Een heerlijke truc om je baby te helpen in slaap te vallen - Baby Sleep Music

Inhoud:

In dit artikel

• Waarom Baby Sleep Music Helpt
• Soorten slaapgeluiden voor baby's en hun voordelen
• Voordelen van Baby Sleep Music
• Wanneer te beginnen met bedtijdverhalen

Als er ooit een wedstrijd zou zijn over 'wie kan er het meest druk zijn op bedtijd', weet je wie het zou winnen. Baby's! Deze kleine menselijke wezens, hoe engelachtig ook, kunnen erg kieskeurig worden als het tijd is om naar bed te gaan. Ze willen met je spelen, huilen om ogenschijnlijk geen reden, of huilen als je ze neerlegt. Dus, hoe kan een baby een gezonde en ongestoorde slaap krijgen? Er bestaat een eenvoudige maar zeer effectieve truc die je thuis kunt gebruiken: babyslaapmuziek.

Simpel gezegd, baby slaap muziek bestaat uit verschillende soorten geluiden die baby's in slaap kunnen wiegen. Als je eenmaal weet wat deze geluiden zijn en hoe je ze kunt gebruiken, kan je baby binnen enkele seconden in slaap vallen.

Waarom Baby Sleep Music Helpt

Babyslaapmuziek, zoals we net bespraken, bestaat uit kalmerende en kalmerende geluiden die baby's aanspreken. Deze geluiden sturen positieve signalen naar het brein van de baby, waaronder geruststelling, comfort en vertrouwdheid. Dit veroorzaakt slaperigheid bij baby's en helpt hen in slaap te vallen.

Onlangs vertelde een nieuwe moeder, Liivi Hess, hoe zij en haar man de baby probeerden te zingen om een ​​bedtijdritueel te maken.

'Toen de dutijd naderde, las een van ons haar voor, waarbij ze zo veel mogelijk woorden als' het is bijna slaperige tijd 'zei, en dan slenterde ze haar terwijl ze kalmerende muziek speelde en Will nam haar mee naar de slaapkamer.

Toen, in een verduisterde kamer, wilde Will een minuut of twee zingen en legde haar vervolgens in slaap, zeggende: "Het is een slaperige tijd, ik zie je wanneer je wakker wordt." Met dezelfde pre-bed routine, Isla kwam er al snel achter toen de dutijd of het naar bed gaan naderde, dus kreeg ze geen akelige verrassing toen ze in bed werd gepakt. Hoewel het drie tot vier weken duurde om te bereiken, ging Isla van ongeveer negen uur slaap per dag naar ongeveer veertien, en ze slaapt gewoonlijk binnen tien minuten nadat ze is neergelegd! '

Dat is echt iets, niet waar?

Soorten slaapgeluiden voor baby's en hun voordelen

Dus, klaar om babyslaapmuziek te gebruiken om je kleintje in bed te leggen? Hier zijn de vier verschillende soorten baby-slaapgeluiden die ouders kunnen gebruiken. Probeer ze uit en kijk welke jouw baby het leukste vindt:

1. Baby Shusher

Wat is een van de belangrijkste redenen waarom baby's het moeilijk vinden om in slaap te vallen? Wel, ze zijn zo druk aan het huilen! Soms kan het lijken alsof je baby helemaal zonder reden huilt, omdat ze goed gevoed is, boert is, een schone luier draagt ​​en niet ziek is. Dit is wanneer een babyshusher je kan helpen.

Een baby shusher is een eenvoudig maar prachtig apparaat dat ritmische geluiden naar uw baby speelt via een luidspreker. Het kan een baby in een kwestie van seconden tot rust brengen en ze helpen in slaap te vallen.

Waarom het werkt: een baby-shusher speelt een ritmisch, sissend geluid. De 'shush' is een combinatie van vele geluidsgolven tegelijk. Dit komt dicht in de buurt van de geluiden die baby's horen in de baarmoeder - een combinatie van geluiden uit de bloedsomloop, ademhaling, spijsvertering, etc. van de moeder en de geluiden van de buitenomgeving. Daarom is shushing een rustgevende muziek voor de baby om te slapen, waardoor slaperigheid en een gevoel van kalmte ontstaat.

Hoe het te doen: Schakel de babyshusher in, richt de luidspreker op uw baby en controleer of de baby naar het sissend geluid kan luisteren. Je kunt een baby-shusher gebruiken vanaf de geboorte; de geluidsniveaus zijn getest om volledig veilig te zijn (minder dan 85 dB).

Kijk hoe een baby-shusher op wonderbaarlijke wijze een huilende baby kalmeert!

2. Wit geluid

Dit is een van de meest effectieve vormen van baby-slaapmuziek en het is bekend dat het binnen een paar seconden werkt! Witte ruis is een mix van repetitieve geluidsgolven over een breed frequentiebereik. Deze golven wisselen af ​​tussen hoge en lage toonhoogtes.

Waarom het werkt: witte ruis imiteert de geluiden die je baby hoorde toen ze in de baarmoeder was. Dit kalmeert haar doordat ze zich veilig voelt en deel uitmaakt van een vertrouwde omgeving.

Hoe werkt het: u kunt een witte-ruismachine kopen die op de markt verkrijgbaar is. Deze machines produceren witte ruis voor baby's slapen op veilige volumes. Het geluid kan voor uw baby worden gespeeld om haar te helpen slapen. Je kunt ook thuis je eigen witte ruis produceren. Onlangs, Lauren, een 31-jarige vrouw uit Michigan, VS, deelde een prachtige ervaring die ze had met haar baby nichtje. Lauren draaide de wasbak in de badkamer om een ​​stroom witte ruis uit het stromende water te creëren. Het baby meisje viel na het luisteren in enkele seconden in slaap! Een andere snelle oplossing is om uw baby een witte ruisaudio te laten spelen die beschikbaar is op internet.

Wist je dat baby's ook dol zijn op Pink Noise en Brown Noise ?

Nee, dit zijn niet alleen mooie namen voor kleurrijke soorten lawaai, maar ook wetenschappelijk afgeleide baby-slaapmuziek. Volgens de wetenschap zijn roze en bruine ruis ook types van witte ruis maar iets lager klinkend. Terwijl witte ruis alle frequenties van geluid op gelijke sterkte laat spelen, geeft roze ruis meer kracht aan de lagere frequenties en minder aan de hogere. Roze ruis klinkt dus minder hard en hoog. Bruin geluid is een nog lagere toon dan roze ruis en dus heel aangenaam om te horen. We raden aan dit rustgevende roze geluid uit te proberen tijdens de volgende dutijd van je baby. Ouders melden dat hun baby's in slechts enkele minuten in slaap vallen met deze muziek!

3. Baby slaapliedje

Dit is een truc die moeders al lang gebruiken, en je eigen moeders en grootmoeders zullen ook instaan ​​voor de doeltreffendheid ervan! Babyliedjes zijn zachte en langzame liedjes, met teksten speciaal geschreven voor baby's, en vaak met een herhalend refrein.

Waarom het werkt: slaapliedjes werken vooral omdat ze geruststellend zijn voor de baby. Volgens een paper gepubliceerd in het tijdschrift Evolution and Human Behavior, is een slaapliedje een soort gesproken geruststelling voor de baby die aangeeft: "Ja, moeder is hier, dus maak je geen zorgen en slaap maar strak." Sommige onderzoekers geloven ook dat baby's reageren zo goed om slaapliedjes omdat het veel aandacht van de ouder of verzorger aangeeft. Laten we het accepteren - baby's houden van aandacht en stoppen met gedoe als ze het hebben!

Hoe het te doen: je hoeft geen expert-zanger te zijn om deze truc met succes te gebruiken; je hoeft alleen maar een paar dingen in gedachten te houden om slaap in je baby te veroorzaken:

• Kies een zacht, melodieus deuntje dat je baby zal helpen kalmeren. Hier zijn enkele top Hindi lori songteksten om je te helpen de slag te gaan. Je kunt ook kiezen uit een van deze Engelse slaapliedjes als je dat wilt.
• Zing of brom ritmisch. Je kunt ook hetzelfde ritme herhalen of steeds opnieuw afstemmen.
• Het is een goed idee om de naam van je baby in het slaapliedje op te nemen. Moeders hebben opgemerkt dat het horen van hun naam in de stem van hun moeder de baby's troost.

Deskundige tips voor slaapliedjes voor baby's

Kristen Corey, Board-gecertificeerd muziektherapeut werkzaam bij het Montefiore Health System, VS, geeft enkele tips om slaapliedjes effectiever te zingen:

• Zing lange, soepele klinkergeluiden zoals "ahhhhh" en "oooooo." Dit helpt bij het loslaten van spanning en zorgt ervoor dat je baby zich ontspannen voelt
• Begin met wat langzame, diepe ademhalingen om je meer ontspannen te voelen
• Terwijl je neuriet, zie je de vibratie in je borstkas. Houd je baby dichtbij zodat ook zij de vibratie kan voelen

Een andere optie die handig moet zijn, zijn audio-cd's van babylaptopjes die uw echtgenoot of een ander familielid kan gebruiken als u niet thuis bent. Bekijk enkele goede cd's met slaapliedjes waarmee baby's kunnen slapen. Je kunt ze thuis opbergen en ze spelen rond de dutijd van je baby om een ​​ontspannen omgeving te creëren.

4. Ocean Drum

Als je ooit in zee bent geweest, zul je weten hoe rustgevend de geluiden van de oceaan kunnen zijn. Een oceaan-trommel gebruikt precies dit feit om baby's te helpen in slaap te vallen! Een oceaantrommel is een schijfachtige trommel gevuld met kleine metalen kralen. Deze drum wordt van de ene naar de andere kant gekanteld om geluiden te creëren die lijken op de golven van de oceaan.

Waarom het werkt: duizenden moeders hebben waargenomen dat de zachte, zwaaiende en wuivende geluiden die door de oceaantrommel worden geproduceerd, een kalmerend effect hebben op hun baby's. Een kalme baby is waarschijnlijk beter en degelijker slapen. Wat nog interessanter is, is dat de oceaantrommel ook wonderbaarlijke effecten heeft op te vroeg geboren baby's, waardoor ze kunnen kalmeren en borstvoeding kunnen geven.

Hoe het te doen: Je kunt thuis eenvoudig een oceaantrommel voor je baby maken met behulp van een doos, stevig en doorzichtig plastic en vullingen zoals pasta, bonen, linzen, etc. Eenmaal klaar, kun je deze doos kantelen om oceaan te produceren zoals geluiden en kalmeer je baby.

Tip: dit kan ook worden gebruikt als een geweldige doe-het-zelf als uw baby een peuter is of als u thuis een ouder kind heeft. Geluiden van de oceaan zijn ook uitstekend om peuter driftbuien te kalmeren!

Voordelen van Baby Sleep Music

1. Helpt baby's te begrijpen wanneer het tijd is om naar bed te gaan - Zodra u babyslaapmuziek regelmatig in welke vorm dan ook begint te gebruiken (bijvoorbeeld een slaapliedje zingen), wordt een routine in het geheugen van uw baby vastgelegd. Ze begint te begrijpen dat de dutijd nadert en zal meer bereid zijn om zich in bed te nestelen.

2. Helpt de baby terug in slaap te vallen na het ontwaken - Sommige baby's vallen vrij snel in slaap maar hebben de neiging om 's nachts vaak op te staan. Veel baby's worden erg chagrijnig wanneer dit gebeurt, wat ook leidt tot een nacht slaapgebrek voor de ouders. Als je baby een moeilijke slaapfase doormaakt, kun je overwegen om de baby 's nachts op een laag volume op muziek te laten slapen. Dit zal haar troosten als ze wakker wordt en haar weer in slaap kan brengen.

3. Baby-slaapgeluiden helpen baby's slaap tijdens het reizen - Slapen kan erg stressvol worden voor baby's wanneer ze zich in een onbekende omgeving bevinden. Als ze echter naar hun vertrouwde slaapmuziek luisteren voor het slapen gaan (of wanneer ze 's nachts wakker worden), wordt veel van deze stress verlicht.

4. Oudere kinderen zijn er ook dol op. Als je peuters of kleuters thuis hebt, kunnen ze slaapproblemen van een andere aard tegenkomen. Nachtmerries, nachtelijke paniekaanvallen, angst voor het donker, etc., komen op deze leeftijd veel voor. Rustgevende slaapgeluiden kunnen helpen kinderen te ontspannen als ze 's nachts verwoed wakker worden in een stil huis.

Wanneer te beginnen met bedtijdverhalen

Naarmate je baby een beetje ouder wordt, kun je haar voorstellen aan een geheel nieuw soort muziek - de muziek van woorden! Kinderdeskundigen raden aan dat u al in de baarmoeder kunt beginnen met lezen voor uw baby; Baby's van één jaar en ouder reageren echter het best op verhaaltjes voor het slapen gaan.

Waarom het werkt: een verhaal voor het slapengaan voor het slapengaan lezen bevordert de hechting, bouwt de cognitieve en taalvaardigheden van uw baby op en stelt ook een bedtijdroutine vast. Dag na dag, als ze went aan deze bedtijd routine, zal het verhaal ook een trigger worden voor een gezonde, rustige slaap.

Hoe het werkt: maak verhaaltjes voor het slapengaan onderdeel van het dagelijkse ritueel van je baby. Jij en je man kunnen dit de hele week door vertellen. Hier zijn de belangrijkste aanbevelingen voor het verhaal van het slapengaan voor het slapengaan om u op weg te helpen; we weten zeker dat jouw kleine bub deze zal waarderen!

Dus nu je weet hoe effectief babyslaapmuziek kan zijn, is er maar één ding dat je moet doen de volgende keer dat je baby zich druk maakt over dutten: speel wat muziek! Vertel ons in de comments of je al deze trucs hebt uitgeprobeerd en hoe ze voor jou hebben gewerkt.