Verbruik Litchi (Lychee) Fruit tijdens de zwangerschap
In dit artikel
- Wat is een Litchi-fruit?
- Is het veilig om Litchi tijdens de zwangerschap te eten?
- Hoeveel litchis kan een zwangere vrouw in een dag eten?
- Gezondheidsvoordelen van het eten van Litchi-vruchten tijdens de zwangerschap
- Negatieve effecten van het consumeren van te veel litchi's
Maak je je zorgen over het eten van litchis tijdens de zwangerschap en weet je niet zeker of het goed is voor jou en je baby?
Drink je lychee-sap tijdens de zwangerschap of neem je ze rauw in? Er zijn een paar dingen die u moet weten over het eten van litchis bij het verwachten en of u ze al dan niet moet vermijden.
Wat is een Litchi-fruit?
Litchi (ook aangeduid als 'lychee', 'liechee', 'lichee' en 'liche') is een tropische vrucht die rood van textuur is, vlezig van binnen en een zoete geur om zich heen draagt. Het is inheems in de provincies Guandong en Fujian in China, waardoor China de oorspronkelijke producent van dit fruit is, gevolgd door India en andere landen.
Is het veilig om Litchi tijdens de zwangerschap te eten?
In het algemeen is het niet veilig om lychee tijdens de zwangerschap te eten, omdat bekend is dat het de bloedsuikerspiegel verhoogt en leidt tot zwangerschapsdiabetes. Litchis kan ook bijdragen aan het oplopen van infecties en resulteren in bloedingen. Dit is een extreem geval, maar het wordt nog steeds aanbevolen om tijdens de zwangerschap geen lychee te gebruiken.
Als litchis echter iets is waar je niet zonder kunt leven, raden we je aan om eerst je arts of diëtist te raadplegen voordat je Litchis aan je zwangerschapsdieet toevoegt.
Hoeveel litchis kan een zwangere vrouw in een dag eten?
Een zwangere vrouw moet litchis tijdens de zwangerschap niet gebruiken omdat het bepaalde gezondheidsrisico's met zich meebrengt. Wanneer moeders echter in de fase van borstvoeding komen, mogen zij deze vrucht met mate consumeren, omdat het vele voordelen voor de gezondheid biedt, ondanks de risico's die dit met zich meebrengt tijdens de zwangerschap.
Gezondheidsvoordelen van het eten van Litchi-vruchten tijdens de zwangerschap
De volgende zijn de gezondheidsvoordelen van het eten van lychee-vruchten tijdens de zwangerschap
1. Verbeterde bloedsomloop
Litchis reguleren het hemoglobinegehalte in het bloed en zijn rijk aan magnesium, ijzer, mangaan, vitamine C en folaat - die allemaal een goede bloedcirculatie bevorderen. Ze verlagen ook de bloeddruk en verminderen de kans op een beroerte.
2. Onderhoudt het immuunsysteem
Litchis versterken uw immuunsysteem en zijn geladen met vitamine C-inhoud. Door de immuniteit te stimuleren, sluit je lichaam infecties af en voorkomt het ziektes. Litchi bevatten ook flavonoïden - stoffen die een rol spelen bij het voorkomen van chronische ziekten en kanker.
3. Regelmatige darmbewegingen
Voorkomt constipatie, helpt bij de spijsvertering en elimineert onregelmatige stoelgang. Omdat litchi vol zitten met water en vezels, verlagen ze ook het risico op aambeien en darmkanker.
4. Reguleert de elektrolytsaldo
Uitdroging is een veel voorkomend probleem bij veel mensen en litchis elimineren elektrolytenonbalans in het lichaam.
5. Bevordert een gezonde huid
Het rijke gehalte aan antioxidanten in litchis bevordert een zachte en soepele huidtint door de huid te voeden en de textuur glad te strijken. Litchis bestrijden vrije radicalen en voorkomen oxidatieve stress.
6. Bevordert hogere energieniveaus
Litchis zijn geladen met kaliumgehalte waarvan bekend is dat het vermoeidheid vermindert, spierkrampen elimineert en het energieniveau in het lichaam verhoogt.
7. Verlaagt cholesterol
Ze verhogen het "goede" cholesterolgehalte in het bloed en verlagen het "slechte" cholesterolgehalte.
8. Rijk aan vitamine C
Vitamine C speelt een grote rol bij de aanmaak van serotonine in het lichaam en bij enzymatische reacties. Vitamine C is verantwoordelijk voor de productie van carnitine en collageen in het lichaam. Daarnaast helpen litchi bij het in stand houden van gezonde botten en tanden en helpen bij de opname van ijzer in het bloed.
9. Bevordert mitochondriale gezondheid
Het is bekend dat fenolische verbindingen in litchis antioxiderende eigenschappen vertonen die bijdragen aan gereguleerde mitochondriale gezondheid in het lichaam.
10. Ontstekingsremmende voordelen
Litchis bevatten ontstekingsremmende bestanddelen die je helpen sneller te herstellen van intensieve trainingen, wonden te helen en blessures te voorkomen.
Negatieve effecten van het consumeren van te veel litchi's
Litchis mag tijdens de zwangerschap niet worden gegeten en alleen deze negatieve effecten zullen u overtuigen. Hier zijn de negatieve effecten van het eten van te veel litchis tijdens een zwangerschap.
1. Verhoging van interne warmte
Interne warmte is slecht voor u en uw baby tijdens een zwangerschap en het is bekend dat litchis veel hiervan genereren, wat tot verschillende zwangerschapscomplicaties leidt.
2. Bloeding
Het eten van te veel lychees kan leiden tot een bloeding tijdens zwangerschappen en kan dienen als mogelijke trigger voor het.
3. Diabetes
Litchis spijkert de suikerniveaus in uw bloed op, wat kan leiden tot de ontwikkeling van diabetes tijdens een zwangerschap.
4. Doodgeborenen
Doodgeborenen en zwangerschapseffecten zijn het gevolg van het eten van te veel lychees. Je foetus kan bepaalde infecties oplopen en daarom kunnen ze het best worden vermeden.
Hoewel litchi's een krachtpatser zijn van essentiële voedingsstoffen en mineralen, moeten moeders ze met mate opeten of ze vermijden als hun arts hen dat adviseert. Het is het beste om litchis te consumeren na de zwangerschap en aan uw voedingsrichtlijnen te voldoen, aangezien het eten van te veel ervan kan leiden tot zwangerschapsdiabetes, andere zwangerschapscomplicaties en bijwerkingen.