Bittere kalebas tijdens de zwangerschap: voordelen en bijwerkingen

Inhoud:

In dit artikel

• Eet Bittere kalebas veilig terwijl hij zwanger is?
• Voordelen
• Bijwerkingen van het eten van bittere kalebas

Zwangerschap brengt zoveel veranderingen met zich mee dat je het nauwelijks zult kunnen bijhouden. Een belangrijke overweging voor u is om uw dieet te veranderen, want wat u eet, hangt nauw samen met de gezondheid en ontwikkeling van uw baby. Een evenwichtig dieet volgen en gehydrateerd blijven is verplicht. Maar wat is een uitgebalanceerd dieet? Lees door om de voordelen en risico's te ontdekken van het eten van de populaire Indiase groente, de bittere pompoen.

Eet Bittere kalebas veilig terwijl hij zwanger is?

Bitter kalebassen zijn rijk aan voedingsstoffen die zowel uw baby's als uw gezondheid bevorderen. Er zijn echter enkele controverses geweest vanwege de risico's die samenhangen met het consumeren van bittere kalebas tijdens uw zwangerschap. De jury is nog niet bekend met deze kwestie, dus het is aan jou om bittere kalebassen aan je dieet toe te voegen of ze volledig te vermijden.

Voordelen

Bittere kalebas, of Karela, is een donkergroene groente boordevol vitaminen, mineralen, vezels; alles wat u en uw groeiende foetus nodig hebben. Hier zijn enkele voordelen van het eten van bittere kalebas tijdens je zwangerschap:

Rich in Folate: Foliumzuur, ook bekend als Vitamine B9, is een van de meest cruciale voedingsbehoeften tijdens de zwangerschap. Het beschermt de foetus tegen defecten met betrekking tot de ontwikkeling van de neurale buis die kunnen leiden tot miskramen, doodgeborenen en neurologische beschadiging. Een paar bittere kalebassen in uw dagelijkse voeding zullen u aanvullen met meer dan een kwart van uw dagelijkse behoefte aan foliumzuur.

Rich In Vitamins: Naast folaat bevatten bittere kalebassen verschillende andere vitamines. Dieetvitaminen zoals niacine, pyridoxine, pantotheenzuur, thiamine en riboflavine zijn essentieel voor de ontwikkeling van de foetus.

Rijk aan mineralen: kalium, mangaan, zink, magnesium, ijzer en calcium zijn enkele van de mineralen die aanwezig zijn in bittere pompoenen. Hiervan is ijzer cruciaal om bloedarmoede bij zwangerschap te voorkomen, terwijl calcium helpt bij het opbouwen van foetale botten en tanden.

Immunity Booster: Antioxidanten zijn essentieel voor iedereen, maar meer nog als je zwanger bent. Ze versterken het immuunsysteem en voorkomen veel ziekten. Bittere kalebassen bijvoorbeeld zijn rijk aan vitamine C, die bacteriële, schimmel- en virale infecties helpen voorkomen. Vitamine C helpt ook wondgenezing te bevorderen.

Voorkomt zwangerschapsdiabetes: zwangerschapsdiabetes is beladen met complicaties die de gezondheid van uw ontwikkelende baby bedreigen. Van bittere pompoenen is echter bekend dat ze verschillende antidiabetische moleculen bevatten, bijvoorbeeld Charantin en polypeptide-P, die je helpen om diabetes te vermijden tijdens je zwangerschap. Deze voedingsstoffen kunnen ook gelijktijdige diabetes behandelen door de onevenwichtigheden in uw bloedsuikerspiegel te verhelpen.

Bestrijdt spijsverteringsproblemen: zwangere vrouwen hebben te maken met verschillende problemen met de spijsvertering, zoals obstipatie en aambeien. Vele redenen zoals oversecretie van zwangerschapshormonen, vergroting van de baarmoeder en dergelijke, spelen hierin een rol. Bittere kalebassen kunnen het ongemak verminderen dat wordt veroorzaakt door deze aandoeningen, zoals een opgeblazen gevoel, gas en buikpijn, vanwege hun hoge vezelgehalte. De vezel vormt het ruwvoer in het spijsverteringskanaal, waardoor de stoelgang goed blijft lopen.

Regelt de gewichtstoename: de voedingsvezels in bittere pompoenen kunnen je ook bij elke maaltijd vullen, waardoor je niet teveel eet. Het is vooral belangrijk bij vrouwen die zwaarlijvig zijn of gemakkelijk op gewicht kunnen komen. Als u vol zit tussen de maaltijden, vermindert u ook het hongergevoel in uw zwangerschap, waardoor het minder waarschijnlijk is dat u toevlucht zult nemen tot ongezonde snacks en junkfood.

Bijwerkingen van het eten van bittere kalebas

De geweldige voordelen van bittere pompoenen worden gecompenseerd door de gevaren van hun consumptie. Enkele van de risico's van het eten van bittere kalebassen tijdens de zwangerschap zijn:

Gevoeligheid

Als je een nieuwkomer bent in bittere kalebassen, is het het veiligst om ze volledig te vermijden, omdat het onduidelijk is hoe je zou kunnen reageren. Sommige vrouwen ervaren bijvoorbeeld favisme, dat is de vernietiging van rode bloedcellen, vanwege een molecuul dat voorkomt in bittere kalebassen die bekend staan ​​als Vicine. Dit kan leiden tot bloedarmoede en rampzalige gevolgen hebben voor uw zwangerschap.

toxiciteit

Van bittere kalebassen is bekend dat ze moleculen bevatten zoals kinine, morodicine en glycosiden. Deze stoffen kunnen het lichaam vergiftigen, wat leidt tot darmpijn, problemen met het zien, overgeven, vermoeidheid, spiervermoeidheid, misselijkheid en overproductie van speeksel.

Voortijdige arbeid

Het is bekend dat het te veel eten van bittere pompoen de baarmoeder stimuleert tot vroegtijdige bevalling. Dit kan resulteren in pijnlijke samentrekkingen, bloedverlies, miskraam, doodgeboorte of te vroeg geboren baby's. Het wordt aanbevolen om de bittere kalebassen in ieder geval tijdens de eerste paar weken van je zwangerschap te vermijden.

Maag problemen

Bitter kalebasgebruik kan leiden tot buikpijn, indigestie, diarree, pijn in de buik, enzovoort. Deze effecten kunnen ook worden veroorzaakt door het eten van bittere pompoenpitten.

Niet alles wat biologisch en natuurlijk is, moet worden geconsumeerd, vooral als het uw baby in gevaar kan brengen. Als u denkt dat het consumeren van bittere pompoenen uw gezondheid zal verbeteren, vraag dan aan uw arts of bittere kalebassen goed zijn om te eten, en hoeveel en hoe vaak u ze moet hebben.