Kiwi geven aan baby's - gezondheidsvoordelen en recepten
In dit artikel
- Is Kiwi veilig voor uw baby?
- Wanneer is het juiste moment om Kiwi aan een baby te geven
- Voedingswaarde van Kiwi
- Wanneer Kiwi Fruit voor uw baby te vermijden
- Quick Kiwi-recepten voor baby's
- FAQ's
Kiwi is een vlezige groene vrucht ook bekend als Chinese kruisbes. Het zit boordevol gezondheidsvoordelen en smaakt goed. Deze zoete en pittige vrucht biedt uw baby tal van voordelen en voedingsstoffen zoals verschillende vitamines, kalium en voedingsvezels. Het is ook rijk aan ziektebestrijdende antioxidanten. Kiwi's bevatten veel voedingsstoffen en weinig calorieën.
Is Kiwi veilig voor uw baby?
Kiwi zit boordevol voedingsstoffen, maar het kan lichtjes zuur zijn door vitamine C en kan de baby buikpijn geven of een losse stoelgang veroorzaken. Ze kunnen het zelfs aanvankelijk spugen, totdat ze wennen aan de zoetzure smaak.
Kiwi is geen hoogst allergene vrucht, dus het geven van kiwi's aan uw baby hoeft geen punt van zorg te zijn. Omdat het van nature zoet is (als het volledig rijp is), zullen baby's uitkijken naar het ontdekken van de nieuwe smaak.
Wanneer is het juiste moment om Kiwi aan een baby te geven
Een kiwi moet worden geïntroduceerd tussen de 8e en de 10e maand van het leven van de baby. Als de baby gevoeligheid vertoont, zoals luieruitslag of buikproblemen, probeer het dan na enkele maanden opnieuw.
De manier waarop je nieuw voedsel aan je baby introduceert, zal een verschil maken in hoe ze erop reageren. Introduceer kiwi wanneer er geen ander nieuw voedsel is geserveerd tijdens de vorige maaltijd. Begin met een kleine hoeveelheid en zie hoe ze reageren. Zodra ze tekenen van smaak vertonen, voeg je het toe aan hun normale maaltijdplan.
Voedingswaarde van Kiwi
Deze superfruit zit boordevol vitale voedingsstoffen zoals vitamine K, C en E, kalium, foliumzuur, voedingsvezels, koper, choline, magnesium en fosfor.
Nutriënten Aanwezig in 100 gram Kiwi Fruit
| Koolhydraat | 14.7 g
| Eiwit | 1, 1 g
| Dik | 0, 5 g
| Vezel | 3 g
| Water | 83.1 g
| Vitamine A | 0, 26 mg
| Vitamine C | 92, 7 mg
| Vitamine E | 1, 5 mg
| Vitamine K | 40, 3 ug
| niacine | 0, 3 mg
| Vitamine B6 | 0, 1 mg
| foliumzuur | 25 ug
| Calcium | 34 mg
| Ijzer | 0, 3 mg
| Magnesium | 17 mg
| Fosfor | 34 mg
| Kalium | 312 mg
| Natrium | 3 mg
Bron
Voordelen van Kiwi Fruit voor uw baby
Kiwi's bieden tal van voordelen voor baby's, kinderen en volwassenen. Door ze bij de baby te introduceren, wordt de immuniteit vergroot.
- Omdat het veel vezels bevat, helpt het bij het verlichten van constipatie.
- Een rijke bron van ziektebestrijdende antioxidanten, het bouwt immuniteit op.
- Rijk aan vitamine C, het helpt het immuunsysteem te stimuleren.
- Het verhoogt de ijzeropname van andere voedingsmiddelen.
- Rijk aan fytonutriënten; het helpt DNA te repareren en beschermt tegen een paar kankers.
- Door kiwi toe te voegen, voorkom je astma, hoge bloeddruk, nierstenen, zwaarlijvigheid, minder vet in het bloed en verminder je het risico op bloedstolsels in latere levensfasen.
- Bevordert een gezonde huid.
- Induceert betere slaap.
Wanneer Kiwi Fruit voor uw baby te vermijden
Kiwi veroorzaakt geen allergieën. Het is echter zuur van aard. De zuurgraad van de vrucht kan aanleiding zijn voor mond- of luieruitslag. Als uw baby gevoeligheden zoals buikproblemen vertoont, uitslag krijgt of spuugt als u hem voor het eerst introduceert, probeer het dan na enkele maanden opnieuw. Als je baby zure reflux heeft, wacht dan een jaar voordat je kiwi aan hun dieet toevoegt.
Allergie voor kiwi is zeldzaam. Baby's met hooikoorts (allergische rhinitis) moeten echter wegblijven omdat dit huidirritaties rond de mond van de baby kan veroorzaken. Dit is normaal, maar niet schadelijk.
Indicaties van allergieën voor kiwi omvatten pijnlijke mond, jeuk aan de keel of zwelling van de tong, mond, lippen en gezicht. Het kan braken veroorzaken. Ernstige allergieën zijn piepende ademhaling of ademhalingsmoeilijkheden die onmiddellijke medische aandacht vereisen. Het is belangrijk om te weten welk voedsel de allergische reactie heeft veroorzaakt, dus introduceer één nieuw voedsel per keer en meng het niet met een ander nieuw voedsel. Begin met het voeren van kleine hoeveelheden; als de baby geen allergieën vertoont, ga dan door met meer hoeveelheden.
Allergische reacties op kiwi's worden vaak in verband gebracht met berkenpollenallergieën, cederallergieën of latexallergieën; dus als uw baby allergisch is voor papaya, ananas, sesamzaad, selderij, honing, perzik, appel, banaan, avocado, kers, pruim of peer, dan kan hij ook allergisch zijn voor kiwi's.
Quick Kiwi-recepten voor baby's
Kiwi kan op veel interessante manieren worden gevoerd; je kunt fruitcocktails, smoothies, salades, dipsauzen, desserts, ijsjes, stoofschotels of gewoon dobbelstenen maken en serveren.
1. Cocktails met vers tropisch fruit
ingrediënten
1 rijpe kiwi, ½ mango, enkele stukjes ananas, 2-3 aardbeien
Methode
Was de vruchten, schil, snijd en vermeng met een keukenmachine.
2. Smoothies
ingrediënten
Klein bosje spinazie, 1 rijpe kiwi, ½ appel of peer
Methode
Blancheer de spinazie, pel en hak de vruchten fijn en mix alles in een keukenmachine.
3. Fruitige dips
ingrediënten
1 kleine kiwi, 1/2 rijpe perzik, 2 eetlepels kwark
Methode
- Pel en maisch de kiwi en perzik. Verkruimel kwark en meng tot een gladde consistentie.
- Serveer de dip met volkoren toast, gebruik het als spread op brood of sandwichvulling.
4. Fruityoghurt
ingrediënten
1 rijpe kiwi, 1 rijpe banaan, ½ peer, een handvol gemalen granen, 1 kop dikke zelfgemaakte yoghurt
Methode
- Schil en hak de vruchten.
- Voeg gemalen granen en meng met yoghurt voor een krachtige fruityoghurt.
- Serveer het op kamertemperatuur of gekoeld.
5. Kiwi's als desserts of popsicle
Schil de kiwi eenvoudig en snijd hem in plakjes met een eiersnijder. Zet het stil en laat het als een toetje met een scheutje honing worden geserveerd of verander het in ijslolly. Ze zijn een geweldige manier om de zomerhitte te verslaan of ontstoken tandvlees te kalmeren tijdens tandjes.
ingrediënten
1 grote rijpe banaan, 1 rijpe kiwi, 1 kop yoghurt
Methode
- Schil en snijd de kiwi en banaan grof en meng met yoghurt in de keukenmachine. Giet de mix een paar uur in een vries-veilige container, haal hem eruit en sla goed. Giet het in ijslolly mallen en bevriezen tot stevig.
- Sprenkel er een kleine hoeveelheid honing overheen voor een extra zoete traktatie!
6. Salades
ingrediënten
1 in blokjes gesneden kiwi, 1 in blokjes gesneden appel, een handvol gedroogde veenbessen, walnoten, fetakaas
Methode
Meng en serveer op een bedje van spinazie met lichte vinaigrette dressing
7. Stoofpot
ingrediënten
4 rijpe kiwi's, ½ kopje appel of druivensap
Methode
- Pel en snij kiwi's.
- Voeg met sap toe in een middelgrote pan en kook tot het zacht is. Verwijder van hitte, puree of puree.
- Serveer met een lepel of in een feeder.
Je kunt de zure aard van kiwi verminderen door het te combineren met bananen, avocado, rijpe mango's, appelmoes of peren en interessante babyvoeding te maken; het zal helpen om de smaak bij baby's te ontwikkelen.
FAQ's
Hier zijn enkele veelgestelde vragen over het voeden van kiwi's aan baby's
1. Hoe kiwi voor uw baby kiezen?
Het kiezen van biologische kiwi is altijd goed. Kiwi's worden echter niet besmet door pesticiden. Voor zoete en rijpe kiwi, houd hem tussen je duim en wijsvinger en controleer met zachte druk. Kies stevige vruchten en wacht tot het zacht wordt. Kies niet degenen met een gekneusde huid of zichtbare inkepingen, vermijd degenen die verschrompeld, squashachtig, zacht zijn of vochtige plekken hebben. Onrijpe kiwi kan in een papieren zak met banaan, appel of peer worden geplaatst om binnen twee dagen te rijpen. Kiwi's kunnen drie tot vier weken worden bewaard in de koelkast of maximaal een week op kamertemperatuur.
2. Moet ik de kiwi schillen voordat ik hem aan mijn baby serveer?
Ja. Kiwishuid zit boordevol voedingsstoffen, net als de meeste groenten en fruit; de meeste vitamines en mineralen zitten gewoon in of onder de huid. Dien echter geen kiwi's met de huid voor baby's in, het zal voor hen moeilijk zijn om op de huid te kauwen, anders kunnen ze zich erop stikken. Zodra het kind oud genoeg is om op de huid te kauwen, verwijder het harige oppervlak door lichtjes te schrobben met een schone handdoek en dien zoals gewenst.
U kunt de kiwi schillen door elk uiteinde van de vrucht af te snijden en de schil in de lengte met een scherp mes te verwijderen. Als alternatief, verwijder beide uiteinden en plaats dan een dunne theelepel net tussen het vlees en de huid, draai het helemaal rond de buitenrand van de vrucht om de huid effectief te verwijderen. Of u kunt de vrucht gewoon in tweeën snijden en de binnenkant van de vrucht met een lepel aan de baby geven.
3. Kan ik kiwipitten aan mijn baby geven?
Je hoeft de zaden niet van de kiwi te verwijderen. Ze zijn erg klein en vormen geen verstikkingsgevaar. Raak niet in paniek wanneer je ze in babyluiers ziet omdat ze niet worden verteerd.
Wanneer het tijd is voor uw baby om te beginnen met vast voedsel en u bent in de war over wat te beginnen, kies uit een breed scala aan groenten en fruit. Kiwi is een goede optie om aan uw baby te geven, omdat het rijk is aan voedingswaarde en ook goed smaakt.