34 weken zwanger: wat te verwachten
In dit artikel
- De groei van uw baby tijdens de zwangerschap - week 34
- Wat is de babygrootte
- Common Body Changes
- Symptomen van zwangerschap in week 34
- Buik op 34 weken zwangerschap
- 34 weken echografie
- Wat te eten?
- Tips & Care
- Wat je nodig hebt om te winkelen
Als het moeilijk wordt, wordt het moeilijk! Je bent op dit punt zo dicht bij je doel, dat het niet eens een moeite lijkt om door alle ergernissen en klachten van zwangere vrouwen te gaan. Hier is een lijst met suggesties en antwoorden op al uw vragen over uw 34e zwangerschapweek.
De groei van uw baby tijdens de zwangerschap - week 34
De 34e week van de zwangerschap zal gevestigde markers laten zien, met jongens en meisjes die gemakkelijk te differentiëren zijn. Het vet van je baby heeft nu de rimpelige huid volledig opgevuld, waardoor het glad en robuust is. Het immuunsysteem en de longen worden sterker en onafhankelijker van je lichaam. Omdat de hersenenverbindingen van de foetus nu in de triljoenen tellen, is het zelfs mogelijk dat het af en toe droomt. Nu dat uw baarmoeder bijna de maximale capaciteit heeft bereikt, zal elke verschuiving in positie gemakkelijk door u worden gevoeld. In feite kan uw baby zelfs uw warme aanraking door uw buik waarnemen. Vroegtijdige levering rond dit punt is volkomen veilig, met uitzondering van een korte periode in het ziekenhuis, en u bent klaar om uw kleintje binnen de kortste keren naar huis te nemen. Maak je geen zorgen als je de bevalling niet ervaart rond de vervaldatum, want dat gebeurt alleen in vijf procent van alle gevallen.
Wat is de babygrootte
De 34 weken durende babygrootte is bijna 45 cm van boven naar beneden, ongeveer zo groot als een grote pompoen. Met iets meer dan 2 kg, zal je baby nog steeds groeien. Zijn / haar skelet is tegen deze tijd hard, behalve de schedelbotten die zacht blijven om doorgang door het geboortekanaal mogelijk te maken.
Common Body Changes
Week 34 brengt zijn eigen uitdagingen naar de tafel. Deze week ervaart u nog een reeks lichaamswisselingen tijdens de zwangerschap aambeien. Aambeien worden veroorzaakt door factoren zoals obstipatie en hormonale activiteit tijdens de zwangerschap. Net zoals vorige week, loop je het risico om pijnlijke zwellingen te ontwikkelen in het anale of perineale gebied. Medicijnen en kegel-oefeningen zijn opties voor wat opluchting.
Afvoer uit de vagina
Een ander veel voorkomend symptoom is slijm dat wordt afgescheiden door uw vagina ter voorbereiding op de geboorte. Dit wordt veroorzaakt door de influx van oestrogeen, die de bloedcirculatie rond de vagina bevordert.
Gezwollen voeten
Uw voeten en enkels kunnen nog steeds last hebben van oedeem door al het vocht dat erin zit. Kies voor comfortabel schoeisel met zachte vulling om uw opgezwollen voeten te verzachten.
Striae
Erger nog voor mensen met een lichte huid dan mensen met een donkere huid, als u op uw 34e zwangerschapsweek bent, kunnen deze niet worden vermeden. De mate van beperking kan echter worden verminderd door uw gewichtstoename onder medisch toezicht te regelen.
Afscheiding uit borsten
Je lichaam maakt colostrum voor als je baby wordt geboren en je borsten hebben besloten om het vroeg te laten lekken. Draag absorberende pads in je beha om gênante situaties te voorkomen.
Symptomen van zwangerschap in week 34
Constipatie
De uitgebreide baarmoeder neemt nu bijna al je buikruimte in beslag en dwingt je ingewanden in een hoek. Dit heeft de neiging om uw stoelgang nogal onregelmatig te maken. Het consumeren van voldoende vezels en water zou het ongemak moeten verminderen.
Opgeblazen gevoel
Gassiness is extreem vaak tijdens de zwangerschap als gevolg van het vertragen van de spijsvertering en angstverergering van de situatie. Probeer een paar ademhalingsoefeningen om de stress te verlichten.
krampen
Het dragen van al dat gewicht en het ontbreken van slaapband bij elkaar om pijnlijke krampen in de benen te creëren.
Ademhalingsproblemen
Een vaak voorkomend symptoom van een laat stadium van de zwangerschap, het komt doordat uw longen door de baarmoeder worden gecomprimeerd en daardoor niet in staat zijn om volledig te ademen. Vermijd activiteiten zoals rennen, traplopen enzovoort als u kortademig bent.
De hele nacht opblijven
Angst, krampen, een opgeblazen gevoel en constipatie zorgen ervoor dat je de hele nacht wakker blijft. Als je niet in slaap valt, probeer dan televisie te kijken of een boek te lezen.
Buik op 34 weken zwangerschap
In je 34e week kun je verwachten dat je buikstreek zich uitstrekt tot ongeveer 45 cm van de bovenkant van de baarmoeder naar de lagere bekkenregio. Een interessant ding om op te merken is dat het volume van het vruchtwater op dit punt veel hoger is dan op enig ander punt tijdens uw zwangerschap. Je baarmoeder is nu tot 1000 keer groter dan voordat er een baby in zat.
34 weken echografie
Elke week om de week een echo laten maken, is standaardprocedure op dit punt. Uw arts kan zelfs een niet-stresstest of een biofysisch profiel voorschrijven dat kan zeggen of er iets mis is met de ademhaling of het hart van de baby. De scan kan u de bewegingen van uw baby in realtime laten zien, zoals ademen of bewegen rond de baarmoeder. Als u wilt, kunt u de intieme details van het gezicht en lichaam van uw baby zien met een 3D-echografie.
Wat te eten?
Het eten van een uitgebalanceerd dieet is cruciaal voor de gezondheid van uw en uw baby. Consumeer verschillende porties vers fruit, groenten, volle granen en zuivel per dag. Eet vaker, maar kleinere maaltijden, zodat u brandend maagzuur kunt vermijden. Sommige veranderingen in het dieet die u in uw 34e week maakt, zijn:
Vitamine D, C en K zijn essentieel voor de ontwikkeling van botten en tanden, en versterken ook de immuniteit. Vitamine D kan worden geconsumeerd via supplementen, maar je lichaam ook 10-20 minuten per dag blootstellen aan zonlicht. Vitamine C kan worden gevonden in bladgroenten, mager vlees en citrusvruchten. Ten slotte is vitamine K te vinden in voedingsmiddelen zoals bloemkool, kool, bonen, granaatappel, spinazie en sojabonen.
Het is zeker tijd om omega-3-vetzuren te hebben om de intellectuele capaciteiten van uw baby optimaal te benutten. Visolie en lijnzaadolie zijn beide beschikbaar voor elke interesse.
Drink 3 liter water per dag om te blijven vechten voor uw bevalling.
Tips & Care
Hieronder staan ​​een aantal activiteiten die u wel en niet moet doen tijdens de zwangerschap:
do's
Voer enkele oefeningen uit om er zeker van te zijn dat uw baby zich in de ideale positie bevindt voor bevalling, dat wil zeggen hoofd naar beneden met zijn gezicht naar uw ruggengraat. Sommige oefeningen gebruiken een stoel of geboorte bal, dus je kunt oefenen door je bekken naar voren te laten leunen.
Het kan helpen om naar het ziekenhuis te gaan waar u denkt aan de bevalling. Observeer de bevallings- en geboorteafdelingen van het ziekenhuis en voltooi eventuele papierwerk.
don'ts
Dieet is niet leuk, en hoewel je in het derde trimester bent, is het ronduit gevaarlijk. Je baby en jij hebben allebei aanzienlijk meer voedsel nodig dan normaal, dus het afsnijden ervan zal complicaties veroorzaken. Negeer in plaats daarvan ongezond voedsel zoals alcohol en gekruid voedsel.
Vergeet niet om Kegel-oefeningen te doen en wees niet beschaamd over hen! Kegel-oefeningen maken de bekkenbodem sterker, ze kunnen pijn verlichten die wordt veroorzaakt door krampen en aambeien. Bovendien verbetert deze oefening de kansen op een soepele aflevering. U kunt ook de bekkenkanteling uitvoeren, die eventuele rugpijn kan verzachten.
Wat je nodig hebt om te winkelen
Zorg ervoor dat je baby een lekker warm huis heeft om naar toe te komen, of hij / zij zijn / haar tijd op je kamer of op zijn eigen kamer doorbrengt. Kraamkledij staat altijd als eerste op de inkooplijst en er zijn verschillende stijlvolle opties beschikbaar. Bewaar voldoende voorraad luiers, flessen, voedingsbeha's en babykleding. Het kopen van een kleine kinderwagen maakt het ook gemakkelijker voor u om uw baby bij u thuis of in de buurt te krijgen. Naarmate de tijd dichterbij je laatste dag komt, doe dan je best om kalm te blijven door met je vrienden en familie te praten. Je bent bijna voorbij de finishlijn dus blijf gewoon wat je doet en je bent zo goed als goud.
Vorige week : 33 weken zwanger
Volgende week: 35 weken zwanger