7 Gezonde manieren om Karva snel Chauth te houden wanneer ze zwanger zijn
Vasten is van bijzonder belang in de Indiase cultuur en het wordt op grote schaal toegepast in vele religies in heel India. Karva Chauth fast wordt meestal gevierd door Noord-Indiase vrouwen voor het lange leven van hun echtgenoten. Waar in de meeste vasten het eten van fruit, noten en drinkvloeistoffen meestal is toegestaan, is Karva Chauth snel een uitzondering, omdat een vrouw in dit vasten niet van zonsopgang tot zonsondergang mag eten of drinken. Als u een zwangere vrouw bent, kunt u zich afvragen of het houden van Karva Chauth schadelijk kan zijn voor u en uw baby. Waar sommige religieuze gelovigen een zwangere vrouw vrijstellen van het observeren van dergelijke religieuze praktijken, kunnen andere bepaalde voordelen bieden. In dit bericht zullen we je kennis laten maken met enkele gezonde manieren om Karva Chauth snel vast te houden tijdens de zwangerschap.
Tips Zwangere vrouw zou moeten volgen tijdens Karva Chauth
We raden u aan enkele van de onderstaande tips te volgen terwijl u Karva Chauth in het eerste trimester, het tweede trimester of zelfs terwijl u Karva Chauth in het derde trimester van de zwangerschap houdt, volgt. Hier zijn de tips die de veiligheid en het welzijn van u en uw ongeboren baby kunnen garanderen:
1. Zoek de toestemming van uw arts
Uw arts weet wat het beste is voor u en uw ongeboren baby. Dit komt omdat elke zwangerschap anders is. Uw arts is op de hoogte van uw gezondheidstoestand en kan u mogelijk begeleiden, ongeacht of uw lichaam sterk genoeg is om zonder voedsel en water door de vastendag te varen. Ook als u een risicovolle zwangerschap heeft, kan uw arts u adviseren tegen het houden van dergelijke vasten.
2. Luister naar je lichaam
Ondanks het eten van fruit, het drinken van vloeistoffen, het eten van noten enz., Kan het zijn dat u zich misselijk, duizelig of duizelig voelt, of dat u andere dergelijke gezondheidscomplicaties kunt tegenkomen. Het is misschien niet verstandig om dergelijke symptomen te negeren en u moet snel handelen en medisch advies inwinnen.
3. Houd jezelf goed gehydrateerd
Uitdroging kan leiden tot complicaties tijdens de zwangerschap en u moet zeer voorzichtig zijn om u te onthouden van het krijgen van uitgedroogd. Als u besluit geen water te consumeren, moet u andere vloeistoffen opnemen, zoals melk, vruchtensappen of fruit met een hoger watergehalte (watermeloen, meloen, enz.) Om uzelf gehydrateerd te houden.
4. Eet voedzame maaltijd vóór zonsopgang
'Sargi' of voor zonsopkomstmaaltijd heeft hierin veel belang. Je moet echter wel gezondere eetkeuzes maken tijdens de zwangerschap, terwijl je dit snel observeert om beter om te gaan. Zorg ervoor dat u vers fruit, kokoswater en volkoren voedselproducten opneemt om uw energieniveau hoog te houden. Eet geen hoogcalorisch voedsel, snoep of cafeïnehoudende dranken.
5. Houd jezelf afgeleid
Meestal is het niet het eten, maar de gedachte aan het eten van eten kan ervoor zorgen dat je ernaar verlangt. Probeer jezelf af te leiden door in gezelschap te zijn van familie en vrienden. Je mag met vrienden op film gaan of thuis een huisfeest houden om wat tijd te doden. Jezelf in beslag laten nemen, kan je helpen je hongergevoel te vergeten.
6. Houd jezelf ontspannen en rustig
Als je zwanger bent, werkt je lichaam meer dan normaal. En terwijl je vast, terwijl je lichaam niet voldoende wordt aangewakkerd, moet je je energie sparen. Geef niet toe aan inspannende activiteiten of wordt overactief. Blijf ontspannen en mild actief en bewaar je energie, die je de hele dag door kan helpen. Je kunt naar muziek luisteren, een boek lezen of een dergelijke activiteit doen waarbij je fysiek niet verplicht bent om jezelf uit te oefenen of te belasten.
7. Wees klaar voor de veranderingen
Soms komen dingen misschien niet op de manier waarop je ze hebt gepland, en het is absoluut prima als dat gebeurt. Hetzelfde principe is hier van toepassing, zelfs nadat uw arts u een voorsprong heeft gegeven om door te gaan met het vasten en u voelt dat u de dag niet zonder voedsel en water kunt volhouden. Je moet naar je lichaam luisteren en doorgaan en doen wat je lichaam wil dat je doet. Als je wilt eten, zorg dan dat je dat doet. Eet voldoende fruit, noten, melk, sappen, enz. En houd je energieniveau hoog.
Het is essentieel om te begrijpen dat je de religieuze praktijken niet blindelings moet volgen zonder acht te slaan op je gezondheid. Zwangerschap is een cruciale tijd en uw baby heeft de hoogste prioriteit. Daarom, als u denkt dat uw gezondheid het toelaat en u de wilskracht hebt om Karva Chauth snel te observeren, dan kunt u dat doen nadat u toestemming heeft gekregen van uw gynaecoloog.