Roepen en uit bed komen
In dit artikel
- Redenen voor het uitschrijven en uit bed stappen
- Vestig goede slaapgewoonten
- Wat te doen als de slaapproblemen aanhouden?
Peuters die roepen en uit bed stappen kunnen ouders grote zorgen baren. U kunt deze slaapproblemen oplossen door een goede bedtijdroutine voor uw kinderen op te zetten en stevig te zijn.
Peuters hebben 's nachts ongeveer 10 tot 12 uur slaap nodig voor hun algemene groei en ontwikkeling. Oproepen en uit bed komen zijn veelvoorkomende slaapstoornissen die de slaaproutine van je kind kunnen verstoren en ook ouders 's nachts zorgen kunnen maken. Ouders moeten de specifieke redenen vinden voor het bellen en uit bed stappen van een peuter en dienovereenkomstig corrigerende maatregelen nemen.
Redenen voor het uitschrijven en uit bed stappen
Uitbellen en halverwege de nacht uit bed komen, is soms mogelijk voor peuters, vooral als je peuter echt iets nodig heeft, of vanwege een of andere reden ongemak vertoont. U moet ook andere redenen uitsluiten:
- Als peuters opgroeien, worden ze geconfronteerd met een verhoogd niveau van verlatingsangst en eindigen ze meestal door ouders te bellen of uit bed te komen om aandacht te krijgen.
- Uw peuter kan gestresst zijn om een ​​reden die u misschien niet op het eerste gezicht duidelijk zal zijn.
- Soms kan een nieuwe omgeving, zoals een nieuw bed of een grote verandering van het leven, zoals het verlies van een ouder, er ook voor zorgen dat een peuter stem geeft voor uw aanwezigheid tijdens de slaap.
Afhankelijk van de reden, moeten ouders een bewuste oproep doen wanneer ze moeten reageren en wanneer niet. Om dit te doen, moet je eerst een goed gestructureerd slaapschema op zijn plaats zetten.
Vestig goede slaapgewoonten
Een goede bedtijdroutine is erg belangrijk voor jonge kinderen om naar bed te gaan en zich te vestigen in een ononderbroken slaap.
1. Stel een consistent bed-tijd voor uw kind in
Het instellen van een normale bedtijd routine zal uw peuter laten begrijpen wanneer het tijd is om te slapen. Peuters moeten bijna elke dag op hetzelfde tijdstip in slaap vallen.
2. Volg een bed-tijdactiviteit
Eenvoudige bedtime-activiteiten zoals het lezen van een verhalenboek, het zingen van een liedje of zwemmen, kunnen ervoor zorgen dat uw peuter uitkijkt naar slaaptijd.
3. Voer een eindcontrole uit
Volg een checklist met dingen die uw peuter moet voltooien voordat hij naar bed gaat. Bijvoorbeeld tanden poetsen, water drinken of naar de wc gaan. Bovendien, stop je baby met al zijn favoriete dingen om hem heen.
4. Stel limieten in
Probeer te anticiperen op de waarschijnlijke verzoeken van uw kind en maak duidelijk welke verzoeken aanvaardbaar zijn en welke niet.
5. Prijs uw kind voor het verblijf in bed
Loof en beloon je kind voor de hele nacht in bed door extra knuffels en kusjes te geven. U kunt een sterrenkaart bijhouden waarin het kind een ster kan verdienen voor elke goede nachtrust. Sterren kunnen worden ingewisseld voor een chocolade of een speeltje. Een aantal tips:
- Zet een schemerige nachtlamp in de kamer van de peuter, zodat ze niet meteen bang voelen als je er niet bent.
- Verplaats je peuters naar een groter bed als ze uit hun bed blijven kruipen.
- U kunt ook deurroosters of een kinderhek gebruiken om te voorkomen dat ze uit de kamer komen.
- Als ze bij je op bed komen, breng ze dan terug naar hun kamer met een stevig oogcontact en een heldere toon.
- Negeer hun oproepverzoeken. Dit kan aanvankelijk een beetje hard aanvoelen, maar het zal de peuters bevestigen dat ze niet zullen worden bijgewoond, totdat een verzoek echt echt is.
Afhankelijk van de reden, moeten ouders een bewuste oproep doen wanneer ze moeten reageren en wanneer niet. Om dit te doen, moet je eerst een goed gestructureerd slaapschema op zijn plaats zetten.
Wat te doen als de slaapproblemen aanhouden?
Ondanks het instellen van een specifieke bedtijd routine, kunnen peuters nog steeds roepen of uit bed komen. In een dergelijk scenario moet je bepaalde sleeptime-strategieën voor je peuter gebruiken. Om te beginnen zou het voor u moeilijk zijn om niet te reageren op het roepen van uw kind en het opstaan, maar als u ze een paar dagen stevig terugplaatst, zullen ze een gezonde slaaproutine ontwikkelen. Als u nog steeds problemen ondervindt of extreem gedrag opmerkt, is het raadzaam om een ​​specialist te raadplegen.