6 natuurlijke manieren om je lichaam te ontgiften na Diwali
Hoe was je Diwali? We gokken dat je een geweldige maar gekke tijd had, druk met vieringen, decoraties, het maken van traktaties voor je familie en familieleden, en het spuien op mithai en snacks. Het geluk reflecteert nog steeds op je gezicht, maar raad eens, je lichaam en je huid klagen! Diwali kan je lichaam moe en vol met gifstoffen achterlaten - iets dat je moet repareren met dagelijkse detox-tips voor gezondheid en verjonging.
Diwali kan een heel hectische tijd voor het lichaam zijn, met al de stress van voorbereiding en het ontmoeten van familieleden en het eten van suikerhoudend voedsel. Dit is de reden waarom veel mensen de neiging hebben ziek te worden of problemen hebben zoals huiduitslag, gewichtstoename en spijsverteringsproblemen na festivals. Maar maak je geen zorgen - we hebben een detox-plan na de Diwali dat je helpt al die gifstoffen weg te spoelen en binnenste buiten blijft gloeien!
Hoe Detox elke dag voor een gezondere jou
Hier is een aanbevolen natuurlijk ontgiftingsplan voor je om gifstoffen uit je lichaam weg te spoelen na Diwali. Volg het voor ten minste een week om uw gezondheid en vitaliteit nieuw leven in te blazen. Het is een goed idee om deze gewoonten ook op te nemen in wellness op de lange termijn.
1. Snijd uw suikerinname gedurende 3 dagen
Diwali is vol goede moed en goede oude mithai ! Als u tijdens Diwali te veel snoep had om te eten, bespaar dan minimaal 3 dagen uw suikerinname. Probeer helemaal geen suiker aan uw voedsel toe te voegen en in plaats daarvan te vertrouwen op natuurlijke zoetstoffen zoals fruit.
Tip: u kunt ook kiezen voor stevia, een zoetstof die een geweldig alternatief is voor suiker.
2. Drink veel lauw water
Oud advies? Ja, maar water is echt de essentie van het leven en een goede gezondheid, vooral als je je afvraagt ​​hoe je je lichaam op een natuurlijke manier kunt ontgiften. Zorg er na Diwali voor dat je zes tot acht glazen water per dag drinkt. Dit houdt je lichaam gehydrateerd en vrij van giftige stoffen. Het drinken van lauw water is een geweldige manier om gifstoffen weg te spoelen en is beter dan te warm drinken - of te koud water. Als je dit dagelijks doet, wordt het langzaamaan een gewoonte.
Als je de hele tijd niet van gewoon water drinkt, voeg dan een beetje citroen toe. Of voeg een theelepel honing toe aan warm water en drink het voor het ontbijt om je systeem te reinigen.
Bekijk: eenvoudige make-at-home detox-waterrecepten en -tips!
3. Ga groen en organisch
Een andere manier om uw lichaam van nature thuis te ontgiften, is door groene bladgroenten, fruit en biologisch voedsel in uw dieet op te nemen. Sommige goede voedingsmiddelen om te eten als onderdeel van je detox-detox zijn:
- spinazie
- tomaten
- sinaasappels
- gember en knoflook
- artisjokken
- yoghurt
Op momenten dat je het te druk hebt om een ​​goede snack te maken, maak je in plaats daarvan een groene smoothie. Weet je nog die ochtenden als je geen tijd hebt om te eten? Mix je favoriete fruit snel in een smoothie en drink je een weg naar gezondheid. Terwijl je bezig bent, haal je je man en kinderen ook aan boord.
Opmerking: eet liever lichte maar frequente maaltijden gedurende de dag in plaats van drie zware maaltijden. Omdat je lichaam moe is na Diwali, zal dit makkelijker zijn voor je spijsvertering en je ook energiek houden.
4. Drink groene thee
Je hebt misschien een lange liefdesrelatie met koffie gehad, maar het is tijd voor wat verandering. Voor een natuurlijke lichaamsontgifting, sloot de cafeïne voor een kop groene thee om die antioxidanten werkelijk in uw lichaam te laten stromen. Als u koffie moet drinken, verlaag dan het aantal kopjes tot twee of schakel over naar decaf. Dit is een dagelijkse ontgiftingstip die ervoor zorgt dat je huid er fantastisch uitziet.
5. Een beetje zweten
Na Diwali moet een klein beetje lichaamsbeweging deel uitmaken van je reinigingsritueel. Dit dwingt je om te zweten wat geweldig is voor ontgifting. Neem elke dag de tijd voor lichaamsbeweging om uw lymfestelsel een krachtige boost te geven. Af en toe kun je ook genieten van een saunasessie om het allemaal uit te zweten. De beste manier om je lichaam te ontgiften, toch?
6. Interne genezing door middel van yoga
Stress is waarschijnlijk de grootste vijand in het leven van elke moeder. En festivals, voor al hun vreugde, zijn ook vol stress! Een manier om hiermee om te gaan en de vruchten te plukken van dagelijkse ontgifting van het lichaam is om de geest te ontspannen door middel van yoga. Koop een yogamat om comfortabel te blijven en oefen diep ademhalen, meditatie en zachte oefeningen om jezelf gecentreerd te houden. Hier zijn enkele goede yogahoudingen om je te helpen ontgiften en verlichting te krijgen van pijn en lichamelijke pijn na Diwali.
Beginnen met natuurlijke manieren om uw lichaam te ontgiften, zal zich vertalen in gezondheidsvoordelen waarvan u zeker zult houden. Bovendien hoeft u geen dag in een kuuroord te reserveren of snel te gaan. Je kunt het meteen thuis doen en zonder extra budget. Hoewel we je zeker aanraden om dit detoxprogramma te starten na Diwali, is het een goed idee om jezelf af en toe te ontgiften door deze eenvoudige, zuiverende gewoonten te volgen. Ja, bezig zijn met de kinderen, werk en thuis laat je nauwelijks tijd voor jezelf maar je verdient absoluut wat tijd voor zoiets gezonds!