U moet dit weten om uw kansen op bevruchting te maximaliseren + 4 manieren om onvruchtbaarheid te voorkomen

Inhoud:

In dit artikel

• Weet over uw 'Fertile Window'
• Menstruatiecyclus en zwangerschap
• Ovulatieperiode is de beste tijd voor geslachtsgemeenschap
• Vier tips om onvruchtbaarheid te voorkomen

Voor vrouwen die willen zwanger te worden, is het belangrijk om te weten over hun meest vruchtbare dagen. Ze moeten worden bijgewerkt met hun menstruatiecyclus en de ovulatiedagen blijven controleren. Bovendien zijn er bepaalde maatregelen die moeten worden genomen om onvruchtbaarheid te voorkomen.

Zwanger worden is alles over de timing. Vrouwen moeten goed worden geïnformeerd over de periode waarin ze het meest vruchtbaar zijn en dus in staat zijn zwanger te worden. Het is belangrijk dat zij op de hoogte zijn van het 'vruchtbare venster' en gemeenschap hebben overeenkomstig. Merk op dat het gemiddeld ongeveer 4 maanden kost voor een vrouw om zwanger te worden en in een maand is er een kans van 15-20 procent om zwanger te worden. U hoeft dus niet te veel nadruk te leggen op snelle resultaten, maar als u echt een baby probeert, volg dan een aantal basiszaken die u kunnen helpen om een ​​idee te krijgen van de meest vruchtbare dagen.

Weet over uw 'Fertile Window'

Zwanger worden is alles over de timing. Het is belangrijk dat vrouwen zich bewust zijn van het 'vruchtbare venster' en gemeenschap hebben overeenkomstig. Merk op dat het gemiddeld ongeveer 4 maanden kost voor een vrouw om zwanger te worden en in een maand is er een kans van 15-20 procent om zwanger te worden. Dus je moet niet te veel nadruk leggen op snelle resultaten, maar als je echt een baby probeert, bestudeer dan enkele basisdingen die je kunnen helpen om een ​​idee te krijgen van de meest vruchtbare dagen.

Menstruatiecyclus en zwangerschap

Blijf op de hoogte met je menstruatiecyclus en het tijdsverloop tussen je menstruatie. De beste manier om dit te weten is door de eerste dag van je menstruatie op een kalender te zetten. Markeer alle dagen en zie wanneer de volgende periode begint. Ga door met deze oefening gedurende 2-3 maanden om een ​​nauwkeurige meting van je menstruele regelmaat te krijgen. De gebruikelijke cyclus is 28 dagen, maar deze kan variëren van 23-35 dagen.

Ovulatieperiode is de beste tijd voor geslachtsgemeenschap

De beste tijd om geslachtsgemeenschap te hebben is tijdens de dagen van de eisprong wanneer uw volwassen eicel uit de eierstok wordt bevrijd en in de eileider wordt gebracht. De gemakkelijkste manier om er achter te komen is door uw menstruatiecyclus te controleren.

• Ovulatie is 14 dagen voor uw menstruatie of op de 14e dag van de 28-daagse cyclus. Als u minus 14 dagen na uw maandelijkse cyclus bent, krijgt u de geschatte data van de eisprong.
• In gevallen waar uw cyclus niet regelmatig is, kunt u andere methoden proberen, zoals het volgen van uw lichaamstemperatuur. Je kunt elke dag je temperatuur controleren voordat je uit bed komt en het in kaart brengen om een ​​patroon te ontdekken. Het heeft de neiging om 24-36 uur na de eisprong te stijgen, dus je kunt weten of je ovuleert.
• Een andere manier is om te testen met een OPK (Ovulation Predictor Kit). Dit is nauwkeuriger en meet het LH-niveau (luteïniserend hormoon) in uw urine. Een stijgend niveau geeft aan dat je lichaam zich voorbereidt op de eisprong.
• Sommige vrouwen controleren ook hun vruchtbare dagen door veranderingen in hun baarmoederhalsslijm op te merken. Het wordt rekbaar, glibberig en helder als eiwit tijdens de vruchtbare dagen. Naarmate je ovulatiedagen eindigen, wordt het dikker en droogt het uiteindelijk op.

BEKIJK: Tekenen van ovulatie

Vier tips om onvruchtbaarheid te voorkomen

Hier zijn de belangrijkste voorzorgsmaatregelen die u moet nemen om onvruchtbaarheid te voorkomen.

• Zorg ervoor dat je elke vorm van drugsmisbruik opgeeft. Beperk roken of alcoholgebruik. Ze verminderen de kansen op vruchtbaarheid en als u een baby bevalt, is de kans groot dat de baby geboorteafwijkingen krijgt.
• Vermijd medicijnen die uw kansen op onvruchtbaarheid kunnen vergroten. Praat met uw arts over alle geneesmiddelen die u dagelijks gebruikt en over de bijwerkingen.
• Overmatige cafeïne is niet alleen een bedreiging voor uw vruchtbaarheid, maar is over het algemeen ongezond voor uw lichaam. Vraag uw arts om advies als u te verslaafd bent aan uw koffie. Je kunt proberen je gewoonte van cafeïne in de ochtend te vervangen door een paar andere dranken zoals een kruidenthee.
• Vermijd in de extreme gewichtscategorie te zijn. Te dun of te zwaar zijn, kunnen de hormonen in je lichaam beïnvloeden en op hun beurt onvruchtbaarheid veroorzaken.

Nu u weet hoe u onvruchtbaarheid kunt voorkomen en de meest vruchtbare dagen kunt herkennen, kunt u deze tips effectief gebruiken om uw kansen om zwanger te worden te vergroten.