U heeft deze 10 motiverende tips nodig om ervoor te zorgen dat u het niet opgeeft tijdens uw gewichtsverliesreis!
Een korte inspanning kan je snel van vet naar fantastisch brengen. Je weet dat je moet afvallen, je weet wat je moet doen, nu is alles wat je nodig hebt een beetje motivatie om te beginnen met trainen.
Het kan vooral moeilijk zijn wanneer je mama taken overweldigend en allesomvattend lijken.
Ben je niet zo happig op het bijwonen van dat grote huwelijksfeest omdat je favoriete outfit tegenwoordig een beetje te strak aanvoelt? Als deze zorgen je weg houden van sociale evenementen en feesten, is het tijd om van de bank af te stappen en de flab te verliezen.
Kijk eens naar enkele magere motivatie-technieken voor gewichtsverlies die ervoor zorgen dat je die overtollige kilo's gemakkelijk wegsmelt. Gelukkig is het wegwerken van de extra kilo's niet zo moeilijk als het lijkt!
10 manieren om gemotiveerd te blijven terwijl u afslankt
Als u op zoek bent naar een aantal motivatietips voor gewichtsverlies om gefocust te blijven op uw fitness- en dieetregime, hoeft u niet verder te zoeken!
1. Identificeer waarom
Waarom wil je afvallen? Bepaal de reden die je vastberadenheid zal voeden en vlijmscherp in je focus zal zijn - hoe duidelijker je doel, hoe gemakkelijker het is om op schema te blijven. Wil je tot in je ouderdom in het leven van je kinderen blijven? Geniet van de eeuwigheid op aarde met je soulmate? Waar het op neerkomt, is dat als u zich de voordelen van gezondheid en een lang leven voorstelt, u gemakkelijker de juiste beslissingen kunt nemen als u denkt dat uw besluit wankelt.
2. Stel haalbare doelen in
Motivatie voor gewichtsverlies en lichaamsbeweging komt alleen wanneer u haalbare doelen vaststelt. Onrealistische doelen kunnen je demoraliseren. Stel dus een doelwit in waar u zich prettig bij voelt en begin langzaam. Zelfs als je streefgewicht nog ver weg is, maak je geen zorgen, onderbreek het in kleinere stappen en houd de eerste mijlpaal in zicht. Zodra je mini-mijlpalen begint te raken, zul je merken dat je gemotiveerd bent om door te gaan en de grotere zullen gemakkelijker te vinden zijn.
3. Geniet van je training
Laten we wel wezen - sportscholen werken voor sommige mensen, anderen kunnen er niet tegen. Vind je mojo en bedenk wat het beste voor je werkt. Als je wilt dat afvallen permanent is, is er gewoon geen manier om te sporten, dus zorg ervoor dat je iets kiest dat je leuk vindt. Probeer zoveel opties uit als je nodig hebt, totdat je degene raakt die je niet laat kreunen bij de gedachte eraan te wennen. Mix het op als je wilt - neem je hond een keer op een dag mee, breng de kinderen naar een zwembad (de zomer komt eraan!) Of laat je man meedoen aan een dansles, het heeft misschien nog een heleboel andere voordelen