10 soorten mensen die je angst nog erger kunnen maken
Voorafgaand aan het verlies van een van mijn tweelingen, 19 weken in mijn zwangerschap, zag ik angst alleen als een slecht geval van de zorgwratten; iets waar je gewoon overheen komt als je oplettend bent en een paar ademhalingstechnieken beoefent of, weet je, gewoon kalmeert. Toen ervoer ik een verlies dat zo schadelijk was voor de kern van elk geloof dat ik had, en angst werd een heel reëel deel van mijn leven. Ik besefte dat angst niet iets is waar je gewoon "overheen komt" en dat angstaanvallen echt zijn en dat er bepaalde soorten mensen zijn die je angst het ergst kunnen maken. Kort gezegd, ik werd gedwongen mijn woorden op te eten en mijn naïviteit in te slikken en oprechte en oprechte excuses aan te veel mensen te geven.
Nadat mijn resterende tweelingzoon gelukkig en gezond was geboren en schijnbaar onberispelijk was, begon ik intense paniekaanvallen te ervaren. Ik kon niet slapen, uit angst dat mijn zoon niet zou ontwaken, en ik bracht de meerderheid van mijn dagen na de bevalling door met het zien van een groot aantal groteske en gruwelijke manieren waarop mijn zoon mogelijk zou kunnen sterven. Ik voelde me niet comfortabel rijden of naar buiten gaan of een wandeling maken door de stad; alle dingen waar ik altijd dol op was. Alles wat ik zelfs overwoog om te doen, was niet van het bed naar de bank naar de badkamer en weer teruggaan, maakte me ongemakkelijk en bang en niet in staat om te functioneren op een niveau dat ik eerder gewoon was.
Ik besefte dat mijn angst niet normaal was en de angstaanvallen die ik ervoer (dat ik ervan overtuigd was dat hartinfarcten totdat mijn partner me door hen heenliep, omdat ik ze zelf had ervaren) geen gebruikelijke reacties op het moederschap waren. Terwijl ik dit besef in het gezicht staarde, begon ik me open te stellen en met meer mensen over mijn angst te praten. Dit is het moment waarop een ander, misschien zelfs nog schrijnender besef werd gemaakt: er zijn mensen die je angst niet zullen helpen, maar die het in feite alleen maar erger maken. Er zijn mensen die niet kunnen of willen, niet begrijpen hoe het voelt om te leven met en te vechten met en te werken aan angst. Er zijn mensen die weigeren om opmerkzaam genoeg te zijn, vriendelijk genoeg, voldoende of ondersteunend genoeg te begrijpen, om je te helpen omgaan met alles wat angst je bezorgt.
Dat is waarom, wanneer je deze 10 soorten mensen tegenkomt die je angst echt verergeren, het beste wat je voor jezelf en je voortdurende gezondheid kunt doen, is om ze uit je leven te verwijderen (als je kunt). Het beëindigen van elke vorm van relatie kan moeilijk zijn, maar iemand in je leven hebben die je angst nog erger maakt is, inderdaad, exponentieel moeilijker.
Mensen die je gewoon niet geloven
Als iemand ernstig twijfelt aan het echte feit dat je aan angst lijdt, is het waarschijnlijk niet de moeite waard om te proberen ze te overtuigen. Dit soort mensen hebben het geluk dat ze nooit eerder angst hebben gehad, dus associëren ze het met gevoelens van nervositeit; gevoelens die ze waarschijnlijk gemakkelijk aan kunnen, omdat nervositeit en angstgevoeligheid anders zijn dan angstgevoelens. Als ze je gevoelens proberen te polsen door je te vertellen dat ze ongeldig zijn, wel, op de volgende. Je hebt ze niet nodig in je leven, waardoor je angst erger wordt.
Mensen die je gevoelens bagatelliseren
Nogmaals, als iemand gelooft dat je wel angst hebt, maar ook denkt dat je angst niet zo'n groot probleem is en dat je het waarschijnlijk gewoon moet overkomen, dan zijn ze niet iemand die je moet houden. Het laatste dat een persoon met angst moet beginnen te denken of zich zelfs af te vragen, is of er iets mis is met hen en het zit allemaal in hun hoofd en wat voor hen verzwakkend is, is gemakkelijk beheersbaar door anderen. Dat is niet productief; het is niet ondersteunend; het is niet nuttig en het zal je angst erger maken.
Mensen die je dwingen dingen te doen
Als een persoon niet naar je wil luisteren als je erop staat dat uit gaan niet het beste idee is of als je ziet dat één film in dat ene bioscoopje niet iets is dat je op dit moment aan kunt doen, en in plaats daarvan erop staat dat je tagt hoe dan ook, ze geven duidelijk niet om jou en / of wat het beste is voor jou. In feite is hun constante zeuren en druk om te doen wat het ook is dat ze voelen zo gemakkelijk om voor hen te doen (vooral als het in een sociale omgeving is die alleen maar bijdraagt aan je angst), zul je, je raad het, je angst erger maken. Als ze niet bereid zijn om je zeer geldige gevoelens (die, om maar te zwijgen van, slopende) boven hun behoefte om te profiteren van een aantal happy hour, ze zijn niet iemand die je wilt in je leven. Geloof me.
Mensen die denken dat ze weten wat het beste voor u is
Ah, de pseudo-artsen en zelfhulpgoeroes die beweren alles te weten. Kijk, hebben onze familieleden en vrienden het vermogen om (soms) te weten wat het beste is voor ons? Natuurlijk. Dat is waarschijnlijk de reden waarom het vertrouwde familieleden en vrienden zijn. Als iemand echter weigert naar je te luisteren en in plaats daarvan volhoudt dat ze weten wat het beste is en je jezelf niet moet vertrouwen en in plaats daarvan gewoon blindelings moet luisteren naar wat ze ook zeggen; meisje (of jongen), doei. Je bent je eigen persoon; je verdient volledige autonomie over je wezen; je verdient het om je stem te laten horen.
Mensen die de tijd niet nemen om echt naar je te luisteren
Nogmaals, als iemand niet echt bereid is om naar je te luisteren en je het woord geeft om de overweldigende emoties en gevoelens te uiten die gepaard gaan met angst, zullen ze alleen maar aan hen toevoegen. Wanneer je tegenover iemand zit, kwetsbaar bespreken iets zo zwaar als angst, alleen om iemand te zien dagdromen over hun weekendplannen, nou ja, je angstdrielingen. Daar heb je geen tijd, energie of geduld voor. Doe maar, nou, doe het niet.
Mensen die uw persoonlijke grenzen niet respecteren
Vaker dan niet, en vooral als het ging om het omgaan met mijn eigen angst, willen mensen die angstig zijn met rust gelaten worden. Dit was bijzonder moeilijk voor mijn partner om te begrijpen, omdat hij me altijd wilde vasthouden toen een angstaanval zijn lelijke en meedogenloze hoofd hanteerde. Helaas wilde ik me in een bal of hyperventilaat opkrullen, alleen, in de badkamer, en mijn partner die luisterde en respecteerde wat ik wilde en nodig had, maakte het gemakkelijker voor mij om door mijn angst heen te werken. Als iemand niet bereid is om dat te doen, en liever iets doet in de naam van "je helpen", waardoor je je eigenlijk alleen maar beter gaat voelen, zullen ze het allemaal alleen maar erger maken.
Mensen die Google en een dokter denken, zijn hetzelfde
Nee. Het is gewoon niet. Dus sorry, maar als iemand voortdurend over die ene "studie" wil praten die ze op een onbekende site hebben gevonden na een handige Google-zoekactie die ingaat tegen wat uw arts of mentale gezondheidswerker u heeft gezegd, vriendelijk (maar nadrukkelijk, let wel op ) vraag hen om te vertrekken. Je hebt hun pseudo-wetenschap niet nodig om je gezondheid en geluk in de weg te zitten.
Mensen die er alleen om geven hoe uw angst hen treft
Als iemand door blijft gaan over hoe je angst een negatief effect heeft gehad op hun weekendplannen of extravagantie op een verjaardag of iets anders, dan garandeer ik je, je angst wordt erger. Omdat je je op dat moment niet alleen zorgen maakt om jezelf, maar ook om anderen. Je plaatst letterlijk het geluk van andere mensen voorop; je maakt jezelf letterlijk verantwoordelijk voor andere mensen wanneer ze meer dan zelfverantwoordelijk zijn; en je ervaart letterlijk nog meer angst omdat iemand egoïstisch is.
Mensen die emotioneel belast zijn
Als je in een relatie zit die meer lijkt te nemen dan hij geeft, zal je angst alleen maar erger worden. Je kunt niet continu van jezelf geven (en ik zou zeggen dat niemand dat kan ) als je midden in een angstaanval zit. Je kunt geen eenzijdige relatie hebben met iemand, of het nu een geliefde, een vriend of een familielid is, en nog steeds je angst verwerken of omgaan met je dagelijkse angst of je zelfs relatief veilig voelen, als iemand met angst. Je reservoir is simpelweg te leeg, want je bent geen eindeloze bron voor anderen om te hevelen.
Mensen die je schuldig voelen
Als iemand die ene keer onophoudelijk gaat opvoeden, zou je dat ene ding niet kunnen doen vanwege je angst, ze moeten gaan. Zoals nu. Er is geen reden waarom je je ooit schuldig zou voelen voor je angst. Zou je je schuldig voelen als je bijvoorbeeld griep hebt? En als u kanker had? Hoe zit het als je je been brak en fysiek geen functie kon bijwonen? Je angst is niet anders; het is een medische aandoening waar je je nooit voor hoeft te verontschuldigen. De mensen die van je houden en je ondersteunen en je willen helpen, zullen dat weten. De mensen die je angst erger maken? Wel, dat zullen ze niet.