Bedtime Routine voor baby's

Inhoud:

In dit artikel

• Wanneer moet u een bedtijdschema voor uw baby starten?
• Voordelen van Bedtime Routine voor baby
• Bouwen aan een goede bedtijdroutine
• Ideeën voor een perfecte bedtijdroutine
• Zijn er nadelen van Baby Sleep Routine?

Ouderschap is een geheel nieuwe ervaring dan alles wat je ooit eerder hebt meegemaakt. Elke dag markeert een nieuwe ontwikkeling in uw baby en met elke ontwikkelingsmijlpaal ontstaan ​​er nog meer vragen over de algehele groei van het kind.

Als je baby drie maanden oud is, kun je net zo goed beginnen na te denken over het instellen van een bedtijdroutine die essentieel is voor het bijbrengen van gezonde slaapgewoonten in je baby gedurende de groeiperiode. Een gezond bedtijdritme in combinatie met een vast patroon elke nacht helpt de baby om in een normale slaapgewoonte te vallen die een grote rol speelt in de algehele ontwikkeling van het kind. Een vaste bedtijdroutine geeft de ouders ook voldoende ontspanningsmomenten om zich te hechten aan de kleine. Dit artikel zal je helpen bij het bepalen van hoe je een gezond en kalmerende bedtijd voor je kleintje kunt maken.

Wanneer moet u een bedtijdschema voor uw baby starten?

Het is niet nodig om in een routine voor het slapengaan te komen. Een pasgeborene slaapt het grootste deel van de tijd hoe dan ook en heeft geen routine nodig om in slaap te vallen. Wanneer je baby drie maanden oud wordt, is ze klaar voor een bedtijdroutine. Door een eenvoudige en consistente routine te introduceren, helpt u uw baby een gezonde slaapgewoonte te ontwikkelen. Het doel zou moeten zijn om een ​​regelmatige slaaptijd tussen 18.30 uur en 20.30 uur in te voeren. Begin met een korte routine en verleng het tijdsbestek later.

Voordelen van Bedtime Routine voor baby

We zijn allemaal ontspannen en gelukkig als de dingen gaan zoals gepland in ons dagelijks leven. Hetzelfde geldt voor uw baby ook! Een vaste bedtijd routine zorgt voor de juiste stemming op het juiste moment voor de baby, en ze voelt zich ontspannen en heeft een goede nachtrust. Een bedtijdroutine wanneer gevolgd tijdens het reizen helpt de baby om zich gemakkelijker aan te passen aan haar nieuwe omgeving. Een vaste bedtijdroutine is ook gunstig voor de ouders. Het helpt de ouders om tijd vrij te maken om met de kleine door te brengen.

Bouwen aan een goede bedtijdroutine

Als u klaar bent om een ​​bedtijdroutine voor uw baby in te stellen, dan is het eerste dat u moet doen, vroeg in de avond beginnen. In het geval van kleine baby's, begin met het afwassen van de baby, verander dan de luiers en verander de baby in jammies. Zodra het opruimen klaar is, kun je eindelijk de baby in je armen wiegen, of een schommelstoel met een liedje of een verhaal en je baby is klaar om in slaap te vallen. Vergeet ook niet om deze routine door te nemen in de kamer van uw baby of de kamer waar uw baby in slaapt en niet elders in het huis. Het is essentieel dat je baby de slaapkamer begint te herkennen voor rust.

Ideeën voor een perfecte bedtijdroutine

Hier zijn enkele tips die nuttig kunnen zijn bij het opzetten van een goede en gezonde bedtijdroutine voor uw kleintje.

• Vroegtijdig afronden: het is van essentieel belang dat u ongeveer 30 minuten voor de geplande bedtijd uw gebruikelijke huishoudelijke werk afrondt en in de richting gaat van kalmere en stillere activiteiten. Dit zal een signaal zijn voor uw baby dat het naar bed gaan nadert.
• Stel een tijd in voor het slapen gaan: de leeftijd en het temperament van uw baby zouden u moeten helpen bij het instellen van een geschatte rusttijd voordat ze klaar is om op bed te gaan liggen. Baby's zullen bijvoorbeeld ongeveer 5 minuten nodig hebben om zich klaar te maken om naar bed te gaan. Terwijl peuters meer uitlooptijd nodig hebben en hun bedtijdroutine dus langer zal duren dan baby's.
• Behoud de tijd: het zal een grote hulp zijn voor uw baby als u elke dag op dezelfde tijd met de bedtijd kunt beginnen. Dit zal je baby nu helpen en op de lange termijn op tijd slapen.
• Een bad nemen voor het slapengaan: in warm water gedrenkt worden voor het slapengaan is een geweldige manier voor baby's om te ontspannen. Daarom is het een goed idee om je baby voor het slapengaan een lauw bad te geven, zodat ze ontspannen, schoon, droog en comfortabel is voordat ze in slaap valt.

Maar in het geval dat uw baby opgewonden raakt na een bad en in een afspeelmodus terechtkomt, die in sommige gevallen is waargenomen, vermijd dan bad voor het slapengaan.

• Voorbereiding op bedroutine: activiteiten voor het naar bed gaan zijn het wassen van het gezicht van je baby, het schoonvegen van de baby, het krijgen van haar in nachtkleding. Introduceer elk van deze activiteiten in uw baby's op zijn vroegst zodat deze gezonde gewoonten een deel van haar bedtijdroutine voor het leven worden.
• Kleed je baby op de juiste manier aan: Een baby overkleden om te slapen kan leiden tot verstoorde slaap en nachtelijk zweten bij peuters. Kleed je kleintje in comfortabele nachtkleding.
• Introduceer verhalen voor het slapengaan: slaaptijd is een goed moment om te beginnen met het lezen van verhalen voor uw baby. Dit zal je baby ook helpen om de gewoonte om te lezen op de lange termijn in te prenten.
• Introduceer een attachment-object: kinderen vinden het heerlijk om in slaap te vallen met iets op hun zij. Het zou hun favoriete speeltje, een kussen of iets anders kunnen zijn. Dit bijlageobject kan een lange weg banen door ervoor te zorgen dat uw baby zich comfortabel en rustig voelt voor het slapengaan.
• Houd het einde consistent: geef de bedtime-routine een definitief einde. Lees bijvoorbeeld een verhaal, zing een liedje of zet een nachtlampje aan en verlaat dan de kamer. Als je elke avond dezelfde routine met een bepaald einde volgt, zal je kind zichzelf in slaap laten vallen na je laatste act. Je kind zal na je laatste handeling beseffen dat het tijd is om te kalmeren en in slaap te vallen.

Zijn er nadelen van Baby Sleep Routine?

Zoals elke andere routine, moet de bedtijdroutine van uw baby ook flexibel zijn. Naarmate uw baby ouder wordt, zal zij stemmingswisselingen hebben en zal zij de normale bedtijd routine weerstaan. Ze wil misschien niet veranderen voordat ze naar bed gaat, en als ze ouder is, kan ze weigeren haar tanden te poetsen. Dit is onvermijdelijk en moet door alle ouders worden geaccepteerd. Je moet ook voorbereid zijn om de nodige veranderingen aan te brengen in de bedtijd volgens de behoefte van je groeiende kind. Luister naar wat je kind zegt en wees bereid om zo nodig wijzigingen in de routine aan te brengen. De verandering kan zo simpel zijn als een verandering in de volgorde van routine-activiteiten voor het slapengaan of zelfs een van de vaste stappen van de routine. Beoordeel de situatie en neem uw beslissing op basis van de situatie. Breng het comfort van uw kind niet in gevaar om in een rigide routine te passen.

Een vaste bedtijd routine vermindert het niveau van stress bij zowel de moeder als het kind. Het instellen van een gezond bedtijdritme voor je baby zal een lange weg gaan. Blijf gewoon flexibel en verander de routine volgens het comfortniveau van uw kind.