5 Moet producten hebben tijdens de zwangerschap
Ik dacht dat ik elk stukje zwangerschapsadvies had gelezen en was voorbereid op elk symptoom en bijwerking onder de zon ... wishful thinking! Hier zijn 5 producten waar ik echt op leunde (sommige letterlijk) om me door mijn zwangerschap te helpen.
1. BH-verlengers
Een ding dat niemand me vertelde was dat mijn ribben zouden uitzetten om ruimte te maken voor de baby tijdens het tweede en derde trimester. Naast dat het pijnlijk was, werd ik op een ochtend ook wakker om te ontdekken dat mijn beha's niet passen (godzijdank werk ik thuis en draag ik er bijna nooit een).
Omdat een goede bh moeilijk te vinden is (en meestal niet goedkoop is), wilde ik niet een hoop geld gooien naar een heleboel nieuwe die ik maar een paar maanden zou dragen. Omdat ik geen cupmaat hoefde te vergroten, gewoon naar een bredere band moest gaan, was dit de perfecte oplossing:
Met slechts een paar dollar per pop, zijn ze een geweldige manier om het gebruik van je pre-zwangerschapsbeha's letterlijk uit te breiden totdat (als je besluit borstvoeding te geven) je naar voedingsbeha's gaat dichter bij de geboorte / na de geboorte van de baby.
Hierboven zijn extenders van Coco's Closet afgebeeld, en er zijn veel andere opties op Amazon. Ik heb deze ook te koop gezien in kraamwinkels en zelfs sommige ambachtelijke winkels. Als je het spaarzame / sluwe type bent, kun je je eigen maken met behulp van bevestigingsmiddelen die oude beha's afsnijden. (Hier is een YouTube-zelfstudie van Doulaville.)
2. Lange hemdjes
Of u nu geld wilt besparen of alleen maar wilt profiteren van uw tijdelijke zwangerschapsgarderobe, een ding dat u zeker in uw kast moet hebben, is een hemd of twee (of een dozijn). Het maakt niet uit of ze dunne spaghettibandjes of dikkere tankbandjes hebben, zolang de torso super rekbaar en looooong is - lang genoeg om een ​​zwangere buik en de elastische tailleband van je zwangerschapsbroek te bedekken (tenzij je dat graag laat zien naar de wereld, jij weirdo).
Cami's zijn geweldig omdat ze betekenen dat ik een aantal van mijn normale tops kan dragen zonder me zorgen te maken. Ik flits mijn maag naar onschuldige omstanders. Ze bieden ook extra ondersteuning en insluiting voor alle bobbeligheid en bolling-in-rare-plaatsen die wordt geleverd met deze bizarre zwangerschap lichaam. Ik koop ze in neutrale kleuren (zwart, wit, beige) zodat ik ze met alles in mijn kast kan opbergen, maar een helderdere kleur kan een leuke pop toevoegen aan een outfit, en in de zomer ben ik van plan ze alleen over een jeans te dragen, shorts en rokken.
Deze Heirloom Camisole's zijn verkrijgbaar in wit, zwart, crème en marine en kosten minder dan $ 15!
3. Een oefenbal
We hadden een oude oefenbal in de kast die nauwelijks bruikbaar was voor daadwerkelijke training, totdat een vriend zei dat ze de hare gebruikte om haar baby 's nachts zachtjes te laten stuiteren. Het was een gezond verstand voor ons toen mijn eerste zoon een baby was, en nu ik weer zwanger ben, is het geweldig om rond te zijn om wat prenatale pijn te verlichten. Zodra de baby hier is, heb ik hoge verwachtingen van het gebruik van de bal om weer in vorm te komen.
Veel ziekenhuizen en geboortecentra hebben oefenballen (ook wel geboorteballen genoemd) beschikbaar als hulpmiddelen voor de bevalling, maar als je er thuis een hebt, kun je het al eerder gebruiken om pijnlijke heupen en rugspieren te strekken en je lichaam voor te bereiden op levering. Ik zit graag op de bal met mijn voeten voor me, op schouderbreedte uit elkaar, en dan draai ik zachtjes en langzaam mijn heupen in een cirkel in een richting een paar keer, dan een andere. Om mijn rug te strekken, kantel ik mijn bekken naar voren en naar achteren. Zelfs gewoon stilzitten op de bal voelt prettig nadat ik de hele dag in een bureaustoel heb doorgebracht.
Hier is er een die we leuk vinden van Trideer, het heeft een hoge duurzaamheid en ondersteunend gewicht.
Enkele tips:
- Zorg dat je de juiste maat bal hebt. Babyzone beveelt vrouwen korter dan 5'3 "aan om een ​​bal van 55 cm te gebruiken en iedereen die groter is dan een bal van 65 cm. (Hier zijn enkele oefeningen voor het versterken van spieren die u gebruikt tijdens de bevalling en bevalling.)
- Neem contact op met uw arts over de veiligheid van het gebruik van een oefenbal tijdens uw zwangerschap. Sommige bewegingen zijn misschien niet geschikt voor u, vooral als u risico loopt op vroeggeboorte.
- Rustig aan. Maak zachte bewegingen; stuiter niet op en neer alsof je een nieuw Olympisch record probeert te bereiken.
- Gebruik gezond verstand. Ga niet met de voorkant naar beneden op de bal liggen en probeer geen push-ups te doen met je voeten op de bal. Zorg er altijd voor dat je goed in balans bent en niet van de bal op de grond valt. (Het is een goed idee om naast of tegen een muur te zitten.)
4. Zwangerschapskussen
Wat een bescheiden naam voor zo'n glorieus, levensbevestigend product: het lichaamskussen. Experts raden zwangere vrouwen aan om op hun zij te slapen (en de linkerkant is beter dan de rechterkant voor maximale zuurstof en bloedtoevoer naar je baby), maar met een gigantische buik, pijnlijke gewrichten en algemene aanstaande mama, is het soms moeilijk om vind een slaaphouding die comfortabel is - of op zijn minst niet tergend oncomfortabel .
Ga het lichaamskussen in. Vanaf het tweede trimester ga ik elke nacht naar bed met een oud, eenvoudig lichaamskussen dat ik al jaren heb. Het is eigenlijk gewoon een gewoon kussen dat zo lang is als twee bij elkaar, en ik vind het zo leuk dat ik het een naam zou geven als dat mijn man niet jaloers zou maken.
Een eenvoudig, recht lichaamskussen of zelfs verschillende kussens van normaal formaat zijn misschien genoeg voor u, maar als u op zoek bent naar iets met meer ondersteuning, bekijk dan deze opties, allemaal speciaal ontworpen voor zwangere vrouwen.
Een paar van mijn vrienden zweren bij hun Snoogles.
Boppy (meest bekend om hun voedingskussens) heeft ook een lichaamskussen.
Deze van Queen Rose is een beetje gestoord. Schat, we hebben een groter bed nodig!
Als u op zoek bent naar een kussen met een lager profiel (en een lagere prijs!), Zoek dan naar iets dat een "sleepwig" -slaper wordt genoemd.
Wat mij betreft, ik voel me goed met mijn gewone, oude rechte lichaamskussen. Zolang ik iets tussen mijn knieën kan stoppen (om de druk op mijn heupen te verminderen) en spullen onder mijn buik (om te voorkomen dat ik omrol en de baby neukt), ben ik goed om te gaan.
5. Bella-band
Laat me je voorstellen aan een van mijn favoriete, favoriete, favoriete zwangerschapsvondsten: de Bellaband van zwangerschapsontwerpster Ingrid en Isabel. Het is eigenlijk een buis van rekbare stof die je over je buik draagt, en als je je afvraagt ​​waarom je dat in hemelsnaam wilt doen, laat me je vertellen hoe geweldig het is.
Ik had er oorspronkelijk een om over losgeknoopte jeans te dragen tijdens mijn eerste trimester ; mijn buik was te groot voor mijn normale broek, maar ik was niet ver genoeg in de zwangerschap dat ik me goed voelde om te investeren in zwangerschapsjeans. De Bellaband was de perfecte oplossing. Ik knoopte mijn broek los, trok de rekbare stof over de open gulp en ik was goed voor weken en weken.
In het tweede trimester draag ik het met een zwangerschapsbroek en niet- zwangerschapsoverhemden. Sommige normale tops passen nog steeds rond mijn midden, maar ze zijn te kort om het rekbare paneel op mijn zwangerschapsbroek te bedekken. De Bellaband vermomt de opening en laat het lijken alsof ik gewoon een lange cami onder mijn shirt draag.
In de derde trimeste r, wanneer mijn buik echt groot en zwaar wordt, draag ik twee Bellabands tegelijk voor extra rug- en buiksteun wanneer ik het nodig heb.
Nadat de baby is geboren, draag ik Bella Bands zodat ik mijn shirt kan opheffen om borstvoeding te geven zonder mijn slappe postpartum maag aan de wereld bloot te geven. Genie.
Verschillende bedrijven maken vergelijkbare producten - en een handvol onafhankelijke verkopers maken hun eigen producten - maar voor mij was de Bellaband de beste qua pasvorm, stof en functie.