10 manieren om de ochtend goed te beginnen voor moeders
Ochtenden zetten de toon voor uw hele dag. Probeer deze manieren om niet alleen te voorkomen dat de koffie een nieuwe luier doorweekt terwijl u een ander kind kleedt, maar om de komende tijd zo vreugdevol en efficiënt mogelijk te maken.
1. Bereid de avond ervoor voor
Omdat ik geen ochtendmens ben, vind ik vaak de sleutel tot een soepele ochtend om de avond ervoor voor te bereiden: douchen, kleren leggen (de mijne en de kinderen), lunchen, zorgen voor dringende e-mails, afspraken maken voor playdates, de was doen en afwassen en speelgoed opruimen. Als ik de dag overzichtelijk en met de meeste taken kan beginnen, stelt dat me gerust.
2. Maak 'You' Time
Iedereen heeft een moment van 'ik' tijd nodig om de dag te beginnen. Voor ouders is dat lastig. Mijn me-tijd omvat een beetje extra slaap. Voor anderen betekent het vroeg opstaan ​​om e-mail te controleren, op Facebook te komen, te douchen, koffie te drinken, te sporten of te eten voordat de kinderen opstaan. Als je echt een gelukkige ochtend hebt, kun je misschien zelfs in vroege ochtendseks knijpen! Wat dat moment ook is, neem het; de rest van de dag krijg je misschien niet meer.
3. Vul uw tijd in
De meeste dagen hebben ouders en kinderen 's morgens ergens een plek om te zijn. Dus voor mij is een tijdkussen cruciaal. Ik stelde mijn alarm 15 minuten te vroeg in om mijn tijd te laten stijgen. Mijn kleuter vindt onvermijdelijk manieren om uit te stellen en afgeleid te worden tijdens het aankleden en mijn peuter kan beslissen dat dit de ochtend is dat ze niet wil dat haar luier verschoond wordt. We staan ​​anderhalf uur toe vanaf het moment dat ze opstaan ​​om de deur uit te lopen. Op goede dagen betekent dit dat we een paar extra minuten samen kunnen doorbrengen bij het ontbijt.
4. Ken het weer
Dit is een van de grote factoren die een ochtend kan verpesten. Als je een trui opzet en het blijkt dat shorts het beste zijn, kan dit een game-wisselaar zijn. Het kan ook betekenen dat u extra tijd besteedt aan het aantrekken van buitenkleding. Controleer het weerbericht de avond ervoor en opnieuw voordat de kinderen opstaan. Een perfect uitstekende ochtend werd onlangs verwoest toen de koude, winderige regen drie reizen terug betekende om paraplu's, handschoenen en laarzen te krijgen; we waren een kwartier te laat en dus was een derde van de klas van mijn zoon.
5. Vermijd lage bloedsuiker
Ochtenden was een gigantische nachtmerrie waarbij mijn zoon vaak huilde en schreeuwde. We begonnen op te merken dat hij veel beter was na het ontbijt, dus probeerden we een experiment om een ​​snackbeker met pretzels en Cheerios naar zijn kamer te brengen toen we hem gingen aankleden. Het drama nam aanzienlijk af toen hij net genoeg snakte om zijn bloedsuikerspiegel te verhogen totdat we aan het ontbijt kwamen. Dit kan ook gelden voor ouders; we zijn niet immuun.
6. Heb een routine
Kinderen (en volwassenen) reageren vaak goed op ochtendrituelen. Geen dag zal hetzelfde zijn, maar het hebben van een skelet waaraan alles hangt, houdt de dingen in beweging. Voor ons gaat ons alarm af en dan komt onze zoon binnen. We kleden ons aan, de kinderen kleden zich aan. Dit wordt gevolgd door tandenpoetsen en ontbijt. Vervolgens nemen we vitamines en medicijnen en pakken we in om te vertrekken. Deze structuur helpt ons herinneren wat we nodig hebben voor de komende uren en vermindert het onverwachte.
7. Maak er een spel van
Ik heb ontdekt dat het maken van games in de context van 's ochtends klaar zijn soms succesvol kan zijn. Kussen geven tussen elk kledingstuk dat een kind aantrekt; zien hoe snel (tijd het!) hij zijn jas kan aantrekken; liedjes zingen terwijl je tanden poetst. Alles om het leuker en aangenamer te maken.
8. Eet ontbijt
Er is de oude wijsheid dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Ik heb dat nooit echt geloofd, maar ik vind het wel nuttig. We gaan zitten met onze kinderen om te ontbijten, rekening houdend met dat we het goede voorbeeld geven door wat we eten en dat we überhaupt ontbijten. Veel scholen of kinderdagverblijven serveren een ochtendmaaltijd op het terrein, en sommige ouders geven hun kleintjes ontbijt onderweg. Waar het ook plaatsvindt, zorg ervoor dat het gezond en substantieel genoeg is voor jullie beiden - de meeste voedingsdeskundigen zeggen dat het een combinatie van eiwitten, vetten en koolhydraten moet bevatten.
9. Onthoud welke dag het is
Grappig als het klinkt, het noteren van de kalender en wat er gaat gebeuren is een van die kleine dingen die kunnen voorkomen dat de ochtend in chaos wegglijdt. Mijn zoon heeft op donderdagochtend zwemles, dus we moeten hem een ​​badpak aandoen. Wanneer hij klasreizen heeft, vraagt ​​de school ons af en toe om de lunch anders in te pakken en eerder aan te komen. Als je je halverwege de deur iets extra's herinnert, kan dat een anders gladde ochtend laten crashen.
10. Blijf op Truckin '
Sommige gekke ochtenden zijn een normaal onderdeel van het leven: oncontroleerbaar, zeer frustrerend en mogelijk dagvernietigend. De auto start niet of uw kind geeft plotseling over. In plaats van terug in bed te kruipen zoals je wilt, doe je schadebeheersing. Kun je de auto van iemand anders lenen? Hoe kunt u kinderopvang regelen? Ga daarna door met je ochtendroutine. Maak fysieke en mentale aantekeningen over wat er moet gebeuren om de situatie te beheersen. Maar het belangrijkste is om een ​​paar keer diep adem te halen, te accepteren dat je een mens bent en, als er fouten zijn, onthoud dan dat morgen een andere dag is.