13 manieren om in de zomer koel te blijven als u zwanger bent
Opgroeien in het midwesten, de zomerzon heeft me altijd in een goed humeur gebracht. Maar als u verwacht, kunnen de warmere temperaturen een al onaangenaam bestaan ​​ronduit ondraaglijk maken. Je hebt waarschijnlijk al last van rugpijn en gezwollen voeten, dus het laatste dat je wilt is dat het te warm is. Nu weet ik zeker dat je niets liever wilt dan de komende twee maanden in een bak ijs te zitten, maar er is geen reden om te geloven dat je deze zomer niet kunt genieten. Er zijn veel geweldige manieren om in de zomer koel te blijven als je zwanger bent.
Het dragen van lichtgewicht kleding, het drinken van veel vloeistoffen en het nemen van frequente regenbuien kan helpen om moeders koel te houden als het warm weer is. Maar het is ook belangrijk om te onthouden dat je een ander leven hebt, wat betekent dat je misschien je activiteitsniveau van voor de zwangerschap niet kunt volhouden - en dat is perfect in orde. Je hebt het recht om het rustig aan te doen als je je overweldigd voelt door de hitte. Trouwens, er is geen betere tijd dan tijdens je zwangerschap om een ​​beetje hulp van je vrienden en familieleden te vragen.
Als u en uw baby de behoefte voelen om de hitte te verslaan, zorg dan voor een ventilator en een ijshoorntje en probeer enkele van deze tips om af te koelen.
1 Drink veel water
Je moest weten dat ik het ging zeggen, maar zorg ervoor dat je veel vocht drinkt, zoals opgemerkt door ouders .
2 Draag comfortabele kleding
De Bump suggereerde dat moeders in de zomer losse, lichtgekleurde kleding dragen tijdens de zomermaanden, zodat ze kunnen zweten. Gelukkig is het vinden van een schattige zwangerschaps-zonnekleding een stuk eenvoudiger dan het vinden van een schattige zwangerschaps-trui.
3 Krijg fruitig
Het eten van vers fruit en groenten zal aanstaande moeders gehydrateerd houden en de lichaamstemperatuur laag houden, volgens het blog van Bundle Organics. Gelukkig zijn de zomermaanden geweldig voor vers fruit.
4 Werk uit wanneer het donker is
Het tijdschrift Women's Health suggereert dat zwangere vrouwen hun workouts in de vroege ochtend of avonduren krijgen, wanneer de temperaturen lager zijn en de zon niet zo sterk is.
5 Lay Off The Salt
Zoals Red Driewieler vermeldde, zouden toekomstige moeders hun zoutinname moeten verminderen om te helpen de zwelling en ontsteking van de voeten en enkels te verminderen.
6 Draag een hoed
Een geweldige zonnehoed kan een dubbele taak vervullen - je hoofd koel houden en je zomeroutfits vereeuwigen.
7 Neem een ​​pauze
Als het weer erg warm is, moeten toekomstige moeders hun activiteiten beperken. Als je het gevoel hebt dat je oververhit raakt, zoek dan een koele plek om te rusten en wees niet bang om anderen te vragen om te helpen.
8 Trakteer je voeten
Je voeten zijn al opgezwollen en ongemakkelijk en de hitte kan het alleen maar erger maken. Yahoo! Nieuws suggereert het maken van je eigen koudwatervoetbad om je vermoeide tenen te laten weken.
9 Draag een spuitfles
WebMD heeft aanbevolen om op hete dagen een spuitfles mee te nemen om jezelf te vervuilen als je je warm voelt.
10 Neem een ​​duik
De Stir stelde moeders voor om een ​​duik in het zwembad te nemen om koel te blijven.
11 Ice De binnenkant van je polsen
Het plaatsen van ijs aan de binnenkant van je polsen zal onmiddellijk verfrissend zijn voor een hete mama, volgens Bundle Organics.
12 Neem veel douches
Verschillende koele douches gedurende de dag helpen zwangere vrouwen om hun temperatuur te verlagen als ze oververhit raken, volgens The Stir.
13 Probeer een Mocktail
Je hoeft je niet buitengesloten te voelen als alle anderen margaritas drinken. Ouders suggereren aanstaande moeders af te koelen met een mocktail. Probeer een piña colada-smoothie, een verfrissende traktatie die je niet met een kater achterlaat.