Waarom u Papaya moet eten tijdens de borstvoeding

Inhoud:

In dit artikel

Is papaja goed voor moeders die borstvoeding geven?
Gezondheidsvoordelen van het eten van papaja tijdens het geven van borstvoeding
Hoe heeft het consumeren van papaja invloed op de melkproductie
Papaya opnemen in uw dieet tijdens het geven van borstvoeding
Green Papaya of Ripe Papaya - wat beter is tijdens het verplegen
Is Gekookte Papaja even heilzaam als ongekookt voor moeders die borstvoeding geven
Wanneer moet je papaja vermijden tijdens het geven van borstvoeding?
Welke oorzaken papaja-allergie?
Waarschuwingssymptomen van Papaya Allergy

Moeders ervaren natuurlijke hechting tijdens het geven van borstvoeding aan hun kleintjes. Moeders die borstvoeding geven, nemen extra voorzorgsmaatregelen om elke dag een evenwichtige maaltijd en een royale portie fruit te consumeren. Een vrucht die als uitstekend wordt beschouwd voor moeders die borstvoeding geven, is papaja. Daarom wordt het sterk aanbevolen door diëtisten als een rijke bron van essentiële vitaminen en mineralen. Anders dan het verbeteren van de kwaliteit en kwantiteit van melk, zal het ook helpen bij het herstel na de bevalling.

Is papaja goed voor moeders die borstvoeding geven?

Het consumeren van papaja is veilig tijdens het laatste trimester en ook na het afleveren van de baby vanwege zijn prachtige medicinale waarde. Ondanks zijn zoete smaak, is het een uitstekende voedseloptie omdat het een laag suikergehalte heeft. Rauwe papaya is erg goed voor zogende moeders. Moeders moeten ervoor zorgen dat ze er geen allergie voor hebben. Ze zouden het ook in een bescheiden hoeveelheid moeten consumeren, anders zou het schadelijk zijn voor de baby en de nieuwe moeder.

Gezondheidsvoordelen van het eten van papaja tijdens het geven van borstvoeding

Papaja is ongetwijfeld gerangschikt als een van de meest voedzame vruchten. Het oranje vruchtvlees van de meloenachtige vrucht is buitengewoon voedzaam, romig en zoet. Rauwe papaya is een veel voorkomend ingrediënt in curries en stoofschotels en is populair vanwege de potentiële voordelen voor de gezondheid. Enkele belangrijke voordelen zijn hieronder vermeld:

1. Beschermt tegen hartziekten

Inname van papaja voorkomt dat cholesterol zich ophoopt in de bloedvaten. Het is rijk aan kalium, wat helpt bij het reguleren van de hartslag en bloeddruk. Het vermindert de kans op hartziekten en bevordert een gezond vaatstelsel.

2. Helpt met post-natale gewichtsbeheersing

Papaja helpt de cellulitisontwikkeling te voorkomen. Het heeft een ontgiftende werking en helpt bij het verbranden van vet. Omdat het een caloriearm fruit is, bevat het geen cholesterol en helpt het bij het gewichtsbeheer.

3. Verhoogt de immuniteit

Het eten van rijpe papaja tijdens borstvoeding is een zeer goede optie vanwege de voordelen voor de gezondheid. Verse en rijpe papaja heeft vitamine C, een middel dat het immuunsysteem stimuleert. Het heeft krachtige ontstekingsremmende eigenschappen die genezing bevorderen en infecties voorkomen.

4. Verhoogt de melkproductie

Het is bekend dat papaja's een lactogeen effect hebben dat helpt bij het verhogen van de melkproductie. Groene papaja's zijn meer lactogeen, en daarom moeten moeders die borstvoeding geven, zeker verschillende recepten met papaja's proberen.

5. Bevordert de gezonde darmbewegingen

Papaja's bevatten voedingsvezels die helpen bij het voorkomen van constipatie en aambeien. Een regelmatige inname van papaja kan wonderen doen voor het spijsverteringsstelsel. Het verlaagt ook een hoog cholesterolgehalte en reguleert de bloedsuikerspiegel.

Hoe heeft het consumeren van papaja invloed op de melkproductie

Heerlijke papaja's dragen niet alleen bij als culinaire traktaties, maar bieden ook een aantal gezondheidsvoordelen. Rauwe of groene papaja verhoogt de productie van oxytocine - het hormoon dat de melkproductie reguleert in het lichaam van de moeder. Het versterkt ook moedermelk met zijn inherente vitaminen en mineralen.

Papaya opnemen in uw dieet tijdens het geven van borstvoeding

Alle moeders moeten begrijpen dat de gezondheid en de groei van de pasgeboren baby volledig afhankelijk zijn van het dieet van de moeder. Papaya kan in feite een grote variëteit en smaak brengen en zorgt tegelijkertijd voor de ontwikkeling van uw gezondheid en baby.

Groene papaya kan gekookt, rauw of zelfs als curry worden gegeten. Groen papaya-soeprecept is populair bij moeders die borstvoeding geven. Hier zijn enkele manieren om papaja in uw normale dieet op te nemen tijdens de periode van borstvoeding.

Groene papaja-curry : Groene papaja kan worden gekookt met de vereiste specerijen, of een snel bijgerecht kan worden gemaakt door het te roerbakken.
Salade : voeg wat limoen, zout en peper toe aan geraspte rauwe papaja. Voor het toevoegen van verschillende smaak kunnen basilicumbladeren of sommige kruiden ook worden gebruikt.
Green Papaya Smoothie : Een smoothie kan worden bereid voor het ontbijt met papaja, wortel en yoghurt. Rauwe papaja smaakt ook prima in combinatie met aardappelen, aubergine, mosterdolie en jeera.
Parathas : Gewoon de manier waarop radijs paratha's worden gemaakt, spul rauwe papaja en roll-out parathas die kunnen worden gegeten als een gezonde maaltijd.

Green Papaya of Ripe Papaya - wat beter is tijdens het verplegen

Rijpe papaja smaakt beter dan rauwe papaya, maar vanuit een medisch oogpunt moet rauwe papaja regelmatig worden geconsumeerd door moeders die borstvoeding geven. De enzymen en mineralen zijn meer geconcentreerd in rauwe papaya dan de rijpe.

Is Gekookte Papaja even heilzaam als ongekookt voor moeders die borstvoeding geven

Rauwe papaya is flauw naar smaak, en mensen vermijden het vanwege de onaantrekkelijke smaak. Het kan niet volledig worden genegeerd vanwege de voedingswaarde die het toevoegt aan het dieet. Het is daarom het meest te verkiezen om gekookt te worden met andere groenten in de vorm van soep, stoofpot of curry, gegrild in geroerbakte vorm of als een salade met een scheutje citroensap en peper om het smakelijker te maken. Het is zonder twijfel bewezen dat gekookte en ongekookte papaja even goed is voor de gezondheid.

Wanneer moet je papaja vermijden tijdens het geven van borstvoeding?

Hoewel papaja sterk wordt aanbevolen door artsen tijdens het geven van borstvoeding, moet men voorzichtig zijn met de volgende feiten:

Zorg ervoor dat geen intiem familielid allergisch is voor papaja. Als dat zo is, dan moet papaja geconsumeerd worden na overleg met een arts.
De huid van papaja bevat een enzym dat lijkt op latex dat het lichaam als een allergeen neemt. Men moet onmiddellijk stoppen met het consumeren van papaja als een waarschuwingssymptoom wordt waargenomen.
Papaya moet in een bescheiden hoeveelheid worden geconsumeerd. Overmatige consumptie kan leiden tot allergische reacties bij de jonge moeders.

Welke oorzaken papaja-allergie?

Het consumeren van papaja veroorzaakt soms ernstige allergische reacties bij gevoelige moeders. Mensen met latexallergie moeten een arts raadplegen of de inname van papaja in hun dieet vermijden. De huid van papaja bevat een enzym dat verantwoordelijk is voor allergische reacties. Men moet uiterst voorzichtig zijn tijdens de gevoelige periode van borstvoeding, omdat het de gezondheid van de nieuwe moeder direct kan beïnvloeden en indirect gevaar kan opleveren voor de nieuwe baby.

Waarschuwingssymptomen van Papaya Allergy

Van papaja is bekend dat het een wonderfruit is vanwege de medicinale eigenschappen. Maar als een van de onderstaande waarschuwingssymptomen optreedt, moet u snel naar een zorgaanbieder gaan.

Congestie van de borst / ademhalingsproblemen
Jeukende huiduitslag als de huid de latex van de papaja raakt.
Diarree en braken om het allergeen te elimineren
Brandend gevoel samen met ontsteking van de mondholte tijdens het eten van papaja.
Stop met ademen en bewusteloosvallen is de meest ernstige vorm van reactie.

Er is absoluut geen wonder, papaja wordt 'fruit van engelen' genoemd. Om te binden met je baby naar hartelust; voeg papaja toe aan je postnatale dieet. Het is voedingsstoffen verpakt die de nieuwe moeders en de pasgeboren baby's beschermt. Vandaar dat papaja een must-have is voor zogende moeders.