Vis voor baby's - Wanneer introduceren, voordelen en recepten

Inhoud:

In dit artikel

Voordelen van vis voor baby's
Wanneer vis aan uw baby te introduceren
Vis introduceren bij uw kind
Veiligheidsmaatregelen bij het introduceren van vis voor baby's
Welke vissen zijn veilig voor baby?
Welk type vissen moet je vermijden?
Bijwerkingen van vissen op baby's
Hoe weet u of uw baby allergisch is voor vissen?
Heerlijke visrecepten voor uw baby

Vis is een van de krachtigste bronnen van eiwitten en ook de gezondste niet-vegetarische eiwitbron. Als je niet-vegetarisch bent, is dit supergezonde voedsel een must in het dieet van je baby, maar je zult eerst moeten uitvinden welke vis goed is voor de baby voordat je dat doet.

Voordelen van vis voor baby's

Vis is gunstig voor de gezondheid en de groei van uw baby op de volgende manieren:

Het is een krachtige bron van eiwitten.
Het is rijk aan omega-3 vetzuren, dus het is belangrijk om de beste vis voor de ontwikkeling van babyhersenen te kiezen.
Visvlees houdt het hart gezond.
Het helpt bij de ontwikkeling van de ogen en houdt ze gezond.
Vissen zijn een uitstekende bron van vetoplosbare vitaminen zoals A, D, E & K.

Wanneer vis aan uw baby te introduceren

Vis is vergelijkbaar met elk ander vast voedselproduct waarmee je de baby gaat voeden. Het kan worden ingevoerd in zijn dieet nadat hij 6 maanden oud is. Het is echter van essentieel belang om te controleren op eventuele visallergie die de baby kan hebben. In het geval van een allergie, zal het helpen als je zou kunnen wachten tot hij 8 maanden oud is, zodat het risico op allergie kan worden geminimaliseerd. Als uw kind al op dieet is met granen en andere zelfgemaakte producten en er niet op gereageerd heeft, kan het toevoegen van vis aan zijn dieet geen problemen veroorzaken. In ieder geval is het het beste om uw kinderarts te raadplegen voordat u een beslissing neemt en hem te informeren over een familiegeschiedenis met voedselallergieën.

Vis introduceren bij uw kind

Elk nieuw voedingsartikel moet zorgvuldig worden ingevoerd in het dieet van uw kleintje en men moet ervoor zorgen dat de baby het goed heeft geaccepteerd. Voed uw baby aanvankelijk niet met een verscheidenheid aan vissen tegelijk. Voer in plaats daarvan één soort vis in, controleer de reactie van je baby daarop en ga vervolgens naar de volgende variëteit. Gestoomde vis is gemakkelijk voor de spijsvertering van een baby en dus de beste manier om vis te voeren. Ondiep braden of bakken is ook een alternatief, mits de vis ontbeend, gepureerd is en vervolgens wordt toegevoegd aan de gewone voeding van uw baby. Je kunt de vis ook bakken met kurkumapoeder als marinate en ontbenen voordat je de baby gaat voeren.

Veiligheidsmaatregelen bij het introduceren van vis voor baby's

Het wordt aanbevolen om de volgende voorzorgsmaatregelen te nemen bij het introduceren van vis in het dieet van uw baby:

Zorg ervoor dat de vis grondig is gereinigd voordat hij wordt gekookt.
Vermijd vissen met een hoog kwikgehalte.
Zorg ervoor dat je alleen verse vis gebruikt voor je kleintje.
Recepten voor rauwe vis zoals sushi moeten worden vermeden.

Welke vissen zijn veilig voor baby?

De beste vissen voor baby's om te eten zijn die met veel eiwitten, met een laag kwikgehalte en bij voorkeur een grotere grootte. Grotere vissen betekent grotere botten en dit vermindert de aanwezigheid van visgraten die in de keel van uw baby worden vastgehouden. De volgende vissen worden door een baby als veilig beschouwd voor consumptie:

1. Sardines

Dit is algemeen bekend als tarli en is een van de gezondste bronnen van omega-3-vetzuren, eiwitten, Vit D en fosfor. Vanwege de hoge vitamine D daarin, is de opname van calcium en fosfor gemakkelijker en dit versterkt de botten.

2. Pomfrets

Deze vis bevat vitamine A, B3, B12, E en Niacine in overvloedige hoeveelheden die ideaal zijn voor een gezonde huid en een robuust spijsverteringsstelsel. Het kwikgehalte in pomfrets is ook laag.

3. Zalm

Deze vis is beschikbaar in de vorm van rawas in India en is het veiligst om aan het dieet van je kleine baby te worden toegevoegd. Met zijn lage kwikgehalte en lage allergie veroorzakende inhoud, rawas kan de ideale vis zijn om uw baby te introduceren.

Welk type vissen moet je vermijden?

De volgende vissen moeten worden vermeden bij het overwegen van het dieet van een baby:

Makreel: Lokaal bekend als Bangda, staat deze variëteit aan vis bekend als kwik in grote hoeveelheden en is daarom een no-no voor zover baby's en zwangere vrouwen worden beschouwd.
Schaaldieren: deze variëteit aan vis bestaat uit krab, garnalen en garnalen. Hoewel het kwikgehalte laag is, kan schelpdieren allergieën veroorzaken bij baby's en daarom moet u wachten tot uw baby minstens een jaar oud is.

Bijwerkingen van vissen op baby's

Het is belangrijk om de bijwerkingen van vissen op baby's te begrijpen voordat u ze aan uw maaltijden toevoegt:

Zoals hierboven vermeld, hebben veel vissoorten een hoog gehalte aan kwik. Dit kan een veelzeggende impact hebben op de zich ontwikkelende zenuwstelsels van baby's.
Kwik in vissen kan bijwerkingen hebben zoals de nieren en de huid van de baby als deze gedurende een lange periode wordt geconsumeerd.
Schaaldieren bevatten methylkwik en andere schadelijke chemicaliën die een effect hebben op de algehele groei van een baby.

Hoe weet u of uw baby allergisch is voor vissen?

Wanneer u uw baby voor de eerste keer met vis voedt, moet u op bepaalde symptomen letten:

Uitslag of striemen op de huid van de baby
Zwelling op het gezicht of de tong
Braken of diarree
Moeilijkheden met ademhalen
Hoesten of hijgen

Heerlijke visrecepten voor uw baby

Probeer de volgende eenvoudige maar smakelijke visrecepten voor Indiase baby's:

1. Vispuree

ingrediënten

Vis, peper of komijnpoeder zonder been

Recept

Leg de stukken vis in een pan, giet water en stoom het tot de vis wit wordt.
Haal het uit de pan en voeg een snufje peper of komijnpoeder toe.
Pureer het om het fijn te maken of te mengen en te serveren.

2. Vis en wortelpuree