De 'Mijn man snurkt en ik kan niet slapen'-blues verslaan
Je houdt van je man, echt waar. Het leven samen zou perfect zijn geweest als alleen zijn slechte slaapgewoonten je de hele nacht wakker hielden. U kunt gemakkelijk uw deel van een goede nachtrust krijgen door er een einde aan te maken met deze tips.
Je bent net wakker geworden met een blauwe ogen van nog een slapeloze nacht terwijl je partner zich een weg baant naar een diepe slaap. Neem stappen in de goede richting om zijn slaapgewoonten te veranderen en uw welverdiende nachtrust te krijgen met deze snurkbestendige suggesties van experts.
"Mijn man snurkt en ik kan niet slapen"! Nou, nu kan je!
1. Let op uw slaappatroon
De verschillende slaappatronen van mannen en vrouwen kunnen zorgen baren. Mensen slapen diep terwijl vrouwen lichte slapers zijn. Experts suggereren dat vrouwen zich concentreren op hun eigen slaapklok. Ga naar bed en word de volgende ochtend elke dag op dezelfde tijd wakker. Gebruik uw mobiele telefoons of laptops niet, want op de glimmende schermen kunt u zich klaarwakker voelen.
2. Snuggling vs Sleeping
Er is iets ongelooflijk intiems aan het knuffelen met hem tijdens het slapen, maar dit kan problemen veroorzaken bij het slapen met je partner! Scheid de spreektijd van het kussen af ​​van uw slaapuren. Als je klaar bent met praten, claim je ruimte en slaap je in vrede!
3. Slaaparrangementen
Terwijl je op zoek bent naar hulp voor een snurkende echtgenoot, is hier iets dat je kunt proberen. Als je het met een klein bedje doet, pak dan een groter bed, zodat de gevolgen van zijn snurken verminderen over de extra ruimte. Deskundigen hebben ook gesuggereerd om een ​​paar dagen in aparte slaapkamers te slapen totdat er een oplossing is gevonden. Bel me niet uit elkaar te slapen, na een goed uitgeruste nacht zul je hoe dan ook minder snel in gevechten raken!
4. Markeer je territorium
Vrouwen hebben meestal een lagere lichaamstemperatuur 's nachts, terwijl de testosteron- en schildklieractiviteiten van het mannelijk lichaam ze warm houden tijdens hun slaperige tijd. Tenzij je wilt ontwaken voor het gevoel van zijn zweet doordrenkte kleren, plaats dan een kussenbarrière om je LOC te markeren!
5. De andere kant van de dingen
Mannen die op hun rug slapen hebben meer kans om harder te snurken. Je kunt dit eenvoudig oplossen door hem te vragen of hij op zijn zij slaapt. Een kussen van volledige lengte is een geweldige oplossing voor hem om te stoppen met snurken en iets leuks te hebben!
6. Dingen natuurlijk behandelen
Probeer deze natuurlijke remedies voor slaapproblemen om je partner te verlichten van zijn verstopte neus. Een warme douche vóór het slapengaan of zelfs jala-neti (zoutwaterbehandeling) helpt bij het openen van zijn geblokkeerde neusholte. Als uw man allergisch is voor stof, moet u uw stofzuiger aan het werk zetten. Allergenen kunnen ook de reden zijn waarom je slapeloze nachten doorbrengt.
Net als alle andere aspecten van het huwelijksleven, is samen slapen ook een compromis. Maar een paar stappen en veranderingen kunnen zijn snurken verlichten en je kunt ook je kostbare slaap inhalen!