Omgaan met een miskraam of doodgeboorte

Inhoud:

Het verlies van een kind is zonder twijfel een van de meest vreselijke gebeurtenissen die iemand ooit zou kunnen meemaken. Het verdriet na zo'n verlies kan overweldigend zijn en u en uw partner kunnen daarna nog een lange tijd de nawerkingen voelen.

Er is niet echt iets dat de unieke pijn kan verlichten die ontstaat na een miskraam of doodgeboorte, maar als dit u zou overkomen, probeer dan de volgende punten in gedachten te houden:

• Je kunt verdriet niet kwantificeren . Het beïnvloedt iedereen anders, en je uitdrukking ervan en je reactie op je ervaring is misschien niet dezelfde als die van iemand anders. En dat is goed.
• Rouwen is geen lineair proces . Je zult slechte dagen hebben en niet zo slechte dagen. Naarmate de tijd verstrijkt, zullen de slechte dagen echter steeds verder uit elkaar liggen terwijl je geneest.
• Je moet in je eigen tempo rouwen . Er is geen vaste datum waarop u er 'overheen' moet zijn. Neem de tijd en verwerk je emoties zoals nodig.

Late miskraam

Ongeveer twee procent van de zwangere vrouwen ervaart een zwangerschapsverlies tussen 14 en 24 weken, wat bekend staat als een late miskraam. Dit is een verwoestende ervaring, en je emoties kunnen over de hele kaart zijn, variërend van verdriet tot woede. Je kunt je depressief, schuldig of zelfs boos voelen op je lichaam als je het gevoel hebt dat het is mislukt. Dit is allemaal normaal en zal na verloop van tijd gemakkelijker worden.

Kan iets helpen?

Hoewel het onuitsprekelijk moeilijk is, probeer je gevoelens te accepteren, wat ze ook zijn. Probeer niet uit je emoties te praten of laat anderen dit doen.

En zelfs als uw partner zo solide lijkt als een rots, ga er niet vanuit dat hij niet dezelfde pijn voelt als u. Iedereen drukt het anders uit. Veel mannen omgaan met verdriet door het gevoel te hebben dat ze sterk voor hun partners moeten zijn en niet laten zien hoe verdrietig ze zich voelen. Het betekent niet dat ze geen last hebben van de miskraam of doodgeboorte, en het betekent niet dat ze geen ondersteuning nodig hebben.

Als jullie twee te kwetsbaar zijn om op elkaar te kunnen leunen, is een extern ondersteuningssysteem essentieel. Misschien vindt u het nuttig om een ​​lokale steungroep te zoeken. Je ervaring kunnen delen met andere mensen die hetzelfde hebben meegemaakt, kan je enorm helpen.

Het wordt beter

Het lijkt misschien niet waarschijnlijk, maar er is echt een licht aan het einde van de tunnel. Tijd zal je verdriet verlichten en uiteindelijk zal het niet zo erg voelen als nu. Het eerste jaar na een miskraam of doodgeboorte is over het algemeen het moeilijkst, aangezien u mijlpalen zoals de vervaldatum van de baby of eerste verjaardag passeert. Zelfs de zwangerschappen van je vrienden kunnen in de vroege dagen extra pijn veroorzaken.

Hoewel niets het verloren kind ooit zou kunnen vervangen, zullen u en uw partner uiteindelijk het verlies kunnen accepteren en verder kunnen gaan.