11 aanwijzingen dat je te veel opgeeft voor je kinderen
Het kan langzaam gebeuren, zonder dat je het merkt. Maar als je goed kijkt, zijn de aanwijzingen dat je te veel van jezelf opgeeft voor je kinderen er al die tijd al geweest. Rekt dagenlang uit zonder tijd te maken om iets voor jezelf te doen. Geen herinnering aan de laatste keer dat je een boodschap deed zonder een kleintje naast je. Alle tekenen waren er, maar je bleef je kinderen geven - want dat is wat een moeder doet.
Ik denk niet dat ik ooit iemand heb horen zeggen: "Ik hoop echt dat ik een super waardeloze ouder ben." Integendeel, iedereen wil de beste ouder zijn die ze kunnen. En de meeste ouders die ik ken (ikzelf inbegrepen) hebben de neiging om zichzelf te slaan als ze het gevoel hebben dat ze een minder dan ster-ouder zijn geweest. Maar ik heb een misvatting opgemerkt - die ik zal toegeven, heb ik in het begin gekocht - om de beste ouder te zijn, moet je veel van jezelf opgeven en al die energie naar je kinderen channelen. Niemand is OK met alleen maar een goede ouder te zijn, wanneer zij de beste kunnen zijn.
Maar wat er gebeurt, is dat deze zoektocht naar ultieme triomf van het ouderschap uitloopt op een totale burn-out en je uitgeput achterlaat. Als deze gevoelens bekend voorkomen, overweeg dan deze 11 aanwijzingen dat je te veel van jezelf opgeeft voor je kinderen en dat je zo snel mogelijk in jezelf begint te herinvesteren.
1 Je hebt geen pauze
Een van de snelste nummers naar Mommy Burnout is andere mensen niet toestaan ​​om voor je kind te zorgen. Zoals Dr. Sears op zijn website suggereerde, helpt het hebben van de steun van een partner om de opvoedingslast te verlichten, en je moet om hulp van die partner vragen wanneer je het nodig hebt.
2 Je bent kleren vallen uit elkaar
Ik weet uit de eerste hand dat moederschuld een zware last kan zijn. Je vindt dat je jezelf niet moet trakteren op nieuwe dingen en dat geld in plaats daarvan moet gebruiken voor de kinderen. Maar als u geen shirt zonder gat of vlek bezit, is het tijd om opnieuw in uzelf te investeren door een reis naar uw favoriete winkel te maken.
3 U voelt zich niet gewaardeerd
Sommige delen van het ouderschap zijn onvermijdelijk, zoals het gevoel dat je als vanzelfsprekend wordt beschouwd. Dat is een gevoel dat van tijd tot tijd opduikt. Maar als het gevoel aanhoudt, is het een voorwaarde dat onderzoekers die burn-out hebben beschreven, 'onvoldoende belonen', wat betekent dat u zich ondergewaardeerd voelt vanwege de hoeveelheid werk die u doet.
4 Je bent over hobby's vergeten
Voor kinderen waren er zoveel manieren waarop je je vrije tijd kon doorbrengen. Op een luie zondag kun je kiezen wat je wilt doen met een middag - lees, wandel, woon een wijnproeverij bij, neem een ​​boksklasse. Als je de dingen bent vergeten die je energie geven, zoals hobby's, heb je te veel van jezelf aan het moederschap gegeven en moet je wat tijd voor jezelf nemen.
5 Je hebt weinig energie
Wanneer u niet de tijd neemt om uw batterijen op te laden, kan dit uw energieverbruik negatief beïnvloeden. Als je merkt dat je moederspel een neusduik maakt, komt dat waarschijnlijk omdat je gewoon niet de wil kunt vinden om nog een mama-taak uit te voeren. Je bent helemaal uitgefokt en hebt een pauze nodig.
6 Je hebt geen vrienden
Het is mogelijk dat je je sociale leven hebt opgegeven om al je tijd aan je kinderen te besteden. Maar volgens Psychology Today hebben moeders sociale ondersteuning nodig om de stress van het ouderschap aan te kunnen. Mensen in je team hebben die kunnen helpen - of gewoon een luisterend oor bieden - kunnen het verschil maken in je mentale welzijn.
7 Je haar is een knoeiboel
Ik heb vier handen nodig om te tellen hoeveel van mijn vrienden hebben gezegd dat ze dringend een haar knippen, maar geen tijd hebben voor één omdat ze hun kinderen naar 100 verschillende activiteiten leiden. Niets maakt een meisje lichter dan een beetje shampoo, trimmen en uitblazen. Maak gewoon de afspraak en houd je eraan!
8 Je bent het zicht op je dromen kwijt
Als mijn leven als moeder een lied was, zou het refrein dat steeds opnieuw zou spelen, zijn: "Ik kwam binnen als een sloopkogel." (Mijn excuses aan Miley Cyrus.) Moederschap kan je blind maken, en als je niet oppast, verlies je mogelijk de dromen die je voor jezelf hebt. Probeer een visiebord te maken om je creatieve sappen te laten vloeien en onthoud de doelen die je wilt bereiken.
9 Je lacht niet genoeg
Als je verdrinkt in de zee van het moederschap, kan een goede lach je terug naar de kust trekken. Zoals Mayo Clinic opmerkte, lachen is een stressverlichter die niets kost. We weten allemaal dat ouderschap vol stress is en dat teveel kan leiden tot een sombere bui. Trek jezelf uit een funk door een grappige film te kijken of verzamel met je hilarische vriendinnen.
10 Je bent je rand kwijt
Soms willen moeders zo goed in hun rol zijn dat ze delen van zichzelf onderdrukken die hen uniek maken. Je denkt dat je rare gevoel voor humor niet iets is dat een goed voorbeeld voor je kinderen zou zijn, dus houd je vast aan het maken van de grappige, eigenaardige opmerkingen die je vrienden en familie als jouw handelsmerk beschouwen. Maar je kinderen laten zien wie je echt bent, geeft terug aan jou en aan hen. Verlies de speciale delen van jou niet omdat je denkt dat ze niet passen in jouw perceptie van "perfect".
11 Je bent slaap beroofd
Heb niet genoeg gesloten ogen gegrepen, want je bent bezig met het maken van kostuums, het vouwen van kleine was en het mengen van je eigen babyvoeding, de kans is groot dat je slaap beroofd bent. Onthoud dat slaapgebrek op veel manieren invloed heeft op je opvoeding en een gladde helling is voor je gezondheid.
Als blijkt dat je meer van jezelf aan je kinderen hebt gegeven dan gezond is, heb je het recht om het terug te bellen en een deel van de taart voor jezelf te claimen. Je zult er een betere moeder voor zijn, maar wat nog belangrijker is, je zult weer als je voelen. Iedereen verdient dat.