De anti-opgeblazen levensstijl die u moet proberen
Een opgeblazen gevoel kan uw leven erg ongemakkelijk maken. Vraagt ​​u zich af wat de oorzaak is van een opgeblazen gevoel bij vrouwen? Een levensstijlpatroon dat overeten bevat! Om de eerste stap naar een bloat-vrij leven te maken, zijn er enkele veranderingen die je moet bewerkstelligen in je dieet en gewoonten.
Dat ongemakkelijke gevoel van een opgezwollen buik, zelfs als je geen feestmaal hebt gehad - klinkt bekend? Veel vrouwen moeten het probleem van opgeblazen gevoel aanpakken en zich ongemakkelijk blijven voelen. Een gezonde levensstijl kan verrassend snelle resultaten hebben op die koppige zwelling.
Blokkeren bij vrouwen arresteren
1. Geniet van je eten
Een maaltijd moet worden genoten en genoten - net als de Fransen. Ze maken het een punt om te genieten van elke hap eten die ze binnenkrijgen en raden wat, dit is hun kleine geheim achter het roken van hete figuren. Als je op zoek bent naar een opgeblazen geneesmiddel, slik dan geen voedsel door, maar kauw. En kauw met je mond dicht. Het probleem met haast eten is dat je de neiging hebt om lucht in te slikken die bijdraagt ​​aan gasvorming. Drink ook een rietje bij het drinken van een drankje. Drink in plaats daarvan uw drankje rechtstreeks uit de beker.
2. Vermijd rauwe groenten
Wanneer u op zoek bent naar voedsel dat het opgeblazen gevoel vermindert, concentreer u dan op de basis. Voorbeeld: rauwe groenten. De groenten in hun ruwe staat kunnen moeilijk te verteren zijn. Je lichaam vindt het moeilijk om het af te breken wat op zijn beurt een opgeblazen gevoel veroorzaakt. Als je de groenten kookt, wordt het makkelijker voor je lichaam om ze af te breken. Houd jezelf en je gezin weg van rauwe groenten. Zorg ervoor dat je ze altijd kookt voordat je ze serveert voor het avondeten.
3. Burst The Gum Habit
Schrijf het op - suiker is slecht! Het kan je in eerste instantie een rush bezorgen, maar op de lange duur kan het je gezondheid verpesten. Het voegt aanzienlijk toe aan het gevecht met je bobbel. Denkt u suikervrije kauwgomvariëteit? Dat is vooral schadelijk vanwege de overvloed aan kunstmatige chemicaliën. Toe te voegen aan je narigheid, snoep en andere kunstmatig gezoete voedingsmiddelen zijn ook schadelijk, omdat ze niet gemakkelijk verteerbaar zijn en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Blijf weg van die kauwgom en snoeppot, hoe moeilijk het ook is.
4. Blijf stressvrij
Als moeder kan werk- en gezinsstress echt bij je opkomen en ervoor zorgen dat je zuren werken op overdrive. Het is ook een grote reden voor een opgeblazen gevoel in de maag. Stresshormonen versnellen uw spijsvertering en kunnen vervolgens leiden tot gas en diarree die een opgeblazen gevoel veroorzaken. Vraagt ​​u zich af waarom vrouwen meer opgeblazen raken dan mannen? Laten we zeggen dat het voornamelijk te wijten is aan de gekke stress van een huis rennen en werken - iets wat je het beste weet! De beste remedie om stressgerelateerde opgeblazen gevoel te verslaan is om een ​​wandeling te maken. Het verplaatst de bellen van je maag en helpt je opgelucht te voelen.
Wat te doen als uw maag opgeblazen is, zelfs na het maken van deze veranderingen in uw levensstijl? Zoek medische hulp. De kans is groot dat je intolerant bent voor bepaalde voedingsmiddelen. U kunt ook lijden aan een infectie of een darmprobleem. Hulp zoeken en doorgaan met gezonde gewoonten zorgen ervoor dat je je snel beter gaat voelen!