11 redenen waarom elke moeder een therapeut zou moeten zien, ongeacht
Ik was 23 jaar oud toen ik voor het eerst het kantoor van een therapeut binnenliep en ik was op zijn best sceptisch. Ik ben opgegroeid in een huishouden dat niet alleen giftig en beledigend was, maar ook niet geloofde in 'geestelijke gezondheid' of 'geestesziekte'. Mensen die naar de therapeuten gingen, waren volgens mijn giftige ouder 'zwak', en geen enkele in mijn familie werd aangemoedigd om in welke hoedanigheid ook om de geestelijke gezondheid te geven. Dat veranderde toen ik 23 was, gelukkig, en nu ik een moeder ben, ben ik zo dankbaar om beter te weten. Ik weet dat er redenen zijn waarom elke moeder een therapeut zou moeten zien; redenen waarom iedereen een therapeut zou moeten zien; redenen die net zo gunstig zijn als een bezoek aan een arts wanneer u buikpijn heeft of een gebroken arm of een jaarlijkse controle.
Helaas heeft niet iedereen toegang tot diensten voor geestelijke gezondheidszorg, dus de redenen die iedereen - inclusief moeders - een therapeut zou moeten zien, doen er grotendeels niet toe. In een recente nationale peiling door de Praktijkdirectie van APA wees 87 procent van de ondervraagde Amerikanen op een gebrek aan verzekeringsdekking als een belemmering voor het zoeken naar behandelingen voor geestelijke gezondheidszorg, en 81 procent wees op kostenbezwaren. Uit dezelfde peiling bleek dat 97 procent van de respondenten de toegang tot diensten voor geestelijke gezondheidszorg 'belangrijk' vond, maar slechts 70 procent vond dat ze voldoende toegang hadden tot geestelijke gezondheidszorg. Tussen 2012 en 2013 ontving 57 procent van de volwassenen met een psychische aandoening geen behandeling. De redenen waarom geestelijke gezondheidszorg belangrijk is, zijn irrelevant wanneer een persoon niet de middelen (of de ondersteuning of de verzekeringsdekking) heeft om naar een behandeling te zoeken.
Aan de andere kant kunnen misschien de volgende redenen waarom iedereen een therapeut zou moeten zien, worden (en moeten) worden gebruikt als reden om de toegang tot diensten voor geestelijke gezondheidszorg uit te breiden. Het oproepen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg of het zoeken naar een behandeling voor een psychische aandoening mag geen "laatste redmiddel" zijn en mag niet alleen in noodgevallen worden gebruikt. Wij zien huisartsen als een middel om te voorkomen, dus waarom zouden we de professionals in de geestelijke gezondheidszorg niet hetzelfde behandelen? Dus, met dat in gedachten, zijn hier slechts enkele redenen waarom elke moeder een therapeut zou moeten zien, ongeacht, en waarom het belangrijk is dat iedereen toegang heeft tot diensten voor geestelijke gezondheidszorg.
Je geestelijke gezondheid is belangrijk ...
In het algemeen heeft de samenleving de neiging om de geestelijke gezondheid meer als een "buzzwoord" te beschouwen dan een belangrijk onderdeel van iemands algehele gezondheid en welzijn. Je geestelijke gezondheid is echter van belang. Net zoals je om je algehele lichamelijke gezondheid geeft (of zou moeten geven), en ernaar moet streven om je op je best te voelen, moet je je mentale gezondheid belangrijk vinden.
Helaas wordt aan moeders vaak verteld dat hun mentale gezondheid (zoals al het andere) niet zo belangrijk is als hun kind, hun familie of wat dan ook dat ze in hun leven doormaken. Moeders worden zelfs aangemoedigd om uitputting, angst, zelfs "waanzin" als een "ereplaatje" te dragen, of een manier om te bewijzen dat ze zo veel om hun familie geven dat ze alles voor hen, inclusief zichzelf, zullen opofferen. Dat is volledig ongezond en geen manier om een ​​duurzaam, gelukkig leven te leiden.
... en verdient dezelfde zorg als uw lichamelijke gezondheid
Als u een fysieke controle niet zou missen, waarom zou u dan niet van de gelegenheid gebruik maken om ook uw geestelijke gezondheid te controleren? Het is triest dat het stigma voor de geestelijke gezondheid een reis naar de therapeut heeft gepositioneerd als iets 'taboe' of 'onnodig'. Als je een gebroken arm niet alleen laat om 'op zichzelf te genezen', moet je ook niet proberen je eigen mentale gezondheid te herstellen.
Het moederschap kan verwarrend zijn ...
Ik had een "idee" van hoe het moederschap eruit zou zien. Ik las de boeken en stelde de nodige vragen en deed het online onderzoek, zodat ik zo goed mogelijk voorbereid kon zijn. Toch was er geen boek of vraag of online forum in de wereld dat me had kunnen voorbereiden op alles wat ik voelde en meemaakte op het moment dat mijn zoon werd geboren (of de dagen, weken en maanden die volgden). Moederschap is verwarrend, en het kan moeilijk zijn om jezelf te vinden temidden van al die veranderingen.
Een therapeut kan echter helpen. Zitten en iemand laten helpen bij het sorteren van de vele aanpassingen die je ervaart (en allemaal tegelijk) kan alleen jou en je pasgeboren baby (en je peuter, en je kind, en je puber en, nou ja, je snapt het idee) helpen.
... en ontregelen ...
Hoewel ik zo opgewonden was om moeder te worden, was ik ook doodsbang . Ik geloof niet dat ik ooit zo bang ben geweest in mijn leven, want ik was me terdege bewust van de immense verantwoordelijkheid die ik nu had voor een klein, weerloos en volledig afhankelijk iemand.
Dus niet alleen mijn leven veranderde op zowel kleine als grote manieren, maar ik was ontegenzeggelijk bang en begon aan mezelf te twijfelen. Dat is verontrustend, en toegeven dat ik enigszins verdwaald en onzeker was en behoefte had aan enige begeleiding, maakt mij (of iemand anders die hetzelfde voelt) niet een slechte moeder. Het maakt van mij een mens die een gevoel correct kan identificeren en vervolgens kan werken om het te overwinnen of om de dingen om me heen die eraan bijdragen, te repareren. Een therapeut is de perfecte persoon om me te helpen bij die inspanningen, en in een omgeving die al dat werk niet overweldigend maakt.
... En het kan moeilijk zijn om aan te passen
Zwangerschap kan een moeilijke aanpassing zijn, en je hebt 40 (of meer) weken om te wennen aan de veranderingen die je lichaam, je geest en je emoties ervaren. Je hebt maanden op maanden om te plannen en je voor te bereiden en enigszins "gewend" te raken aan wat je ervaart.
Dan ben je ineens een moeder.
Het ene moment ben je zwanger en duw je een mens de wereld in, of laat je een mens van je afsnijden en de wereld intrekken, en dan ben je in een fractie van een seconde niet meer zwanger. Je bent een moeder . Dat is niet echt een aanpassingstijd, als je het mij vraagt. Toen mijn zoon na meer dan drie uur actief duwen in mijn armen werd geplaatst, herinnerde ik me dat ik opgelucht en verrast was. Hier was hij eindelijk, en toch voelde ik me volledig slecht uitgerust en zelfs minder voorbereid. Ik was een moeder, maar ik voelde me niet echt als een moeder, en het duurde maanden voordat ik dat zou doen. Het hebben van een therapeut om met die gevoelens te praten - en om me eraan te herinneren dat die gevoelens niets zijn om je schuldig over te voelen - was het meest nuttig.
Je verdient een moment wanneer iemands hele baan, is om naar je te luisteren en je te concentreren
Als moeder besteed je waarschijnlijk het grootste deel van je tijd aan iemand anders (of meerdere mensen tegelijkertijd). Ik weet dat ik persoonlijk het grootste deel van mijn tijd besteed aan mijn collega's, mijn werknemers, mijn zoon, mijn partner en mijn vriendschappen. Zeer zelden heb ik de tijd om echt te gaan zitten en over mij te praten en / of mezelf af te vragen hoe het met me gaat of voelt. Dus, het hebben van een aangewezen tijd - meestal een uur - waarin ik in een stille kamer kan zitten en alle aandacht en aandacht op mij gericht is, en alleen ik, is zo belangrijk. Het is niet egoïstisch; het is niet ongevoelig; het is nodig en iets dat ik niet alleen als mens nodig heb, maar ook een mens die verantwoordelijk is voor een ander mens.
Het is een vitale vorm van zelfzorg
De sociale berichten gericht op moeders is er een van constante zelfopoffering. Je moet jezelf, je behoeften, je verlangens en je welzijn op een laag pitje zetten als je een "goede" moeder wilt zijn. Je moet alle dingen doen, zonder enige hulp, en je moet ze doen met een glimlach op je gezicht, hoe uitgeput of angstig of wat je ook bent omdat het moederschap een 'voorrecht' is.
False.
Moederschap is een levenskeuze die op geen enkele manier je menselijkheid uitwist. Je bent nog steeds een persoon en als persoon verdien je net zoveel zelfzorg als iemand anders. Therapie - voor naar schatting 59 miljoen mensen die in de afgelopen twee jaar een behandeling voor geestelijke gezondheidszorg hebben gezocht - is een vorm van zelfzorg die niet alleen heilzaam, maar ook substantieel en duurzaam is.
Iedereen profiteert van een extern perspectief
Je bent niet begiftigd met alziende, alwetende krachten op het moment dat je moeder wordt (en het maakt niet uit hoe vaak je je kinderen probeert te overtuigen). Moeders maken fouten en moeders kunnen bepaalde aspecten van hun leven over het hoofd zien, het leven van hun kind, of gewoon het leven in het algemeen. Het hebben van een extern perspectief, gecultiveerd en gedeeld door een professional in de geestelijke gezondheidszorg, kan iedereen (inclusief moeders) helpen bij het zien van het 'grotere plaatje'.
Het aantal dingen dat ik heb geleerd in het kantoor van een therapeut heeft er alleen maar voor gewerkt om mij een beter persoon en op elk gebied van mijn leven te maken. Ik ben dankbaar voor de kans om de dingen vanuit een andere hoek of standpunt te bekijken en bepaalde delen van mijn verleden (en zelfs mijn cadeau) te ontleden op een manier die me beter in staat stelt om ze te verwerken.
Het kan englitsen
Er bestaat niet zoiets als een volwassene, omdat we nooit opgroeien. Hoewel ik nu verantwoordelijk ben voor een andere persoon, ben ik nog steeds aan het leren en evolueren en mezelf verbeteren. Natuurlijk kan ik dat niet alleen. De mensen om me heen - inclusief een professional in de geestelijke gezondheidszorg - kunnen me helpen om dagelijks te verbeteren.
Het stelt een positief voorbeeld in
Natuurlijk moet u eerst en vooral een professional in de geestelijke gezondheidszorg voor uw welzijn zien. Het is echter de moeite waard om op te merken dat u daarmee een positief voorbeeld geeft voor de mensen om u heen. Of het nu gaat om uw partner, vrienden, familieleden of uw kind of kinderen, de mensen met wie u uw leven deelt, zien dat u stappen onderneemt om gezond te zijn in elk aspect van uw leven, en uzelf en uw algehele welzijn waarderen. Je laat mensen zien dat het OK is om om hulp te vragen, op iemand anders te vertrouwen, het perspectief van een buitenstaander te winnen en momenten te nemen gedurende de dag of week of wanneer je maar kunt, om je te concentreren op jezelf en alleen jezelf.
Ik weet dat ik er trots op ben mijn zoon te laten zien dat zelfverzorging een belangrijk onderdeel is van het mens-zijn, en op geen enkele manier zal het me schamen om mijn zoon te vertellen dat ik regelmatig een therapeut zie.
Het vecht tegen het stigma rondom mentale gezondheid
Beschouw deze reden als een beetje een bonus. Je moet nooit de behoefte voelen om jezelf martelaar te maken voor een zaak, en je geestelijke gezondheid is het belangrijkste; niet bezig om de onwetende massa te onderwijzen.
Het beëindigen van het sociale stigma rond geestelijke gezondheid is echter een waardige zaak en een die je actief bezig houdt wanneer je een therapeut ziet. Hoewel u niemand hoeft te vertellen dat u een professional in de geestelijke gezondheidszorg ziet of een behandeling zoekt (omdat dat uw medische bedrijf is, en dat van niemand anders), als u zich op uw gemak en veilig genoeg voelt om over dat aspect van uw leven te praten., je bent actief demystifying wat zoveel mensen voelen dat ze moeten verbergen. Bedenk dat de kers op de ijscoupe die je trots zegt en je mentale gezondheid er toe doet.