Helpen! Mijn baby zal alleen in mijn armen slapen
"Mijn zes weken oude baby zal alleen in mijn armen slapen.Als ik hem neerleg, zelfs als hij in slaap is gevallen, wordt hij bijna onmiddellijk wakker."
Ik ontvang elke dag e-mails en Facebook-berichten van nieuwe moeders die in de war zijn dat ze een pasgeborene niet zomaar in slaap kunnen vallen. Natuurlijk is het stressvol degene te zijn die je baby het grootste deel van de dag vasthoudt, maar het is nog meer stressvol om je af te vragen: 'Doe ik iets verkeerd? Of maak ik slechte gewoonten? '
Het kan helpen om te weten dat u niet alleen bent en dat het heel normaal is dat pasgeborenen tegen uw warme lichaam willen worden gehouden, dicht bij uw geruststellende hartslag - in feite noemen veel deskundigen dit het 'vierde trimester'. Wat dit betekent is dat menselijke baby's onvolwassen worden geboren, dus hebben ze echt wat extra tijd nodig om zich aan te passen aan 'buiten zijn' terwijl hun lichaampjes en zenuwstelsel zich nog meer ontwikkelen. Dit is geen tijd voor het 'trainen' of 'onderwijzen' van je baby om zichzelf te settelen, of om je zorgen te maken of je de spreekwoordelijke rod voor je eigen rug maakt, maar een tijd om je baby te leren kennen en hem te helpen voelen veilig buiten de veilige baarmoederwereld.
Sta eens even in de bootees van je baby en bedenk hoe overweldigend de lichamelijke en zintuiglijke veranderingen voor je pasgeboren baby moeten zijn. Stel je voor dat je in een warm bad doorweekt bij kaarslicht, luisterend naar de geluiden van gedempte stemmen die uit een andere kamer afdrijven of zachte muziek die in de verte speelt. Stel je nu voor dat je midden in de winter op een koopstraat staat met de koplampen van een auto in je gezicht en luide verkeersgeluiden overal om je heen.
In de waterige wereld van de baarmoeder was je baby gewichtloos en warm, hij werd getroost door het ritme van je hartslag en de zachte, wiegende beweging van zijn 'moeder thuis' terwijl zijn lichaam zachtjes werd gemasseerd door de baarmoederwand en ingesloten door de grenzen van je eigen lichaam. Nu, uit deze donkere warme wereld van gedempte geluiden, moet de pasgeborene wennen aan nieuwe sensaties: lucht die over zijn huid en in zijn longen beweegt, lichten, directe geluiden, geuren en stilte.
Een ander ding dat het moeilijk maakt voor uw pasgeborene om zonder hulp in slaap te vallen, is dat uw baby de eerste paar maanden in slaap zal vallen tijdens een actieve slaapfase. Hij zal ook een sterke 'schrikreactie' hebben die hem wakker zal maken terwijl zijn kleine lichaam schertst en zijn armen onbeheersbaar flapperen.
Dus het is prima om je baby te knuffelen, te laten schommelen of borstvoeding te geven - je kunt geleidelijk veranderingen aanbrengen als je baby groeit of wanneer dit onhoudbaar wordt. En als je je baby wilt neerleggen als hij is ingedommeld, is een tip om hem vast te houden totdat hij in een diepere slaapfase is voordat je hem naar beneden gooit - als zijn arm flopt, is het een goed teken dat hij in een diepe slaap.
In plaats van je zorgen te maken over wat je 'fout' doet omdat je baby geholpen moet worden om te slapen, kan je de druk wegnemen en jezelf eraan herinneren dat 'dit ook zal overgaan'. Het zal, al te snel, en je kunt zelfs die heerlijke pasgeboren knuffels missen. Binnenkort, als je voelt dat je baby klaar is om in een wieg te gaan liggen, kun je hem lekker strelen tot hij ontspannen is en hem dan de gelegenheid geven om alleen te snoozen.
Voor nu, als je voelt dat je 'alles hebt aangeraakt', roep om hulp. Geef je baby een handje aan een partner, vriend of gewillig familielid - je bent niet imposant, de meeste mensen houden van baby knuffels. En probeer je niet beledigd te voelen als je baby gemakkelijker nestelt in een ander paar armen - het is waarschijnlijk alleen maar omdat hij je melk niet kan ruiken!
Ondertussen, door het aanbieden van wat ik 'baarmoeder-dienst' noem, kunt u uw baby helpen zich aan te passen aan 'buiten zijn'.
Bij de baarmoeder worden de gevoelens opnieuw gevoeld die uw baby heeft ervaren terwijl hij veilig in u werd gedragen. Om je te helpen herinneren aan de belangrijke aspecten, heb ik deze de vijf W's genoemd:
- Warmte
- omhulsel
- Je baby dragen
- Water
- Baarmoeder klinkt
Warmte
In je lichaam voelde je baby geen koele lucht op zijn kleine lichaam blazen of zijn longen binnendringen, en deze nieuwe sensaties kunnen behoorlijk verontrustend zijn. Verwarm dus eerst de ruimte waar je met je baby gaat zijn (16-20ËšC is een aangename kamertemperatuur voor je bub) en zorg ervoor dat er geen fans of airconditioners direct op hem blazen. warmer weer.
Als je hem in een wieg slaapt, zal hij comfortabeler zijn (en waarschijnlijk beter slapen) liggend op licht opgewarmde vellen. Je moet wel oppassen dat je baby niet oververhit raakt, maar je kunt zijn lakens een beetje verwarmen met een warmtepakket voordat je hem in bed legt - test de lakens met je onderarm om er zeker van te zijn dat ze niet warm zijn.
omhulsel
Net zoals je baby netjes in je lichaam was gestopt, ondersteund door de baarmoedermuur, kun je een gevoel van veiligheid geven door hem in te wikkelen. Met zijn ledematen stevig op zijn lichaam gestoken, net zoals ze in de baarmoeder waren, zal dit je baby helpen zich veilig te voelen en de pasgeboren reflex, bekend als de 'schrikreflex', de primitieve overlevingsreactie die spontane, schokkerige bewegingen produceert kan storend zijn voor uw baby.
Je baby dragen
In je baarmoeder werd je baby in slaap gesust door je lichaamsbewegingen terwijl je bezig was met je dagelijkse werk. Nu zal de beweging om in een draagdoek of drager tegen je bewegende lichaam te worden gedragen en je geruststellende hartslag, terwijl hij de vertrouwde geur van je lichaam ademt, je baby helpen zich veilig te voelen. Dit vertrouwd gevoel vermindert stresshormonen en helpt uw ​​baby te ontspannen - en een meer ontspannen baby slaapt gemakkelijker.
Het dragen van je baby kan een balancerend effect hebben op zijn onregelmatige ritmes van ontwaken en slapen, en er wordt ook gedacht dat hij hem helpt zijn nerveuze en hormonale zenuwstelsel te reguleren en dag en nacht wakker te maken. Het beste van alles is dat als je baby in slaap valt in de tilband, je twee handen vrij hebt om een ​​paar klusjes te doen, of je kunt eropuit gaan en van een wandeling genieten.
Water
Help je baby zijn waterige baarmoederwereld terug te roepen door samen een bad te nemen. Bedenk dat je baby in je baarmoeder was opgesloten, niet helemaal uitgestrekt zweefde en zijn baarmoederwereld zachtjes baadde in gefilterd licht. Door de lichten te dimmen of bij kaarslicht te baden met uw pasgeboren baby, helpt u haar de veiligheid van haar baarmoederwereld te herinneren en kunt u haar bij haar houden en haar ondersteunen terwijl ze geleidelijk ontspant en haar ledematen ontspant.
Samen zwemmen is vooral handig als de hechting is onderbroken door vroege scheiding of een moeilijke geboorte- of voedingservaring. Het kan ook een mooie hechtingstijd zijn voor vader en baby.
Baarmoeder klinkt
De kalmerende, herhalende geluiden van traditionele slaapliedjes herinneren aan de 'baarmoedermuziek' die je baby voor de geboorte hoorde (je hartslag en vocht suizend door de placenta).
Als je je angstig of gestrest voelt, probeer dan te neuriën - het zal je ademhaling vertragen en je helpen ontspannen, zodat je energie ook rustiger wordt voor je baby. Babymuziek met elementen zoals het ritme van een hartslag of 'witte ruis' kan opmerkelijke verzachtende effecten hebben, vooral als deze continu in de nacht worden gespeeld. Natuurlijk is je eigen zangstem verplaatsbare 'muziek' die niet afhankelijk is van de beschikbaarheid van een cd-speler, en het helpt kalmte en slaperigheid net zo goed te veroorzaken als commerciële muziek - zelfs als je geen fantastische muziek hebt stem!
Pinky McKay is een internationaal gecertificeerd lactatiekundige (IBCLC) en bestsellerauteur van de onlangs herziene en bijgewerkte Sleeping Like a Baby . Ze houdt Baby Sleep en Toddler Tactics seminars in mei in Sydney.
Zie Pinky's boeken en seminars op haar website.