21 Algemene problemen met de zwangerschap en hun oplossingen
Iedereen praat over het wonder van de bevalling en de zwangerschap gloeit, maar niet veel praten over de constipatie, nooit eindigende pijntjes en slapeloosheid die erbij horen. Het lichaam van een vrouw gaat veel door tijdens de zwangerschap, en terwijl het vrouwelijke lichaam is gebouwd om zo'n wonderbaarlijke gebeurtenis aan te kunnen, is het geen prettige ervaring om doorheen te gaan. Zelfs gezonde vrouwen kunnen problemen ervaren tijdens de zwangerschap. Het is gewoon iets dat gebeurt. Hoewel de meeste zwangerschapsproblemen vaak voorkomen bij aanstaande moeders, is het altijd het beste om uw arts op de hoogte te houden van veranderingen die u mogelijk ervaart.
Veel voorkomende problemen en oplossingen tijdens de zwangerschap
Hoewel er bijna niets is dat de vreugde om moeder te worden kan verslaan, zijn er dingen om op te letten tijdens de zwangerschap. Hier zijn er een paar:
1. Zuurbranden
Maagzuur wordt veroorzaakt door hormonale en fysieke veranderingen die uw lichaam tijdens de zwangerschap ondergaat.
Oplossing
Vermijd voedsel dat uw maag van streek maakt en kleinere, maar frequentere maaltijden eet met veel water ertussenin. Het helpt om te slapen gestut in plaats van plat en om je laatste maaltijd minstens drie uur voordat je gaat slapen te hebben.
Wanneer zorgen te maken
Zuurbranden veroorzaakt meestal geen grote problemen, maar veroorzaakt veel ongemak tijdens de zwangerschap.
2. Constipatie
De meeste zwangere vrouwen raken verstopt door de hormonale veranderingen die uw spijsvertering veel langzamer maken, naarmate uw baby begint te groeien; er zal minder ruimte zijn voor uw spijsverteringssysteem om optimaal te kunnen functioneren.
Oplossing
Voeg meer fruit, volle granen, groenten en andere voedingsmiddelen toe die rijk aan vezels zijn voor uw dieet. Drink veel water en als u toch nog steeds veel ongemak voelt, raadpleeg dan uw arts. Neem geen enkel medicijn alleen, omdat sommige samentrekkingen kunnen veroorzaken.
Wanneer zorgen te maken
Hoewel constipatie niet iets is dat grote complicaties kan veroorzaken tijdens uw zwangerschap, kan het in zeldzame gevallen leiden tot fecale impactie.
3. Ochtendmisselijkheid
Ochtendmisselijkheid is een van de vroege zwangerschapsproblemen en is iets dat, ironisch genoeg, kan gebeuren op elk moment van de dag en voor sommige ongelukkige vrouwen, kan doorgaan tijdens de zwangerschap. De symptomen omvatten misselijkheid en braken.
Oplossing
Drink veel water en zorg ervoor dat je een half uur voor of na de maaltijd water drinkt en veel rust krijgt. Vermijd tijdens de maaltijden iets te drinken.
Wanneer zorgen te maken
Hoewel dit niet iets is dat schadelijk is voor u of uw baby, hoewel u uzelf goed gehydrateerd moet houden en uw arts moet informeren als u overdreven overgeeft.
4. Bloedend tandvlees
Bloedend tandvlees wordt veroorzaakt door hetzelfde hormoon dat ervoor zorgt dat je slijmvlies opzwelt en je sinussen erger maakt.
Oplossing
Het beste wat je hieraan kunt doen, is naar een tandarts gaan en ervoor zorgen dat ze weten dat je zwanger bent, zodat ze alles kunnen vermijden dat schadelijk kan zijn voor de baby. Verbeter uw eetgewoonten en snijd de zoete dingen zo veel mogelijk uit uw dieet. Zorg er ook voor dat u de benodigde hoeveelheid calcium heeft die u op dit moment nodig heeft. Het is niet alleen belangrijk voor u, maar ook voor uw baby.
Zorg beter voor je tanden door ze op de gewenste tijdstippen te borstelen. Vraag uw tandarts om een ​​zachte alcoholvrije mondwater voor te schrijven zodat u kunt oefenen met zwieren, iets dat helpt bacteriën en tandplak te verminderen.
Wanneer zorgen te maken
Hoewel het normaal is om wat pijn in uw tandvlees te ervaren, is het niet normaal om helder rood tandvlees te hebben waardoor uw tandenborstel eruit ziet alsof deze roze gekleurd is. Dit kan een teken zijn van gingivitis, die op zichzelf relatief onschadelijk is, maar het kan leiden tot parodontitis, iets dat te behandelen is, maar het verhoogt het risico op pre-eclampsie, vroeggeboorte en een baby met ondergewicht.
5. Slapeloosheid
Met alle opgeblazen gevoel, krampen in de benen en constante noodzaak om te plassen, is het geen wonder dat zwangere vrouwen moeite hebben met slapen. Ongeveer 8 van de 10 vrouwen ervaren slapeloosheid tijdens de zwangerschap.
Oplossing
Voordat je naar bed gaat, probeer jezelf in een rustgevende routine te krijgen, zoals een warm bad nemen en voor het slapengaan genieten van een ontspannen huidverzorgingsroutine.
Soms kan het luisteren naar kalmerende muziek en het lezen van een goed boek je ook helpen rustig in slaap te vallen.
Zorg ervoor dat je je slaapkamer gezellig en donker houdt, zodat je er beter in slaapt.
Als je na twintig minuten nog steeds wakker bent in plaats van op de klok te kijken, sta dan op en ga naar een andere kamer. Probeer iets anders te lezen of te doen totdat je slaperig genoeg bent om het nog een keer te proberen. Je zorgen maken over niet slapen maakt het alleen maar erger voor je.
Dagelijks trainen zal erg nuttig voor je zijn, omdat het je gaat vermoeien. Zorg ervoor dat u niet vlak voor het slapengaan traint, want dit kan u zelfs wakker houden in plaats van u te helpen in slaap te vallen.
Wanneer zorgen te maken
Slapeloosheid veroorzaakt geen schade aan u of uw baby, maar u kunt het beste wat rust nemen. Loslaten van alles wat je dwarszit, kan je helpen in slaap te vallen.
6. Hoofdpijn en migraine
Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap veroorzaken veel onnodige problemen voor u, maar in het geval van migraine zijn het niet alleen hormonale veranderingen, maar ook een combinatie van vele andere factoren die hieraan bijdragen. Als u bijvoorbeeld te gestrest bent en niet goed eet en slaapt, heeft u meer kans op het ontwikkelen van migraine.
Oplossing
De beste manier om hiermee om te gaan, is ze zo goed mogelijk te vermijden door goed te eten, goed uit te rusten en veel water te drinken.
Veel migrainemedicijnen zijn bij baby's in verband gebracht met aangeboren afwijkingen en daarom is het het beste om alle medicijnen helemaal te vermijden en meer aandacht te besteden aan preventie.
Wanneer zorgen te maken
Als je zicht wazig wordt en je hoofdpijn koorts heeft, moet je naar de dokter gaan.
Zelfs als uw hoofdpijn langer dan een paar uur aanhoudt, is het altijd het beste om uw arts te raadplegen, omdat dit een teken kan zijn van iets anders.
7. Vaginale kwijting
Vaginale afscheiding tijdens de zwangerschap wordt als volledig normaal beschouwd en wordt Leukorroe genoemd. Het is een van de eerste visuele tekenen van zwangerschap. Deze afscheiding is wit, dun en melkachtig en heeft een zeer milde geur.
Oplossing
Als de ontlading je ongemakkelijk maakt, kies dan voor feestvierders omdat dit je op zijn minst in staat zal stellen om schoner te voelen, hoewel je niets kunt doen aan de ontlading zelf. Gebruik geen tampons, deze kunnen infecties in het lichaam transporteren, waardoor uw baby gevaar loopt.
Wanneer zorgen te maken
Als de ontlading geel of groen is en behoorlijk stinkt, moet u dit aan uw arts vragen. Dit is met name riskant als het gepaard gaat met roodheid of jeuk, omdat dit een teken kan zijn van een vaginale infectie.
Het vinden van kwijting is misschien niet altijd een probleem, maar u kunt dit het beste aan uw arts vertellen.
8. Urine-incontinentie
Als je een beetje hebt willen plassen zonder er zin in te hebben, word dan lid van de zwangerschapsclub. Het type urine-incontinentie dat door zwangere vrouwen wordt ervaren, is meestal Stressincontinentie, iets dat wordt veroorzaakt door een verhoogde druk op de blaas. Dit veroorzaakt vooral veel ongemak tijdens de zwangerschap na 35 weken.
Oplossing
Getimede muiterij, waarbij je je lekkage bijhoudt en de tijd neemt om je badkamer dienovereenkomstig te bezoeken, en blaastraining, waarbij je de tijd verlengt door ten minste 15 minuten te wachten voordat je jezelf verlicht, zijn twee manieren waarop je voor deze aandoening kunt worden behandeld . Geen van deze bijwerkingen veroorzaakt bijwerkingen en is eenvoudig bedoeld om u te helpen meer controle over uw blaas te krijgen.
Kegel-oefeningen zijn een andere manier om te helpen bij het beheersen van urine-incontinentie, omdat ze helpen de spieren in de bekkenbodem te versterken en strakker te maken.
Wanneer zorgen te maken
Als u nog steeds zes weken na de bevalling incontinentie ervaart, moet u de arts raadplegen, want dit kan een probleem worden als het niet zo snel mogelijk wordt behandeld. Het kan ook een aanwijzing zijn dat u een ander medisch probleem heeft.
9. Striae
Deze worden veroorzaakt door veranderingen in het elastische ondersteunende weefsel dat direct onder de huid ligt. In het begin zijn ze roodachtig bruin, paars of donkerbruin maar later vervagen ze tot vage, bleke vlekken.
Oplossing
Er zijn geen echte manieren om te voorkomen dat ze zich voordoen. De beste kans die u heeft, is als u tijdens elke fase van de zwangerschap niet meer dan het aanbevolen gewicht bereikt.
Richt je aandacht op het vervagen van de littekens zodra ze verschijnen. Het aanbrengen van een voorgeschreven zalf tijdens het stadium waarin ze nog rood of paars zijn, zal veel meer helpen dan wanneer je wacht tot na de geboorte om te beginnen met het vervagen van de vlekken.
Wanneer zorgen te maken
Er is meestal geen reden om zich zorgen te maken over striae.
10. Krampen in de benen
Niemand weet echt zeker waarom krampen in de benen worden veroorzaakt. Sommigen speculeren dat ze worden veroorzaakt door het extra gewicht dat je moet dragen, terwijl er andere theorieën zijn die worden veroorzaakt door de compressie van de bloedvaten in de benen. Deze lastige krampen komen meestal 's nachts voor en maken het slapen behoorlijk moeilijk.
Oplossing
Het strekken van je benen is een geweldige manier om de krampen te verminderen. Hoewel het mogelijk is om het in bed te doen, zult u zich sneller beter voelen als u opstaat.
Koude kompressen of zelfs staan ​​op een koud oppervlak kan helpen de krampen in uw benen te verminderen.
Wanneer zorgen te maken
Als de pijn niet weggaat en als het gebied rood en gezwollen begint te worden, raadpleeg dan uw arts. Dit kan te wijten zijn aan een stolsel in de ader en dit vereist medische aandacht.
11. Hoge bloeddruk
Ook wel bekend als hypertensie, dit is een serieus probleem voor sommige vrouwen. Hoewel het in de meeste gevallen niet erg ernstig is, zijn er soms momenten waarop het voor serieuze gezondheidsproblemen voor moeder en kind zorgt.
Oplossing
Zorg ervoor dat je gezond eet en dat je voldoende beweging krijgt. Het is goed om te genieten van activiteiten die stress veroorzaken, of het nu gaat om het lezen van een boek of om een ​​wandeling te maken, want stress kan uw bloeddruk beïnvloeden.
Praat met uw arts over hoeveel gewicht gezond is om te winnen in de verschillende stadia van de zwangerschap. Het controleren van uw gewicht is belangrijk, omdat obesitas een belangrijke oorzaak is van hypertensie.
Als u medicatie nodig hebt, overleg dan met uw arts over de veilige medicatie die u kunt gebruiken, omdat zoveel bloeddrukmedicatie via het bloed en uw baby kan worden doorgeleid.
Wanneer zorgen te maken
Als u een probleem heeft met uw bloeddruk, moet u uw arts raadplegen, omdat dit kan leiden tot eclampsie als het niet onder controle wordt gebracht.
12. Huidveranderingen
Alle hormonale veranderingen die zwangerschap veroorzaakt leiden tot acne en huidverduistering. Sommige vrouwen ontwikkelen tijdens hun zwangerschap donkere kringen rond de ogen.
Oplossing
In plaats van het gebruik van vrij verkrijgbare medicijnen die schadelijk zijn voor uw baby, praat u erover met uw arts. Gewoonlijk is het enige dat u nodig heeft om uw huidverzorgingsroutine een beetje te veranderen en milde producten te gebruiken.
Wanneer zorgen te maken
Hoewel ze frustrerend kunnen zijn, zijn ze geen reden tot bezorgdheid, omdat ze geen gevaar voor uw baby opleveren.
13. aambeien
Gezwollen bloedvaten in het rectum worden hemorroïden genoemd en kunnen zo klein zijn als een erwt of zo groot als een druif. Ze zijn erg oncomfortabel om te hebben en kunnen soms heel pijnlijk zijn, soms zelfs bloeden als je een stoelgang hebt.
Oplossing
Als je de drang voelt om je darmen te verlichten, wacht dan niet; ga meteen. Vermijd langer te zitten dan nodig is om geen extra druk op uw rectum te zetten.
Doe Kegel regelmatig oefeningen en ga niet langdurig op een gegeven moment zitten of staan.
Als je al aambeien hebt, probeer dan een wattenschijfje gedrenkt in een toverhazelaaroplossing.
Wanneer zorgen te maken
Als alle preventieve methoden en behandelingen in uw huis niet werken en u ernstige pijn of bloedingen ervaart, moet u zichzelf laten controleren omdat u medische hulp nodig heeft.
14. Rugpijn / Rugpijn
Met al het extra gewicht en de verschuiving in je zwaartepunt, moeten je spieren harder werken en ervaren je gewrichten meer druk tijdens de zwangerschap. Deze dingen veroorzaken rugpijn. Rugpijn kan ook worden veroorzaakt wanneer er sprake is van druk op uw zenuwen.
Oplossing
Tenzij uw arts u heeft verteld dat het uitgesloten is, moet u de pijn wegnemen. Hoewel je je meer geneigd voelt om te gaan liggen, kan dat op den duur zelfs meer problemen opleveren.
Bevestig je houding zodat je schouders terug zijn en je kont er in zit. Als je lange tijd moet blijven zitten, ga dan recht zitten en val niet af. Probeer in feite niet te lang te blijven zitten; neem een ​​paar pauzes in het midden om wat uit te rekken of maak een korte wandeling.
Als je moet buigen, doe het dan vanaf je knieën en buig niet in de taille omdat dit je rug onder druk zet.
Wanneer maak je je zorgen
Als uw rugpijn langer dan twee weken aanhoudt of als u zeer ernstige rugpijn hebt die erger lijkt te worden, wacht dan niet en neem onmiddellijk contact op met uw arts.
Degenen die geen eerdere rugpijn hadden en die het ontwikkelen tijdens de late stadia van het tweede trimester of het derde trimester, moeten heel voorzichtig zijn, omdat het een teken kan zijn van vroegtijdige bevalling.
15. Jeukende en lekkende tepels
Je groeiende borsten veroorzaken het jeukende gevoel, terwijl de lekkende borsten worden veroorzaakt door prolactine, een hormoon dat je lichaam klaar maakt voor de verpleging. Alles van douchen tot het veranderen van je kleding kan die ongewenste lekken veroorzaken.
Oplossing
Gebruik een dikke crème op je tepels om te voorkomen dat je tepels jeuken. Het helpt ook om vitamine C of Shea Butter te gebruiken na het douchen en om stoffen te vermijden die je irriteren.
U kunt het lekken mogelijk niet stoppen, maar u kunt voorkomen dat iemand merkt dat u voedingsbeha's in uw BH gebruikt.
Wanneer zorgen te maken
Jeuk tepels zijn meestal geen reden tot bezorgdheid tenzij je een uitslag ontdekt.
Als u bloed opmerkt of als de afscheiding uit uw tepels stinkt, moet u dit met uw arts bespreken. Het worstcasescenario is dat het een teken is van borstkanker, maar het is vaker te wijten aan een bacteriële infectie.
16. Zwelling
Wordt ook wel oedeem genoemd, dit wordt veroorzaakt door de overtollige vloeistof die vast komt te zitten in je weefsels. Omdat u tijdens de zwangerschap meer water vasthoudt, is zwelling vrij normaal. De groeiende baarmoeder zet druk op de vena cava en dit veroorzaakt dat het bloed terugstroomt naar de benen om langzaam te zijn, waardoor de zwelling veroorzaakt wordt.
Oplossing
Ga op je zij liggen zodat de druk op de aderen ietwat wordt herleefd. Breng je voeten zo vaak mogelijk omhoog en steek je enkels of benen niet over als je gaat zitten. Het helpt om regelmatig te sporten en veel water te drinken.
Wanneer zorgen te maken
Als u zwelling in uw gezicht, wallen aan de ogen en meer dan matige zwelling in uw benen en enkels en uw handen bemerkt, moet u dit aan uw arts vragen, omdat dit tekenen kan zijn van pre-eclampsie.
17. Gebrek aan energie en vermoeidheid
Vermoeidheid die wordt ervaren door diegenen in hun eerste trimester wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen, terwijl de vermoeidheid bij de derde wordt veroorzaakt door het extra gewicht dat u moet dragen evenals alle slapeloze nachten veroorzaakt door andere zwangerschapsproblemen.
Oplossing
Als je vermoeid bent, zorg dan dat je wat rust krijgt. Als het mogelijk is om overdag te dutten, doe het dan, maar als dat niet het geval is, zoek dan een manier om eerder naar bed te gaan dan normaal.
Hoewel je verplichtingen misschien belangrijk zijn, is het leven van je baby zelfs nog meer het geval. Mogelijk moet je je schema anders indelen als je niet goed kunt rusten met degene die je op dit moment hebt.
Het eten van een uitgebalanceerde maaltijd zal wonderen doen voor je energieniveau, dus wees zeer waakzaam over wat je eet.
Oefenen eerder op de dag zal niet alleen helpen om je energiek te voelen, maar zal je ook helpen om 's nachts beter te slapen, iets dat een positief effect op je energieniveau zal hebben.
Wanneer zorgen te maken
Vermoeidheid is niet iets om je zorgen over te maken met betrekking tot je baby. Het is jij en alleen jij die er last van zult hebben, wat begrijpelijk is gezien het lichaam waar je doorheen gaat.
18. Ademhalingsproblemen
De hormonale veranderingen, vooral progesteron, hebben direct invloed op uw longen. In de latere stadia van de zwangerschap kan uw ademhaling nog meer worden bemoeilijkt, omdat de groeiende baarmoeder druk uitoefent op het middenrif en tijdens de zwangerschap ongemak veroorzaakt.
Oplossing
Duw jezelf niet te hard tijdens actieve activiteiten. Doe je best om het rustig aan te doen.
Wanneer u in bed ligt, gebruik dan kussens om uzelf op te leggen in plaats van plat te liggen en terwijl u zit, houd uw rug recht en schouders naar achteren, zodat uw longen beter kunnen uitzetten.
Wanneer zorgen te maken
Als u een zeer plotselinge en ernstige kortademigheid ervaart, zich zwak voelt en last heeft van verergering van astma of een hartklopping, belt u iemand om hulp en gaat u naar het ziekenhuis. Als u een blauwe tint opmerkt in uw vingers, tenen of lippen, kunt u een ernstig gebrek aan zuurstof ervaren en zult u onmiddellijk hulp nodig hebben.
19. Jeuk
Milde jeuk is volkomen normaal tijdens de zwangerschap. Alle rek- en hormonale veranderingen zullen dit bij ten minste twintig procent van de zwangere vrouwen veroorzaken.
Oplossing
Als je een jeuk hebt dat je gek maakt, gebruik dan een koud kompres om wat opluchting te krijgen.
Probeer af en toe een havermoutbad en neem lauw in plaats van hete baden.
Gebruik na het douchen een parfumvrije bodylotion om je huid te kalmeren. Als u een koelend effect wilt, bewaar de lotion dan in de koelkast.
Wanneer zorgen te maken
Als de handpalmen en voetzolen erg jeuken of als u uitslag krijgt, neem dan contact op met uw arts. Dit kunnen tekenen zijn van iets ernstigers.
20. Indigestie
Hoewel enkele gelukkigen dit tijdens het eerste trimester worden bespaard, zal het onvermijdelijk verschijnen tijdens het tweede of derde trimester. Het wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen en het gewicht van de baby groeit en meer gewicht op de darmen. Het is een van de grootste oorzaken van zwangerschapsproblemen.
Oplossing
Eet een paar uur voordat je naar bed moet en in één keer kleinere maaltijden hebt. Haast je niet door je maaltijd, maar eet het langzaam op. Drink nooit water tijdens uw maaltijd. Slaap gestut in plaats van plat liggen.
Als de symptomen aanhouden, neem dan contact op met uw arts, zodat u een recept kunt krijgen voor medicijnen die u veilig kunt nemen.
Wanneer zorgen te maken
Hoewel het een zeer ongemakkelijke en zelfs pijnlijke ervaring voor u kan zijn, is het niet schadelijk voor uw baby.
21. Weird and Strange Dreams
Vreemde dromen komen vaak voor en worden als normaal beschouwd. Ze hebben de neiging om te gebeuren vanwege de angsten die je ervaart als gevolg van je aanstaande moederschap.
Oplossing
Er zijn manieren om met deze dromen om te gaan als ze je in de war maken. Probeer er eens over te praten met je partner of goede vriend. Je kunt zelfs een droomdagboek beginnen waarin je je dromen noteert.
Wanneer zorgen te maken
Vreemde dromen zijn echt niets om je zorgen over te maken, maar als ze je lijken te belasten, vertel het dan aan je arts zodat hij kan controleren of er stressgerelateerde problemen zijn die kunnen optreden.
Zoals we hebben gezien, is zwangerschap een van de meest gevoelige en delicate tijden voor een vrouw en ze is gevoelig voor veel gezondheidsproblemen die ontstaan ​​door alle hormonale veranderingen die zich in haar lichaam voltrekken; om maar te zwijgen over hoe het zich uitstrekt om een ​​klein groeiend persoon te huisvesten. Veel van de zwangerschapsproblemen beginnen vanaf het tweede trimester, nu je baby nu fysiek begint te groeien en veel ruimte nodig heeft. Dit betekent dat sommige van je interne organen iets moeten verschuiven om de baby te kunnen huisvesten. De meeste zwangerschapsproblemen verdwijnen na de bevalling dus eet goed, oefen en krijg voldoende rust.