10 dingen om te proberen als je baby geen dutje doet
Baby's kunnen wispelturige luiers zijn, maar ze hebben ze allemaal nodig - ongeveer drie uur waard tot ze negen maanden oud zijn. Een baby die niet wil dutten kan eindeloos gefrustreerd zijn voor een vermoeide moeder. In het ideale geval dut je baby vredig en zonder problemen in zijn wieg. Maar we weten allemaal dat baby's soms andere ideeën hebben en dat moeders moeten doen wat werkt.
Hier zijn tien technieken om te proberen als je kleintje niet slaapt. Om de beste slaapmethoden op de lange termijn vast te stellen, probeer je je baby voor het slapengaan in zijn wieg te leggen, wat er ook gebeurt tijdens de slaaptijd.
1. Leg de baby eerder neer
Wacht niet tot je baby meer dan uitgeput is om hem of haar neer te leggen voor een dutje, of je loopt het risico dat hij een tweede wind krijgt - of het stresshormoon cortisol afgeeft, dat hem ook wakker houdt. Zorg ervoor dat je let op de tekenen dat hij slaperig wordt - ogen wrijven, pesten, geeuwen - en begin hem neer te leggen zodra je ze ziet. Je hebt een venster van ongeveer 30 minuten vanaf het moment dat hij moe begint te worden tot hij reset, dus mis het niet!
2. Controleer uw dieet
Wat een moeder eet, heeft invloed op haar moedermelk. Als je een zogende moeder bent die moeite heeft om je kleintje een dutje te doen, zorg er dan voor dat je niet teveel cafeïne consumeert, waarvan sommige zijn weg vinden naar je melk. Koffie, zwarte en groene thee, chocolade, frisdranken, medicijnen tegen hoofdpijn en energiedranken zijn allemaal bronnen van cafeïne. Experts adviseren om de inname te beperken tot 200 milligram per dag of minder; overweeg om het helemaal te elimineren als je kleintje weerstand biedt aan dutjes.
3. Ga wandelen
Weinig vermoeide baby's kunnen de beweging van een kinderwagen weerstaan. Maak je kleintje vast en ga naar buiten voor een wandeling. Of ga naar het winkelcentrum voor een binnenwandeling. Zodra de baby in een diepe slaap is, keer je terug naar huis of stop je en stop je met bewegen voor de best mogelijke slaap.
4. Stel een routine op
Leg de basis voor dagelijkse dutjes door een vertrouwde routine op te zetten die een signaal naar je kleintje stuurt dat het tijd is om te slapen. Maak het vergelijkbaar met wat u voor het slapengaan doet, alleen korter. Je dutjesroutine kan bestaan ​​uit een donkere kamer binnengaan, luier verschonen, rustgevende muziek, een boek lezen, een massage en een voeding. Wat je ook kiest, zorg ervoor dat je niets stimulerend opneemt, zoals tv of hard speelgoed.
5. Probeer een draagzak
Kleine pasgeborenen kunnen extreem temperamentvol en onvoorspelbaar zijn in hun dutjespatronen. De eerste paar maanden van hun leven wil een moeder misschien proberen hun slapeloze kleintje in een draagzak als een Ergo (met de babyinzet) of Moby-wikkel te nestelen en dan een wandeling door het huis of de buurt te maken. Het dragen van je baby tijdens de dutje betekent dat je hem niet gemakkelijk kunt neerleggen, maar je kunt tenminste nog steeds dingen gedaan krijgen (of zelf in een comfortabele stoel gaan zitten voor een dutje). Als je een hand-me-down sling of drager hebt gekregen, zorg er dan voor dat deze voldoet aan de nieuwe veiligheidsnormen om verstikking en vallen te voorkomen.
6. Voeg wat ruis toe
Sommige baby's hebben witte ruis nodig om te dutten (het herinnert hen aan het gerommel dat ze in de baarmoeder hoorden). Als je geen witte ruismachine hebt, kun je een app voor je telefoon kopen of zelfs de stofzuiger in werking stellen. Voor bepaalde baby's is dit voldoende en worden ze naar dromenland gestuurd.
7. Rij rond
Nogmaals, deze techniek omvat beweging, die niet zal zorgen voor de beste slaap voor je baby. Maar voor sommige kleintjes is autorijden een magisch slaaphulpmiddel dat hen snel kan uitschakelen als niets anders dat doet. Probeer alleen te rijden tot ze in een diepe slaap is en ga dan terug naar huis. Het is aan jou of je probeert om de baby het huis in te brengen, omdat je het risico loopt haar wakker te maken. In plaats daarvan wil je misschien in je auto zitten en lezen tot ze wakker wordt.
8. Overhandig hem
Als je kieskeurige baby niet voor je wil settelen, kan hij dat voor iemand anders doen. Probeer hem over te dragen aan je partner of ander familielid, die een geheime babyfluisteraar kan blijken te zijn (deze keer toch).
9. Haast je niet
Baby's die alleen catnaps nemen zijn vaak een frustratie voor hun ouders, die willen dat ze langer slapen. Als je kleintje wakker wordt uit een dutje dat minder dan 45 minuten duurt, wacht dan een minuut voordat je zijn kamer binnenstormt en je zult misschien ontdekken dat hij zelf weer gaat slapen. Of duw zachtjes op zijn tenen om zijn rug te wrijven en hem een ​​paar ogenblikken te kalmeren voordat hij weer wegglipt. Het kan een paar rondes duren voordat hij weer settelt (of je laat weten dat naptime helaas officieel voorbij is).
10. Herhaal na ons: dit zal ook slagen
Wat er ook gebeurt, probeer kalm te blijven en zorg ervoor dat je niet te druk wordt wanneer je baby niet slaapt. Sommige baby's presenteren meer slaapuitdagingen dan anderen, maar laat je niet een paar dagen of weken van dutje-worstelingen naar je toe komen, mama's. In het grote schema van de babytijd van je kleine, is een wispelturig dutje of dutje verzetten niet zo heel erg belangrijk (hoewel we weten dat het kan voelen alsof het is wanneer je uitgeput bent of op deadline bent of gewoon een pauze nodig hebt, mama ). Ga zitten in een rocker met je baby, haal diep adem en knuffel gewoon. Ook deze uitdagende tijd zal voorbijgaan. We beloven je baby opnieuw. Misschien niet vandaag, maar ooit :)