Borstverzakking na de zwangerschap: hoe het te voorkomen?
In dit artikel
- Wat is borst-ptosis of borstverzaking?
- Is borstverzaking onvermijdelijk?
- Hoe post zwangerschap te voorkomen Borstverzakking?
- Maakt Borstvoeding je borst verzwakt door borstvoeding?
Zwangerschap is een mooie tijd en we kijken uit naar de geboorte van onze baby met opwinding die elke maand toeneemt. Maar zwangerschap, zoals ze in India zeggen, is verwant aan de tweede geboorte van een moeder. Een van de meest verbazingwekkende vroegste symptomen die je vertellen dat je zwanger bent, zijn de veranderingen in je borsten. Binnen een paar weken na de conceptie zullen de meeste toekomstige moeders merken dat hun borsten aanzienlijk groter en malser worden. De tepelhof en tepels worden ook groter en kunnen donkerder worden.
De veranderingen in de borsten tijdens de zwangerschap zijn het gevolg van de grote hoeveelheden oestrogeen en progesteron die in het lichaam worden geproduceerd.
Deze hormonen helpen de klieren in je borst zelfs te vergroten en vertakken. Dit is de voorbereiding van de natuur op de melkproductie en het geven van borstvoeding aan de baby. Gedurende deze tijd zult u ook blauwachtige bloedvaten opmerken naast uw borsten. Dit gebeurt omdat de toevoer van bloed ook aanzienlijk toeneemt tijdens de zwangerschap.
Elke vrouw zou graag pert, stevige en mooie borsten hebben, maar slappe borsten kunnen na de bevalling deel uitmaken van het leven van een vrouw. Wetenschappers zeggen dat het kennen van de oorzaak de helft van de strijd is. Dus, ontdek de redenen voor slappe borsten na de zwangerschap, en voorkom dat uw borsten verslappen met de tips in dit artikel.
Wat is borst-ptosis of borstverzaking?
Een van de meest voorkomende problemen na de zwangerschap kan zijn borstverzakking / ptosis. Borstverzakking of ptosis kan optreden als gevolg van veroudering, zwangerschap, bevalling of extreem gewichtsverlies. Het kan zich in verschillende mate over vrouwen uiten, maar wordt tot op zekere hoogte bij de meeste vrouwen na de zwangerschap gezien. De ligamenten die uw borsten ondersteunen, ervaren tijdens de zwangerschap rek, en dit kan uiteindelijk leiden tot verslapping.
Is borstverzaking onvermijdelijk?
Naarmate ons lichaam ouder wordt, verliest het elasticiteit. Vandaar dat sommige verslapping onvermijdelijk kan zijn, zelfs als u nog nooit zwanger bent geweest. Tijdens de zwangerschap rekt onze borst echter uit en wordt hij vol en zwaar. Dit kan ertoe leiden dat de borsten na elke volgende zwangerschap verzakken. De meest voorkomende reden achter slappe borsten na de zwangerschap is hormonale verandering.
Natuurlijk zijn er andere factoren die borstptosis meer kunnen verhogen dan alleen zwangerschap. Sommige factoren die verslapping kunnen versnellen, zijn roken, ouder worden, te snel te veel gewicht verliezen, overgewicht, keuzes in levensstijl, gebrek aan lichaamsbeweging, enz. Verzakkende borsten kunnen ook genetisch zijn.
Er zijn enkele dingen die u vóór, tijdens en na uw zwangerschap kunt doen, waardoor de elasticiteit van uw borsten behouden blijft. Lees verder voor tips en trucs die je zullen helpen er zo mooi uit te zien als je altijd bent geweest.
Hoe post zwangerschap te voorkomen Borstverzakking?
Dus hoe slappe borsten na de zwangerschap te voorkomen? Hier volgen enkele tips om te voorkomen dat uw borsten na de zwangerschap verslappen:
- Je bh moet je borsten en de regio rond de borsten goed ondersteunen.
- Blijf gehydrateerd binnen en buiten. Drink elke dag minstens 8 glazen water. Blijf uit de buurt van frisdrank en koffie omdat ze je huid kunnen uitdrogen. Dit maakt het meer vatbaar voor verslapping. Zorg ervoor dat je je huid dagelijks bevochtigt met een goede hydraterende moisturizer.
- Een gezond dieet is erg belangrijk vóór, tijdens en na de zwangerschap. Zorg ervoor dat u waar mogelijk gezond en biologisch voedsel eet. Vermijd diëten op dieet, nog voor de zwangerschap, want het is bekend dat het aan-uit dieet je voeding steelt, wat uiteindelijk zal leiden tot verminderde elasticiteit en slappe borsten.
- Na de zwangerschap, wees alsjeblieft niet gehaast om af te vallen, want dit zal ook de verslapping bespoedigen.
- Je kunt ook een ei, aloë vera en honingmasker aanbrengen dat je borsten hydrateert en verstevigt.
- Regelmatige lichaamsbeweging is noodzakelijk voor stevige borsten en om verzakking te voorkomen. De oefening voor slappe borsten kan op elk moment worden gedaan, zelfs tijdens uw zwangerschap, zolang u dit met uw arts bespreekt voordat u ermee begint. Om effectief te zijn, moet je minimaal 20 herhalingen per dag doen.
- Arm Stretch - Strek je armen zo hoog boven je hoofd als comfortabel en doe mee met je handpalmen. Rek zo veel mogelijk op en houd deze houding 20 seconden vast en laat dan je armen zakken.
- Push-ups aan de muur - Plaats uw armen recht op schouderhoogte op elke muur. Houd je benen comfortabel uit elkaar en op armlengte afstand van de muur. Doe nu 10 push-ups (net als pushups op de vloer).
- Borstpers - Je hebt hiervoor dumbbells nodig (of je kunt zelfs een liter waterflessen gevuld met water nemen). Ga op je rug liggen op een plat oppervlak en houd één dumbbell of fles in elke hand. Strek nu je handen gestrekt uit, houd deze positie voor een telling van 10 vast en breng je armen naar je borst tot ze bijna elkaar raken. Houd deze positie vast tot de telling van 10. Herhaal deze oefening nu minstens 20 keer per dag.
Maakt Borstvoeding je borst verzwakt door borstvoeding?
Of je je baby borstvoeding geeft of niet, zwangerschapshormonen hebben je borst al uitgerekt. Volgens Aesthetic Surgery Journal toonde onderzoek zelfs aan dat borstvoeding geen enkele risicofactor is voor hangende borsten na de zwangerschap. Als je je baby verzorgt, krimpen de borsten automatisch. Anders blijven ze volgezogen als u helemaal geen borstvoeding geeft. Volgens de onderzoekers is de zwangerschap zelf - door hormonale veranderingen - de grootste oorzaak voor slappe borsten en geen borstvoeding.
CONCLUSIE - Het is normaal om slappe borsten na de zwangerschap te ervaren. Maar het meest effectieve antwoord om borsten na de zwangerschap te voorkomen, is door een gezonde levensstijl aan te nemen. Het juiste dieet, lichaamsbeweging en huidverzorging helpen je om je borsten pert en mooi te houden.