Tips om flexibel te worden bij het pompen van moedermelk
Er komt een tijd in het leven van veel moeders die borstvoeding geven, wanneer fulltime borstvoeding onmogelijk, onhandig of gewoon te veel lijkt om te verwerken. Dit moment gebeurt vaak rond de drie maanden, wanneer veel zwangerschapsverlof eindigt. Je weet dat moedermelk het beste is, maar hoe kun je een volledig pompschema beheren met een volledig schema op het werk?
Als je borstvoeding kunt blijven geven, complimenten - het is de moeite waard. Maar als je het gevoel hebt dat je klaar bent om de handdoek in de ring te gooien, weet dan dat je baby baat zal hebben bij moedermelk, zelfs als het wordt aangevuld met formule. Met andere woorden, sommige moedermelk is beter dan helemaal geen. De truc voor succesvolle deeltijdverpleging is om je melkvoorraad op peil te houden, zelfs nadat je baby formulering krijgt terwijl je aan het werk bent. Als u de borstvoeding opgeeft, kunt u niet meer terug - dus als u niet zeker bent, doe dan wat u kunt om uw melkproductie nu vol te houden.
Hier leest u hoe u beide flexibel kunt zijn met pompen en die kostbare melk kunt laten stromen.
Pomp wanneer u kunt
Zelfs als het maar één keer per dag is. Als je je baby alleen moedermelk wilde geven, pomp je aan beide kanten voor elke keer dat de baby een fles heeft (dat wil zeggen, als de baby drie flessen heeft terwijl je aan het werk bent, zou je drie keer pompen) . Ze zou de volgende dag alle gepompte melk drinken, en je lichaam zou weten dezelfde hoeveelheid te blijven maken. Maar als je een parttime moeder bent die borstvoeding geeft, laat je niet helemaal los van het pompen. Als je baby gedurende de dag geen borstvoeding geeft en je helemaal niet pompt, zal je melkvoorraad dalen, wat je kansen op borstvoeding in de ochtend en avond kan verminderen. "Mensen denken dat het alles of niets is, maar het verschil tussen geen keer pompen en één keer pompen is enorm", zegt lactatie-adviseur Beverly Solow. Terwijl je op je werk bent, probeer je tijdens je lunchpauze te pompen. Als je je comfortabeler voelt om voor een maaltijd te pompen, probeer dan eerst een eiwitsnack en een vol glas iets te nemen; het eiwit geeft je energie en je hebt de hydratatie nodig om melk te maken. Pompen duurt meestal slechts 10 tot 15 minuten per kant, maar zelfs 7 minuten is beter dan geen. En als je moet stoppen voordat je beide kanten hebt gepompt, is dat ook OK - begin de volgende keer gewoon aan de andere kant.
Verpleegster wanneer u kunt
Maak verloren tijd in het weekend goed. "Melkverwijdering is gelijk aan melkproductie, " zegt Solow, wat betekent dat hoe meer de babyverpleegsters - zelfs als het schema afwijkend is - hoe meer melk je maakt. Volg het spoor van je baby en maak je geen zorgen over knuffelen met haar en regelmatig borstvoeding geven.
Als je van plan bent om slechts eenmaal per dag te pompen, zijn er waarschijnlijk periodes in de ochtend waarin je borsten een beetje ongemakkelijk voelen. Een manier om uw melkproductie op peil te houden en tegelijkertijd uzelf te helpen bij de overgang naar een lunchtijdpomp is om vóór het werk te pompen. Veel moeders vinden succes een paar minuten te vroeg wakker worden, knuffelen met de baby en borstvoeding geven. Dan douchen, aankleden, ontbijten en hem weer laten verzorgen voordat hij de deur uitloopt.
Ontspan je over hoeveel melk je pompt
Als je denkt dat je problemen hebt met de aanvoer van melk of met pompen, probeer dan een of twee pompsessies toe te voegen in het weekend, wanneer je meer ontspannen bent. Stress is de vijand van de melkstroom: houd de melk niet in de fles en maak je geen zorgen als je de eerste paar keer niet veel krijgt.
Als u consequent uw borsten niet ledigt;
- Controleer of de pomp goed werkt. Let eerst op de pomp voor zichtbare uitzetting en inkrimping. Probeer vervolgens de instellingen aan te passen.
- Controleer de schildgrootte. Solow merkt op dat veel moeders de borstschilden van 27 millimeter nodig hebben in plaats van de kleinere 24 millimeter die over het algemeen bij de pomp wordt geleverd.
Vermijd formuleoverschot
Een baby die gedurende de dag de formule vult, is misschien te vol om een ​​avond lang borstvoeding te geven. De meeste 3-maanden-jarigen hebben slechts 24 tot 30 gram melk per dag nodig. Zorg ervoor dat die van jou niet allemaal krijgt tijdens de uren dat je haar geen borstvoeding geeft. Hier is hoe:
- Zorg ervoor dat uw zorgverlener de portiegrootte controleert. Vergeet ongeveer 8 oz-flessen; bieden in plaats daarvan 4 oz-flessen. Je baby denkt misschien nog steeds dat ze honger heeft na 4 gram formule, maar tegen de tijd dat de verzorger terugkomt met de vulling (een 2-ounce vulling is voldoende), zal de baby waarschijnlijk bezig zijn met iets anders. (En de verzorger kan later 2 tot 3 ons als snack aanbieden.)
- Gebruik geen flessen als fopspeen. Het is gemakkelijk voor zorgverleners om een ​​baby te veel te geven door van voedsel de eerste remedie tegen gedoe te maken. Maar tegen drie maanden zouden baby's geen flesje moeten krijgen bij het eerste teken van ongemak. Vaak willen ze gewoon ergens op zuigen. Deel uw verpleegdoelen met uw verzorger, zodat ze weet dat ze andere comfortmaatregelen of afleidingen kan proberen, waaronder een fopspeen als uw baby er een gebruikt.
- Als uw baby de formule lijkt in te ademen, gebruikt u traag vloeiende tepels voor pasgeborenen op die 4-ounce flessen, zodat hij langzamer gaat en tijdens het zuigen voldoening krijgt.