Voordelen van nootmuskaat - Weet hoe dit kruid het leven van uw gezin beter kan maken
In dit artikel
- Voedingswaarde van nootmuskaat
- Zijn er bijwerkingen van nootmuskaat?
- Veelgestelde vragen
India is het land van specerijen. Loop de keuken in van een typisch Indiaas huishouden en je zult een reeks containers vinden die gevuld zijn met verschillende soorten specerijen, netjes gerangschikt. Een dergelijke specerij die je in een van die vele containers vindt, is nootmuskaat. Dit kruid wordt gewaardeerd om zijn zoete aroma en is eigenlijk het zaad van een altijd groene boom die afkomstig is uit Indonesië, bekend als myristica fragrans . Veel Indiase keukens gebruiken nootmuskaat vanwege de aromatische waarde en unieke smaak. Maar nootmuskaat is meer dan alleen een kruid dat de smaak en geur van voedsel verhoogt. Het heeft ook een overvloed aan voedingswaarde.
Voedingswaarde van nootmuskaat
Hier is de voedingswaarde van 100 gram gemalen nootmuskaat.
| voedingsstof | Waarde
| calorieën | 525
| Totaal vet | 36 g
| koolhydraten | 49 g
| Eiwit | 6 g
| Natrium | 16 mg
| Kalium | 350 mg
| Calcium | 184 mg
| Ijzer | 3 mg
| Magnesium | 183 mg
| Calcium | 0.18
| Vitamine C | 3 mg
| Vitamine A | 30 mcg
| Vitamine B6 | 0, 2 mg
| niacine | 1, 3 mg
Bron: //nutritiondata.self.com/facts/spices-and-herbs/195/2
Geweldige voordelen van nootmuskaat
Hier zijn een paar fantastische voordelen van nootmuskaat -
1. Helpt de spijsvertering te verbeteren
Het is bekend dat nootmuskaat geneeskrachtige eigenschappen heeft die maagzweren kunnen behandelen en helpen bij de spijsvertering. Veel mensen voegen deze specerijen toe aan voedsel, omdat het helpt bij een gemakkelijke spijsvertering. Soms worden zelfs Indiase desserts omwoeld met een beetje nootmuskaat om dezelfde reden.
2. Helpt bij de behandeling van slapeloosheid
Nootmuskaat lijkt ook eigenschappen te hebben om slapeloosheid te behandelen. Een beetje nootmuskaat, in een glas warme melk, heeft bij veel mensen bewezen slaperigheid te veroorzaken. Veel moeders geven hun kinderen warme melk met een beetje nootmuskaatpoeder erin. Dit is een eeuwenoude traditie die al generaties lang wordt doorgegeven, omdat het in feite zeer effectief is. Nootmuskaat voor het induceren van slaap is eigenlijk een organische en gezonde manier om slapeloosheid te behandelen.
3. Helpt pijn verlichten
Nootmuskaat heeft ontstekingsremmende eigenschappen die pijn en ongemak kunnen verminderen. Dit kruid bevat chemicaliën zoals myristicine, elemicine, safrol en eugenol, waardoor het nuttig is voor de behandeling van pijn. Deze chemicaliën zijn te vinden in de olie van nootmuskaat. De voordelen van nootmuskaatolie omvatten het behandelen van zwelling, ontsteking, gewrichtspijn, spierspasmen, pijn en zweren.
4. Helpt bij hersenactiviteit
Nootmuskaat werkt als een afrodisiacum, wat betekent dat het de zenuwcellen in de hersenen kan stimuleren. De chemicaliën in deze specerij kunnen helpen om feel-good hormonen in het lichaam vrij te maken, wat op zijn beurt een kalmerende uitwerking op je heeft. Omdat het je humeur verhoogt en werkt als een tonicum, is nootmuskaat een geweldige optie om stress te helpen behandelen.
5. Geweldig voor je huid
Als u op zoek bent naar een natuurlijk product dat wonderen voor uw huid kan doen, dan is nootmuskaat uw antwoord. Er zijn veel voordelen van nootmuskaat voor gezicht en huid. De vele antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen kunnen helpen de huid gezond, soepel en ontstoppen poriën en mee-eters te houden. Nootmuskaat werkt als een geweldige gezichtsscrub. De beste manier om dit kruid voor je huid te gebruiken, is door het in poedervorm met honing te mengen en je huid zachtjes te schrobben.
6. Helpt slechte adem te behandelen
Slechte adem is een toxine voor overbelasting in uw lichaam. Het is bekend dat nootmuskaat antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen heeft, en dit kan helpen uw systeem schoon te maken. Een van de etherische oliën die worden aangetroffen in nootmuskaat is eugenol, dat ook kan helpen bij het verlichten van kiespijn. Macelignan, een chemische stof in nootmuskaat, kan holtes helpen voorkomen.
7. Helpt Reguleren van de bloeddruk en circulatie
Nootmuskaat is rijk aan mineralen zoals calcium, kalium, mangaan en ijzer, die allemaal helpen bij het reguleren van de bloeddruk en het verbeteren van de bloedcirculatie. Deze mineralen hebben het effect van het verminderen van stress en verder ontspannen de bloedvaten en helpen bij het reguleren van de bloeddruk.
8. Helpt de lever te beschermen
Nootmuskaat is rijk aan myrislignan, wat kan helpen om leveraandoeningen en -verwondingen te behandelen. Onderzoek suggereert dat de extracten in nootmuskaat kunnen helpen bij de behandeling van hepatitis-ontstekingen. Nootmuskaat, zoals eerder vermeld, heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen bij de behandeling van een ontstoken lever. Het kan ook helpen bij het verwijderen van gifstoffen voor het lichaam, met name de lever.
9. Heeft antidepressiva
Nootmuskaat heeft een kalmerende werking op het lichaam, waardoor het een prima antidepressivum is. Veel Ayurvedische medicijnen gebruiken dit kruid als onderdeel van de medicatie bij de behandeling van depressie en angst.
10. Heeft anti-kanker eigenschappen
Nootmuskaat heeft chemopreventieve eigenschappen die kanker kunnen helpen voorkomen. Het aanwezige chemische myristicine in nootmuskaat kan de groei van kankercellen en de uitzaaiing van leukemie helpen bestrijden.
11. Helpt lagere cholesterolniveaus
Consumeren van nootmuskaat in geschikte hoeveelheden heeft aangetoond dat het ook het cholesterolgehalte verlaagt. Deze specerij heeft de eigenschap hypolipidemische effecten te verlagen die helpen bij het verhogen van het cholesterolgehalte.
12. Helpt verlichting te bieden bij diarree
Hoewel we eerder hebben gezegd dat nootmuskaat helpt bij de spijsvertering, kan dit kruid helpen bij de behandeling en verlichting van diarree. Nootmuskaat heeft chemicaliën met windafdrijvend eigenschappen. De beste manier om nootmuskaat te consumeren voor de behandeling van diarree is door het te consumeren met koud water.
13. Nootmuskaat voor haargroei
Nootmuskaat is ook een geweldig organisch product voor de haargroei. De antimicrobiële eigenschappen die het bezit, kunnen helpen de hoofdhuid schoon te houden en roos te voorkomen. Er zijn veel vrij verkrijgbare shampoos met nootmuskaat als basisingrediënt, en je kunt dit kopen, of je kunt je eigen haarremedie maken met nootmuskaatpoeder, kokosolie en honing.
14. Nootmuskaat voor gewichtsverlies
Nootmuskaat helpt ook bij het helpen bij gewichtsverlies. Het kan het lichaam helpen toxines te verwijderen en de spijsverteringseigenschappen die het heeft, kunnen helpen bij het verhogen van het metabolisme, en helpen daarmee bij het afvallen.
Zijn er bijwerkingen van nootmuskaat?
Hoewel nootmuskaat verschillende voedingsvoordelen heeft, kan te veel van deze specerij een negatief effect hebben op je lichaam. Hier zijn een paar bijwerkingen die gepaard gaan met overmatige consumptie van nootmuskaat -
1. Gastro-intestinale reacties
Hoewel nootmuskaat goed is voor de spijsvertering en diarree behandelt, kan overmatige consumptie van dit kruid zelfs gastro-intestinale reacties zoals diarree, een opgeblazen gevoel en zelfs obstipatie veroorzaken.
2. Kan een hallucinogeen effect hebben
De chemische myristicine die wordt gevonden in nootmuskaat heeft een kalmerende en ontspannende werking op de zenuwcellen van de hersenen, maar het consumeren van te veel van dit medicijn heeft ook een hallucinogeen effect laten zien.
3. Palpitatie
Consumptie van deze specerij kan een versnelling van de hartslag veroorzaken. Ga direct medische hulp in als u hartkloppingen ervaart.
4. Overmatig gebruik kan een nadelige invloed hebben op de zwangerschap
Nootmuskaat in grote hoeveelheden kan een negatief effect hebben op zwangere vrouwen en de foetus. Het hallucinogene effect ervan kan gevaarlijk zijn voor de foetus. Het remt ook de productie van prostaglandine, wat belangrijk is in het proces van de bevalling. Grote doses nootmuskaat kunnen miskramen bij vrouwen veroorzaken.
Veelgestelde vragen
Enkele vragen met betrekking tot het gebruik en het gebruik van nootmuskaat zijn onder andere:
1. Hoeveel inname van nootmuskaat is veilig?
Nootmuskaat is een geweldige specerij met verschillende voedingsvoordelen, maar te veel consumeren, zelfs minder dan een lepel, kan ongemak veroorzaken en grotere doses kunnen zelfs de dood veroorzaken. Ook is het niet raadzaam elke dag nootmuskaat te consumeren.
2. Hoe maak je nootmuskaatthee?
Nootmuskaat, zoals eerder vermeld, staat bekend om zijn aromatische waarde en unieke smaak. Dit maakt het een geweldig ingrediënt voor thee. Nootmuskaatthee maken is heel eenvoudig. Je moet water koken. Hiertoe moet je een snufje nootmuskaatpoeder, gemberhakken of poeder, suiker en je gebruikelijke hoeveelheid theebladeren toevoegen. Dit moet nog een paar minuten worden gekookt. Je kunt het afkooksel spannen en consumeren. Je kunt ook melk toevoegen als je wilt.
3. Is Nutmeg veilig tijdens de zwangerschap?
Nootmuskaat is niet de ideale keuze voor vrouwen die zwanger zijn. Risico's nemen tijdens de zwangerschap kan fataal blijken te zijn, dus het is aan te raden om tijdens de zwangerschap uit de buurt van dit kruid te blijven.
4. Veroorzaakt Nutmeg slaap bij zuigelingen?
Ja, nootmuskaat heeft chemicaliën die een kalmerend en ontspannend effect kunnen hebben op baby's. Je kunt nootmuskaatpoeder in wat warme melk mengen voor je kleintje, net voor het slapengaan. Zorg er echter voor dat u uw kind niet te veel geeft, omdat een overmatig gebruik van nootmuskaat gevaarlijk kan zijn voor de gezondheid.
Nootmuskaat is een geweldige specerij die verschillende voedingsvoordelen heeft. Het moet echter op de juiste manier worden geconsumeerd, in geschikte doses. Zorg ervoor dat je een arts raadpleegt voor het geval dat jij of iemand die je kent een negatieve, negatieve reactie op dit kruid heeft na consumptie.
Gezondheidsvoordelen van Triphala Churna
Waarom u Ghee elke dag in dieet moet gebruiken
Geweldige voordelen van kurkuma voor gezondheid en huid