Je hebt je baby thuisgebracht - wat nu?

Inhoud:

GESPONSORDE INHOUD

Het ene moment stak ik echt uit toen ik mijn eerste baby mee naar huis nam. Op dag drie vertelden de verloskundigen ons dat we klaar waren, en het was tijd om hem mee naar huis te nemen. Mijn man en ik keken elkaar aan als om te zeggen "dus we zijn nu alleen verantwoordelijk voor het zorgen voor deze kleine mens

Weet je het zeker?"
Er is mij verteld dat het volkomen normaal is, omdat de realiteit dat je volledig 'de leiding' hebt over een baby paniek kan veroorzaken, wat voor veel van de beginnende ouders aanleiding is. Maar zoveel als de paniek normaal is, zo ook acing (oke, beheren) in de eerste zes weken.
Hier zijn enkele van de veelvoorkomende 'nieuwe' dingen die je zult ervaren in de eerste maand en de helft van je thuisbasis met je bub.

Bonding en het vinden van je ritme

Voor jou zijn de eerste zes weken allemaal gericht op het leren kennen van je baby, en voor je baby gaat het om aanpassing aan het leven aan de buitenkant.
"Binding en gehechtheid zijn hun belangrijkste ontwikkelingsgebieden [op dit moment]", zegt Hayley Briggs, een kinderverpleegkundige en familiegeneeskundige bij Sydney Paediatrics. "Het opbouwen van deze band produceert hormonen en chemicaliën in hun hersenen die hen helpen emotioneel en fysiek te groeien."

Maakt u zich geen zorgen als u niet de liefde in filmstijl van liefde voelt voor uw bub, we zijn allemaal opgebouwd om te verwachten. Net zoals elke relatie, zal het zich in zijn eigen tempo ontwikkelen, en met alles wat er gaande is (en alle nieuwe en soms enge ervaringen), kan het enige tijd duren om er te komen - hoewel het voor sommigen natuurlijk onmiddellijk zal zijn.

Als u zich zorgen maakt, praat dan met uw verloskundige, huisarts of kindergezondheidsverpleegkundige over uw gevoelens - zij kunnen het met u bespreken en ondersteuning bieden.

Slapen en de dagelijkse routine

In termen van slaap zegt Hayley dat je bub hulp en ondersteuning nodig heeft om in slaap te vallen - en dit betekent veel knuffels.
"Het duurt niet langer dan drie tot zes maanden voordat baby's een voorspelbaar slaappatroon ontwikkelen", zegt ze.
Dus hoe kun je ze helpen? Baby's vinden het heerlijk om in slaap gewikkeld of gewikkeld te worden, omdat het hun schrikreflex vermindert en ze mogelijk helpen om langere periodes te slapen.

Wat de veiligheid betreft, zegt Hayley dat het belangrijk is dat hun slaapomgeving veilig is en dat ouders de wiegendood richtlijnen (SIDS) volgen, die aanbevelen dat ze hun eigen accessoire-vrije wieg of wieg hebben in dezelfde kamer als jij gedurende de eerste 6-12 maanden . Dit heeft de extra bonus om nachtvoeding gemakkelijker voor u te maken en u zoveel mogelijk slaap te geven.

Voeden

Net als bij slapen, is het onwaarschijnlijk dat je de eerste zes weken een routine zult gebruiken tijdens het voeden.
Als u borstvoeding geeft, kunt u last krijgen van hik. Sommigen worstelen om een ​​goede klink of bevestiging te ontwikkelen (wat kan leiden tot zeer pijnlijke tepels), terwijl anderen zich afvragen of ze te vaak eten. Nog meer zorgen maken ze niet genoeg melk (dit is zeldzaam - slechts ongeveer 5 procent van de moeders doet het echt niet. Je weet dat ze genoeg krijgen als ze zes tot acht natte luiers per dag hebben, en de groei blijft groeien wekelijkse controle).

Vergeet niet dat uw kindergezondheidsverpleegkundige, borstvoedingsspecialist of huisarts u kan helpen met eventuele problemen met de borstvoeding.

De enige regel voor het voeden van je baby is om te doen wat voor jou en je baby werkt. Als je borstvoeding wilt geven, zoek dan hulp als er problemen zijn, maar als borstvoeding niet werkt, biedt formule een alternatief.

Jezelf voeden en water geven

Of je nou mama bent voor alleen die ene nieuwe baby, of je hebt een grotere familie om voor te zorgen, om ervoor te zorgen dat je voldoende voedsel, water en rust krijgt, is essentieel om bij te blijven. Het is echter heel gewoon voor nieuwe moeders om zichzelf te negeren terwijl ze zich op anderen richten.

Hier zijn enkele eenvoudige trucs om u te helpen goed te eten:

• Stel een herbestelbare voedselbezorging in voor een keer per week, boordevol gemakkelijk te eten, voedzame hapjes. Denk aan volkoren crackers of broodjes en hummus, eieren om op te koken en in de koelkast te bewaren, licht-stoomgevroren groenten, vooraf bereide salades en groenten, kip met laag natriumgehalte en veggiesoep of minestrone (vermijd ingeblikte soepen met veel zout), gebakken bonen, yoghurt en tonijnconserven.
• Houd waterflessen bij je bed en naast de plaatsen waar je zit om je baby te voeden.
• Bak massa-loten tijdens de maaltijden en vries de resten in. Zelfs als ze niet geschikt zijn om te bevriezen, kan een verdubbeling de volgende dag zorgen voor een eenvoudige lunchoptie (zelfs steak kan worden gesneden en koud geserveerd met een salade of sandwich!).
• Een kwalitatief goed zwangerschaps- en borstvoedingssupplement kan op korte termijn helpen tekorten aan voedingsstoffen op te vullen.
• Wanneer mensen hulp aanbieden, neem ze dan op en laat hen weten dat vriezer-maaltijden dankbaar worden geaccepteerd!

Laatste woorden van wijsheid?

"Het belangrijkste advies is dat ouders moeten proberen te ontspannen en genieten van het leren kennen van hun baby in de eerste kostbare weken, en als de dingen niet gaan plannen, is het belangrijk om vroeg hulp te zoeken bij een gekwalificeerde professional en niet alleen te vechten, "Zegt Hayley.

Naast uw kraamkliniek en gezondheidsnummers voor kinderen (deze staan ​​meestal vooraan in het gezondheidsboekje van uw kind - als dat niet het geval is, schrijf ze dan in), houdt het bijhouden van de volgende getallen en websites handig in met veel van de gebruikelijke 'primeurs' kom tegen wanneer je voor het eerst thuiskomt.

Oh - en als je dat nog niet hebt, is het maken van mummie-vrienden onbetaalbaar als het gaat om het normaliseren en genieten van de wilde en gekke ervaringen die horen bij je dappere nieuwe wereld.

Waar kan ik hulp vinden?

• Blackmores Nutrition Advisory Service 1800 808 669 8:30-17:30 (AEST) van maandag tot vrijdag
• Lifeline: 131 114, 24 uur 7 dagen
• Perinatale angst- en depressiewereld (PANDA): van 10.00-17.00 uur (AEST), van maandag tot vrijdag
• Zwangerschap, geboorte en baby: 1800 882 436, 24 uur 7 dagen
• Australian Breastfeeding Association National Borstvoeding: 1800 686 268, 24 uur, 7 dagen

Dit artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd op Blackmores.com.au.