Spirulina consumeren tijdens de zwangerschap - Is het veilig?

Inhoud:

In dit artikel

• Kun je Spirulina tijdens de zwangerschap eten?
• Voordelen van het nemen van Spirulina tijdens de zwangerschap
• Zijn er bijwerkingen van het eten van Spirulina tijdens de zwangerschap?

Alle zwangere vrouwen willen eten wat het beste is voor hun baby. Al het voedsel of supplement dat de baby mollig, stevig en stralend maakt, is een must voor consumptie. Maar vaak maken moeder-en-moeder zich zorgen over de veiligheid en bijwerkingen van wat ze binnenkrijgen tijdens de zwangerschap. Hier bespreken we een superfood bekend als Spirulina, dat zit boordevol voedingsstoffen. Spirulina is een bacterie genaamd cyanobacterium, ook bekend als blauwgroene algen. Ze kunnen fotosynthetiseren en energie produceren uit zonlicht, net als planten. We vatten de voedingswaarde, veiligheid en voorzorgsmaatregelen van consumptie van spirulina tijdens de zwangerschap samen.

Kun je Spirulina tijdens de zwangerschap eten?

Hoewel sommige deskundigen aanbevelen dat het vanwege de voedingswaarde een buitengewoon middel is om een ​​stevige zwangerschap en borstvoeding te ondersteunen, is de postulatie nog steeds dubbelzinnig. De impact van spirulina op zwangere vrouwen en hun foetus is niet uitgebreid bestudeerd en er zijn geen duidelijke gegevens over de veiligheid van spirulina bij zwangere vrouwen . Het is daarom discutabel en de vraag blijft of spirulina goed is tijdens de zwangerschap. Ondanks meerdere succesvolle studies uitgevoerd op dieren, zijn autoriteiten terughoudend om beweringen te doen over de absolute veiligheid van spirulina tijdens de dracht bij de mens. De aanbevolen dosering voor een volwassene is 4 tot 6 tabletten van 500 mg sterkte per dag. Als referentie wordt de voedingswaarde voor 7 gram spirulina vermeld:

• 11% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid thiamine (vitamine B1)
• 15% van de aanbevolen hoeveelheid riboflavine (vitamine B2)
• 4% van de aanbevolen hoeveelheid Niacine (vitamine B3)
• 21% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid koper
• 11% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van Iron
• Traceer hoeveelheden mangaan, magnesium en kalium
• 7 gram verteerbare koolhydraten
• 4 gram hoogwaardige eiwitten en alle essentiële aminozuren
• Omega-3 en omega-6-vetzuren

Voordelen van het nemen van Spirulina tijdens de zwangerschap

Spirulina heeft fantastische gezondheidsvoordelen vanwege het aantal voedingsstoffen dat het in een enkele eetlepel verpakt. Spirulina poeder tijdens de zwangerschap kan op de volgende manieren helpen:

• Alle micronutriënten worden bio-gesynthetiseerd via een natuurlijke route door dit minuscule waterorganisme. Daarom worden de voedingsstoffen gemakkelijk geabsorbeerd door het menselijk lichaam in vergelijking met kunstmatig gesynthetiseerde voedingsstoffen.
• Hoewel spirulina in zowel zout als zoet water groeit, gedijt het beter in zoet water en bevat het zelfs een relatief kleine hoeveelheid natrium.
• Spirulina verbetert de hemoglobinespiegels van het lichaam en voorkomt bloedarmoede en vermoeidheid tijdens de zwangerschap.
• De eiwitten kunnen de foetus aanvullend voeden en de groei ervan verhogen terwijl zwangere vrouwen hun botten helpen versterken.
• Essentiële vetzuren zoals linolzuur, linoleenzuur en arachidonzuur in spirulina ondersteunen prostaglandine-functionaliteit die hormonale balans bevordert en de bloeddruk matigt tijdens de zwangerschap.
• Spirulina is rijk aan phycocyanine, een antioxidant, dat helpt bij het voorkomen van vrije radicalen om snel oxidatieve schade en veroudering van weefsel en cellen te veroorzaken.
• Spirulina is werkzaam voor de hersengroei van de foetus.
• Omdat het is geladen met chlorofyl, voorkomt spirulina dat gifstoffen zich ophopen in het lichaam.
• Spirulina kan het totale cholesterol, triglyceriden en LDL verlagen, terwijl het HDL-cholesterol verhoogt, wat gunstig is tijdens de zwangerschap.
• Spirulina kan ook helpen de bloeddruk te verlagen, wat een veelvoorkomend zwangerschapsvraagstuk is. Dit gebeurt als gevolg van een toename van de productie van stikstofmonoxide dat ontspanning en verwijding van bloedvaten helpt.
• Het kan ook helpen bij het bestrijden van een andere veelvoorkomende zwangerschapskwestie, namelijk zwangerschapsdiabetes. Van HbA1c is bekend dat het aanzienlijk vermindert.

Zijn er bijwerkingen van het eten van Spirulina tijdens de zwangerschap?

Hoewel er geen substantiële studies zijn die de effecten van spirulina op zwangere of zogende vrouwen beschrijven, zijn er bekende gevaren die diepgaand moeten worden begrepen door zwangere vrouwen die van plan zijn het als een supplement te gebruiken.

• Spirulina kan besmet zijn met kwik en andere zware metalen en schadelijke bacteriën die zeer schadelijk kunnen zijn voor uw zwangerschap.
• Spirulina kan, als het wordt ingenomen door een vrouw met auto-immuunziekten zoals lupus of reumatoïde artritis, de symptomen verergeren.
• Spirulina besmet met anatoxine, microcystine of cyanotoxine kan ademhalingsmoeilijkheden, levertoxiciteit, ontsteking van de pancreas, zenuwbeschadiging, nierfalen, hartspierbeschadiging en toevallen veroorzaken.
• Phenylalanine-besmetting kan gevaarlijk zijn voor mensen met PKU (fenylketonurie) en zwangere vrouwen lopen het risico dat hun foetus niet is getest op resistentie tegen fenylalanine.
• Verontreinigde spirulina kan ook een snelle hartslag, overmatige dorst, braken, zwakte, misselijkheid en maagpijn veroorzaken.

Spirulina is een superfood met ontelbare gezondheidsvoordelen als het van hoge kwaliteit is. Zorgprofessionals en medische experts zijn echter verdeeld over het gebruik van spirulina tijdens zwangerschap en borstvoeding. Het is het beste voor een zwangere vrouw om een ​​arts te raadplegen en de voordelen af ​​te wegen tegenover de potentiële risico's voordat ze tot een conclusie komen.

Disclaimer: De hierboven vermelde inhoud wordt niet vervangen door professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg uw arts voordat u Spirulina / supplementen inneemt als u zwanger bent.