Waarom een ​​dieet misschien niet jouw kopje thee is
Op dieet zijn en gezond eten zijn twee verschillende dingen. Er zijn veel redenen waarom je niet moet eten en waarom diëten in de eerste plaats falen. Dus vergeet je crashdieetplannen en boost je algehele gezondheid door in plaats daarvan gezond te eten!
Voordat u op een dieet gaat om die kilo's te verliezen, moet u het verschil begrijpen tussen gezond eten en vasthouden aan rigide voedselplannen. Diëten dwingen je om veel meer weg te laten dan de slechte dingen waar je overheen bent blijven kwijlen. Ze kunnen ook saai zijn. Aan de andere kant, gezond eten bestaat uit een plan dat al het juiste voedsel en in de juiste hoeveelheid bevat. Het helpt om je gewicht onder controle te houden en jij, in de primitieve gezondheid.
Redenen om niet te eten, maar om over te schakelen op gezond eten
1. Het is geen permanente oplossing
Een dieet wordt zelden gevolgd voor het leven en is slechts een voorbijgaande rage. Meestal adopteer je ze wanneer je op de double moet afvallen. Of het nu koolsoepdiëten, sap vasten of eiwitrijke supplementen zijn, ze beginnen altijd met een knal en eindigen met een gejammer. Om betere en langetermijneffecten te zien, is het een veel beter idee om maaltijden zorgvuldig te plannen en voedingsmiddelen op te nemen die u gezond houden en blijvend trimmen.
2. Uw weegschaal wijst op de verkeerde manier wanneer u uw dieet verlaat
Een andere reden waarom diëten falen, is dat als je eenmaal weggaat, je gewicht snel terugkeert, soms stijgend tot meer dan waarmee je bent begonnen. Strenge diëten zorgen er in eerste instantie voor dat je je gelukkig voelt als je de kilo's ziet vallen, maar ze komen allemaal terug stuiteren als je er genoeg van krijgt om er één te nemen. Uit angst voor een nieuwe periode van uithongering, begint je systeem ook meer calorieën op te stapelen, waardoor je nog meer gewicht krijgt als je niet voorzichtig bent.
3. Diëten zorgen ervoor dat u beroofd bent
U moet waarschijnlijk veel artikelen en casestudy's hebben gezien over waarom we gezond voedsel zouden moeten eten in plaats van junkfood en waarom we diëten zouden moeten afschaffen. Diëten zorgen ervoor dat je je beroofd voelt en vol hongergevoel bent. Je begint lekker en vullend eten te missen en zou willen dat je gewoon meer kon eten. Dit kan ook leiden tot eetaanvallen, waardoor uw inspanningen onmiddellijk ongedaan worden gemaakt!
4. Voordelen van het eten van gezonde voeding
Gezonde eetgewoonten kunnen enige tijd vergen om in te vallen, maar ze worden al snel een integraal onderdeel van je leven. Gezond eten is de juiste manier om te gaan als je de rest van je leven fit wilt blijven. De kunst van het portioneren, het onderzoeken van koolhydraatarme voeding, het delen van calorie-innames over de dag, en het eten van het juiste voedsel op het juiste moment, zijn allemaal gezonde eetgewoonten die iedereen kan opsnuiven.
Waarom niet eten? Zoals je hebt gezien, kunnen de meeste diëten enorm beperkend zijn in termen van inname van voedingsstoffen. Strikte voedselplannen kunnen resulteren in acute tekorten aan vitaminen, mineralen, vezels en andere waardevolle voedingsstoffen die uw systeem nodig heeft. Ter vergelijking: een goed uitgebalanceerd plan met de juiste hoeveelheden volle granen, vers fruit / groenten, zuivelproducten, koolhydraten en magere eiwitten, biedt uw lichaam alles wat het nodig heeft. Zeg nee tegen het eten van rages die niet werken. Schakel over naar een langetermijn-eetplan dat je geeft wat je nodig hebt, en oefen regelmatig - je zult snel resultaten zien!