10 manieren om een ​​winterzwangerschap te overleven
Om je winterzwangerschap zo comfortabel mogelijk te maken, hebben we deze praktische tips verzameld om goed te blijven en te overleven wanneer de winterelementen hard worden.
1. Koop een winterjas
Het is belangrijk om warm en comfortabel te zijn op koude winterdagen. Het kan verleidelijk zijn om je normale winterjas te dragen en open te laten, maar door een nieuwe te kopen, blijf je warm. Zwangerschapsjassen kunnen prijzig zijn, dus als je niet het extra geld op een jas wilt laten vallen, draag je maar een paar maanden, ga je een maat groter of minder op een goedkoper jack - of ga je naar de kringloopwinkel.
2. Vermijd scheppen
Zwangerschapshormonen maken je gewrichten los en je groeiende buik zorgt ervoor dat spieren bewegen en scheiden. Dit is geen tijd om stoĂŻcijns te zijn. Sneeuw is zwaar en al dat draaien en tillen kan gemakkelijk een verwonding veroorzaken. Laat je partner alle scheppen overnemen of betaal een lokaal kind om de oprijlaan vrij te maken.
3. Krijg wat stijgijzers
Al het extra gewicht dat je vooraan draagt, kan je een beetje wiebelig maken. Als de omstandigheden ijzig zijn, moet je er alles aan doen om uitglijden en vallen te voorkomen. Hoewel stijgijzers niet de meest stijlvolle keuze zijn, zullen ze je helpen beschermen in ruwe omstandigheden. Ze kunnen op normale vloeren glad zijn, dus zorg ervoor dat je ze uitdoet voordat je naar binnen stapt.
4. Laat boodschappen bezorgen
Geladen boodschappentassen zijn zwaar, en elke reis van de auto naar de keuken is een nieuwe kans om op ijs te glijden of over sneeuwafwijkingen te struikelen. Veel supermarkten bieden levering aan huis voor een nominale vergoeding. Geniet van het bestellen van boodschappen vanuit de warmte en het comfort van thuis en laat de bezorger uw items naar u brengen.
5. Neem een ​​griepvaccin
Je immuunsysteem krijgt een klap als je zwanger bent, dus het wordt aanbevolen dat je een griepvaccin krijgt. Het Center for Disease Control heeft verklaard dat het griepprik veilig is voor zwangere vrouwen en hun baby's. Het risico op complicaties van griep is veel hoger tijdens de zwangerschap, dus houd jezelf en je kleintje veilig met Ă©Ă©n snelle por.
6. Doe wat oefening
Het is niet gemakkelijk om een ​​wandeling te maken als er sneeuw op de grond ligt en de lucht je longen het gevoel geeft dat ze gevuld zijn met ijspegels. Probeer deze winter wat binnenoefeningen te doen om jezelf gezond en fit te houden. Als je niet wilt meedoen aan een sportschool, investeer dan in een prenatale yoga-dvd en een yogamat, ga naar het plaatselijke winkelcentrum en loop een uur of krijg een dagpas bij het plaatselijke binnenzwembad.
7. Draag lagen
Je bent heet, je bent koud, je bent warm, je bent koud - ja, je bent zwanger. Draag een paar lagen zodat je kunt opstijgen of toevoegen als dat nodig is. Het dragen van een tanktop of t-shirt, een knopenshirt, een vest en een leuke lichtgewicht sjaal geeft je veel opties om alle temperatuurveranderingen te doorstaan. Wees creatief en blijf warm. Of gaaf.
8. Was uw handen regelmatig
De beste manier om ziektekiemen te voorkomen, is door uw handen schoon te houden. Spoel je af wanneer je boodschappen doet, wanneer je in contact komt met iemand die ziek lijkt, na elke pauze in de badkamer en voordat je iets eet. Draag handdesinfecterend middel voor die momenten dat een gootsteen niet in de buurt is. Het is al moeilijk genoeg om zwanger te zijn zonder dat je te maken krijgt met wat voor bugs er deze winter rondgaat.
9. Breng water met u mee
Als je niet zweet, kan het bedrieglijk zijn hoeveel water je lichaam nodig heeft. De bittere, koude lucht is vaak erg droog, daarna ga je naar een droog, verwarmd huis of kantoor; Je zult niet eens merken hoeveel vocht je verliest. Je zou elke dag minstens 8 ml water moeten drinken, dus neem overal een fles water mee.
10. Investeer in een Roadside Service Plan
Als je deze winter onderweg bent, zorg dan voor een back-up. Een lidmaatschap met een wegenwachtdienstplan bespaart u veel angst als u pech krijgt of wegglijdt. Het is erg genoeg als er iets met je auto gebeurt als het buiten warm is, maar de kant van een ijzige weg is geen veilige plek voor een aanstaande moeder.