10 tips om het borst pompen op het werk gemakkelijker te maken
Na goed hersteld te zijn van je zwangerschap en te zien dat je baby nu goed melk kan drinken uit de fles, zou je kunnen besluiten om terug te gaan naar je werkplek. Dat betekent echter nog niet dat u borstvoeding geeft, omdat uw baby nog steeds moedermelk nodig heeft voor zijn groei. Met een aantal oppompbare tips voor werkende moeders, kunt u ervoor zorgen om borst pompen uit te voeren, zelfs terwijl u werkt zonder gedoe.
Manieren om u te helpen door middel van het pompen van moedermelk op het werk
Met behulp van een pompwerk op het werkschema en rekening houdend met het juiste tijdstip en de juiste procedure om je borst te pompen, zijn er nog weinig manieren om je bij deze overgang te helpen.
1. Kies voor een handpomp
Handpompen zijn zeer gemakkelijk mee te nemen en kunnen zelfs in uw dagelijkse werkzak worden gedaan. Uw werkomgeving kan behoorlijk dynamisch zijn en aanleiding geven tot willekeurige vergaderingen of bezoeken die u misschien niet altijd op een plek plaatsen die bevorderlijk is voor eenvoudig pompen. Een handpomp kan in dit opzicht een nogal onopvallende optie zijn, waardoor u uw borst kunt oppompen zonder het overduidelijk te maken dat iemand anders het opmerkt.
2. Een auto-adapterverbinding
Je bent misschien een van die moeders die veel in vreselijk verkeer moeten pendelen om naar het werk te gaan. Met die tijd al verspild, kun je het je niet veroorloven om meer tijd in te plannen voor het pompen van je borsten. Met dat in gedachten kunt u uw elektrisch aangedreven pomp met de batterij van uw auto gebruiken met behulp van een eenvoudige adapter. Hiermee kunt u eenvoudig uw borst pompen met minimale tussenkomst, terwijl u vastzit in het verkeer en wacht tot de lichten groen worden.
3. Een reservepomp
Vermijd het gebruik van dezelfde pomp die u thuis ook voor uw werkdoeleinden gebruikt. Ten eerste zorgt dit voor veel druk op de pomp, wordt het herhaaldelijk gebruikt en kan het soms defect raken, waardoor u een oplossing krijgt. Ten tweede, als u op het werk uw pomp vergeet, blijft u thuis zonder pomp. Het is dus het beste om een ​​reservepomp te kopen of deze te lenen van een van uw vrienden die deze niet gebruikt.
4. De juiste kleding
Je borsten uitdoen om ze te pompen wanneer je een gecompliceerde jurk draagt, is niet een uitdaging die je nodig hebt naast degene die je al hebt. Kies kleding die gemakkelijk kan worden losgeknoopt of naar beneden kan worden getrokken om uw borst bloot te stellen en de pomp te gebruiken. Geknoopte shirts, wrap-around jurken of zelfs verplegingsblouses in combinatie met een jas kunnen geweldige keuzes zijn.
5. Vergeet niet om te dempen
Het is bekend dat borstkolven het gekreun maken telkens wanneer u op de hendel drukt om uw borst te pompen. Hoewel dit geen probleem is wanneer het privé wordt gedaan, zou u kunnen streven naar multi-tasking van borst pompen met een conference call die niet zo belangrijk is. Denk er in dat geval zelfs aan om je microfoon te dempen, anders zullen alle leden naar het geluid luisteren en weten dat je borst wordt gepompt terwijl ze spreken.
6. Een ademende nettas
Na gebruik is een borstkolf gewoonlijk vochtig en zelfs na het wassen heeft het enige tijd nodig om lucht op te vangen en te drogen. De pomp in open zicht op uw bureau houden is mogelijk geen optie. Het gebruik van een netzak waarmee de pomp kan ademen, kan een geweldige manier zijn om hem mee te nemen. Het drogen van een pomp is niet alleen belangrijk voor het voortgezette gebruik ervan, maar voorkomt ook dat er soorten schimmels of bacteriën in gedijen.
7. Een Zip-Loc-tas
Als u een gemeenschappelijke koelkast in uw kantoor heeft om uw lunch of andere voedselproducten op te slaan, kan dit ook fungeren als een geweldige manier om uw melk op te slaan. Als je klaar bent met het pompen, leg je de fles en andere delen onmiddellijk in de ritssluitingszak en doe je deze in de koelkast. Dit beperkt elke onmiddellijke groei van microben en vermindert de noodzaak voor onophoudelijk wassen. Ook lijkt de tas op iemands lunch zodat je ook geen vragen hoeft te stellen.
8. Blokkeer privétijd
Veel moeders denken erover om te sluipen in de pomptijd als en wanneer hun schema dit toelaat. Dit is echter niet altijd mogelijk in uw werkomgeving. Houd daarom een ​​specifiek tijdsblok in uw bureaukalender bij dat niet beschikbaar is voor vergaderingen of discussies. Hierdoor kunt u de tijd geven die u nodig hebt om de melk vreedzaam uit te pompt, zonder enige afleiding.
9. Krijg meerdere bh's
Het voortdurend dragen van borstvoedingsbeha's aan je werk kan je snel verslijten. En laten we eerlijk zijn, ze zijn niet trendy genoeg om mee te gaan met de mooie jurken die je hebt opgepakt voor je nieuwe werkleven. Tegenwoordig zijn er tal van pompvriendelijke beha's die ook voor handsfree pompen zorgen. Blader door populaire online portals en bekijk de grote variëteit ervan. Kies er uit in verschillende stijlen die bij verschillende jurken passen en die je toch helpen om een ​​stijlquotiënt te behouden.
10. Zet je deur op slot
Deze is enorm, ook al voelt het misschien simpel. Veel kantoren hebben tegenwoordig een open deurbeleid dat gebruik maakt van cabines zonder deuren of zelfs vergaderruimtes met glazen deuren zonder sloten. Zeker, je borst in het toilet pompen is geen optie en het is niet alleen onhygiënisch. Neem een ​​kijkje in uw kantoor en zoek naar plaatsen die mogelijk toegang bieden tot vergrendelde deuren. Praat met je baas over het regelen van een plek, indien nodig, of werk samen met een collega die je kan vergezellen.
In verschillende organisaties zou het pompen met arbeidswetgeving het gemakkelijker voor u maken om uw borst gemakkelijk op uw werk te pompen. Op veel andere plaatsen is dat misschien niet het geval. Wees een stap vooruit en wees je bewust van de omgeving waarin je je bevindt, zodat je je borst veilig kunt borstelen en je kind geen honger hoeft te hebben als je terugkeert.