Wat er echt gebeurt op slaapschool
Afbeelding van istockphoto.
De eerste keer dat we naar school gingen, werden we na een dag uitgezet. Net toen ik met een tijdschrift in een ontspannen houding in mijn slaapkamer was gaan zitten, zei een van de verpleegsters dat mijn eenjarige een beetje warm leek - en toen een thermometer een temperatuur van 38 graden liet zien, was hij weer thuis voor ons. Ik vertrok in tranen.
14 maanden slaapgebrek hadden zijn tol geëist, en als gezin waren we uitgeput. Hoewel ze een tevreden baby was geweest, slapend na 4-6 uur na de eerste paar weken, bleef ze twee of drie keer per nacht wakker toen ze groeide. We hebben gewacht tot ze met vaste stoffen begon. Geen verandering. We hebben geprobeerd ons te settelen. Geen verandering. Lucinda's eerste verjaardag kwam en ging. Voordat we tijdens het nieuwe jaar op vakantie gingen, zag ik een huisarts die sedatie met een anti-histamine aanbeveelde, gewoon om ons een pauze te geven. Mijn dochter rolde een uur rond haar bed en giechelde toen, bewusteloos, alleen om vier uur later wakker te worden, zoals gewoonlijk.
Gelukkig had mijn huisarts me ook doorverwezen naar het residentiële programma van Tresillian. Hoewel ons eerste bezoek werd afgebroken, voelde ik dat de routine die de verpleegsters mij hadden gegeven, thuis te doen was, dus toen Lucinda herstelde van haar ziekte, probeerden we het thuis. Geen flessen meer 's nachts, wakker worden in het bed, geen borstvoeding om te slapen ... alle krukken gingen uit het raam. Mijn dochter sloeg met haar hoofd op haar stokken en huilde en huilde - terwijl we daar bij haar waren - en na een week werkte het. Phew!
Maar nog een weekendje weg, een paar minder ernstige ziekten en we waren terug naar waar we begonnen. De routine die we de vorige keer probeerden, werkte niet. Sterker nog, ze leek meer dan ooit tevoren wakker te worden en urenlang te huilen terwijl we haar probeerden te troosten. Gealarmeerd hiermee bezochten we twee artsen en een chiropractor om een ​​reden te vinden voor haar nachtelijke ongemak. We probeerden sinussprays en ontlastingverzachters en gewrichtsmanipulatie, om te proberen haar 's nachts comfortabeler te maken.
Uiteindelijk werd ons verteld dat er absoluut niets fysiek mis met haar was en dat het puur een slaapprobleem was. Dus terug naar de slaapschool gingen we. Tresillian gaf me de volgende beschikbare vacature.
De grootste kinder- en gezinsgezondheidsorganisatie van Australië, Tresillian, biedt hulp aan ouders via de telefoon of in een van de drie woonzorgcentra in Sydney, met financiering van de gezondheidsafdeling van NSW. Ze hebben ook een live online adviesdienst, gefinancierd door Johnson's Baby. Ouders krijgen een dagverblijf aangeboden of een intensievere 5-daagse sessie. We gingen voor de lange.
Tresillian's Inner west faciliteit in Canterbury biedt ongeveer 14 slaapkamers, elk met een ensuite en een klein bijgebouw voor de baby om te slapen. Partners zijn welkom, net als jonge broers en zussen als er geen andere zorgopties beschikbaar zijn. Tijdens mijn verblijf was het bemoedigend om te zien dat veel vaders aan het programma deelnamen, in plaats van thuis te slapen!
De kamers zijn comfortabel genoeg (hoewel een doona vanuit huis zou hebben geholpen) en ouders hebben ook toegang tot een eetzaal, speelgoedkamer en buitenspeelruimte.
Alle maaltijden voor ouder en kind worden aangeboden in het centrum, met maaltijden voor volwassenen die worden geleverd door een dienst die ook openbare ziekenhuisvoeding levert. Onnodig te zeggen dat het geen flits is. Er zijn echter tal van hapjes beschikbaar en met tientallen afhaalrestaurants in de buurt is bestellen in een optie. Maar echt, wie geeft er om het eten als je het niet hoeft te koken en op te ruimen?
De eerste dag en nacht worden de Tresilliaanse verpleegsters geslapen en verzorgd, zodat ze de slaappatronen van de baby kunnen observeren en ook zodat ouders kunnen ontspannen, rusten voordat ze de controle over de bezinking op de tweede dag hebben. Als een baby 's nachts moet worden gevoed, wekken verpleegkundigen de ouder op om de borstvoeding of het flesvoeder aan te bieden.
Zoals ze deed voor mij thuis, huilde Lucie en verzette zich tegen dutjes en bedtijd, huilend voor ongeveer een half uur met verpleegsters die haar controleerden met tussenpozen van 10 minuten en haar terug in haar peuterbed brachten. Toen mij werd verteld dat ze uiteindelijk op de grond uitgeput in slaap viel, voelde ik me vreselijk. Deed ik het goed? Ik werd om 6 uur 's ochtends wakker omdat ik bang was dat ze de hele nacht had gehuild, maar de verpleegsters zeiden dat ze om 5 uur' s ochtends wakker was geworden en weer meteen weer in slaap waren gevallen met een gesproken richting, dwz "naar bed gaan", "liggen", enz.
Verpleegkundigen maken routines en technieken op maat voor de leeftijd van de baby, dus voor jongere baby's wordt 'hands-on' bezinking aangemoedigd, terwijl peuters een verbale richting krijgen en zich voor korte periodes in zelfbeheersing bevinden.
Toen hun kleintjes eindelijk in slaap waren, nestelden ouders zich in de eetzaal en grepen kopjes thee en vergeleken oorlogsverhalen. Eén baby sliep slechts 45 minuten per keer. Acht maanden lang. Anderen waren afkomstig uit de buurt van Coffs Harbour, omdat dergelijke faciliteiten niet beschikbaar zijn in landelijke gebieden.
Op dag twee werd het bed van Lucie naast mijn kamer verplaatst en het was mijn beurt om de bezinkingstechniek te proberen. We probeerden eerst verbale aanwijzingen, hoewel ze niet in haar bed zou blijven. De volgende stap was om haar te laten huilen met de deur dicht, daarna naar binnen te gaan, haar terug naar bed te brengen en de verbale richting te herhalen. Ze bleef meeslepen, en ik was ervan verzekerd dat dit normaal is, hoewel ongewoon gedrag bij peuters en dat ze zichzelf geen letsel zou toebrengen. Toch werkte de routine, en ze zou in ongeveer 30 minuten in slaap vallen. Maar 's nachts bleef ze moeilijker te vestigen, en het zou minstens een uur duren.
Een ander kenmerk van dag twee is een bezoek met een maatschappelijk werker. Dit biedt ouders de mogelijkheid om te praten over hun opvoedingsproblemen en het effect van een gebrek aan slaap op het gezinshuishouden. Ik vond deze sessie erg nuttig en kon enkele ideeën opdoen om meer ondersteuning en downtime te krijgen, om mijn stressniveaus beter te kunnen beheren.
Tresilliaanse gezinscentra organiseren ook groepsbijeenkomsten met maatschappelijk werkers en andere professionals tijdens een verblijf om verdere informatie en ondersteuning aan ouders te bieden - het is altijd hartverwarmend om te weten dat er anderen in dezelfde boot zijn.
Dag drie viel op een zondag, dus mijn man kwam zelf de techniek uitproberen. We slaagden erin om haar te regelen voor dutjes en bedtijden in minder dan 30 minuten, wat erg bemoedigend was. Een andere techniek die we probeerden was om in de deuropening te staan ​​of te zitten zonder oogcontact te maken, om haar niet van streek te maken door de deur te sluiten. Dit had wisselend succes, maar ik vond het minder stressvol dan aan de andere kant van de deur te staan.
Dag vier was besteed aan lezen, wandelen en spelen. De gelegenheid om weinig anders te doen dan mijn dochter te spelen en te binden was geweldig, vooral omdat ik haar gewoonlijk moet delen met werk en een oudere broer. We hebben ook de kinderarts gezien om fysieke problemen uit te sluiten.
Helaas was nacht vier de slechtste nacht ooit! Lucie werd om 10.30 uur, om 1 uur en om 5 uur 's ochtends wakker en deed er minstens 40 minuten over om elke keer te regelen. Toen 06.00 uur opdoemde, boden de verpleegsters vriendelijk aan om haar naar de balie van de verpleegster te brengen en haar blije kleuren erin te houden, terwijl ik probeerde een extra uur slaap te nemen voor het ontbijt. Tijdens het ontbijt voelde ik me een beetje moedeloos en hoorde verhalen van andere ouders die totaal succes hadden met hun kleintjes. Mijnheer 45 minuten, bijvoorbeeld, sliep eindelijk door op zijn laatste nacht!
Ik reed thuis bewust van het advies van de verpleegkundigen dat de slaapproblemen twee tot vier weken kunnen duren om op te lossen, zelfs na de routine.
Dus hier zijn we bijna een maand later en het spijt me te moeten zeggen dat ze nog steeds minstens één keer per nacht wakker wordt. Gelukkig neemt ze nu meestal genoegen met dutjes en slapen zonder tranen en hebben we 's nachts flessen laten vallen - allemaal doelen van ons verblijf.
Na drie weken lang gecontroleerd huilen zonder succes besloten we om een ​​zachtere aanpak te proberen en nu een matras op de vloer in haar slaapkamer te hebben voor wanneer ze troost in de kleine uren nodig heeft.
Elk kind is anders
Omdat ieders ervaring met slaapschool anders is, heb ik een paar andere moeders gevraagd waarmee ik sinds ons verblijf contact heb gehad om hun verhalen te delen.
Janelle, moeder van de tien maanden oude Jack, zei dat haar verblijf "een succesverhaal" was en dat haar leven is veranderd. "Afgezien van het feit dat hij deze week koorts en een besmette keel had, sliep hij door, " zei ze.
Rena, mama van Nicholas van vier maanden, zei dat zijn nachtrust zeker veel beter is dan wat het was vóór Tresillian. Ik ben er vrij zeker van dat het komt door de nieuwe omgeving waarin hij zich nu bevindt (dus niet in onze slaapkamer, en strakker ingepakt dan wat hij eerder was) ". Maar ze waarschuwde dat "Hij is veel moeilijker om voor de dag slaapt nu - hij vereist meer kloppend dan wat hij deed en een veel meer geruststellend ... arme jongen, ik denk dat alle huilen hem heeft getekend!"
Justine, mama van 10 maanden oude Callum, zei het eens met Rena. "Hoewel we hier en daar een paar dagen achteruit gaan, is zijn nachtrust verbeterd en kon ik het voer weer in slaapstand brengen. Ik geloof echt dat de hele ervaring Callum heeft geleerd dat de boob niet gelijk is aan het bed en het heeft me geholpen om wat steviger met hem te zijn. Ik ben het erover eens geworden dat mensen die 2 x 2 uur per nacht slapen en slapen, gewoon geluk hebben. "
Justine voegde daaraan toe: "Ik heb echt genoten van mijn tijd bij Tresillian, omdat het een pauze was om thuis te jongleren, weer aan het werk te zijn en de beste moeder van Callum te zijn die ik kan zijn. Het was leuk om gewoon een paar dagen van hem te genieten. Ik moest ook beseffen dat [mijn partner] en ik niet de enige ouders in de strijd zijn, maar er zijn er veel van ons. Het was geweldig om met iedereen te kunnen praten en te weten dat het goed is om om hulp te vragen en dat er geen goede en slechte manier is, het is de beste manier vinden die bij ons past. "
Imogens zoon Henry, 10 maanden, wordt nog steeds 's nachts wakker. Hoewel hij zich beter voelt en minder wakker wordt, geeft ze toe dat ze de ervaring emotioneel droog heeft gevonden.
"Als ik de mensen één ding zou kunnen vertellen voordat ze naar de slaapschool gaan, moet ze bereid zijn om plotseling de borstvoeding te verdriet doen die je s nachts kwalijk nam en om voorbereid te zijn op een aanhankelijke, teruggetrokken baby - in het kort bereid te zijn om opnieuw te moeten werk je hele relatie met je baby een beetje, "zei ze.
"We zijn zo gefocust op het" slaapprobleem "dat we denken dat het geïsoleerd kan worden van al het andere dat tussen jou en je baby / peuter speelt." Ze stelde voor dat ouders de gelegenheid zouden moeten hebben om met een maatschappelijk werker te praten aan het einde van hun blijf ook.
Net als ik, heeft Imogene besloten om de houding aan te nemen dat, "dit is precies zoals het is totdat ze dat niet zijn, dus probeer gewoon manieren te bedenken om het je leven niet volledig te laten beheersen. “
Uiteindelijk slapen alle baby's uiteindelijk door, nietwaar?