PCOS-behandeling in Ayurveda - kruiden, therapieën en essentiële tips
In dit artikel
- Kan Ayurveda helpen om PCOS te behandelen?
- Wat veroorzaakt polycysteus ovariumsyndroom volgens de Ayurveda?
- Dos en don'ts voor PCOS-patiënten volgens Ayurveda
- Effectieve ayurvedische kruiden om PCOS te behandelen
- Ayurvedische therapieën voor PCOS
- Yoga Asanas Aanbevolen door Ayurveda voor PCOS
Ayurveda is veel meer dan het drinken van kruidengeneesmiddelen. Ayurveda gaat over een gezond leven leiden door verschillende medische aandoeningen te vermijden of te overwinnen die je tegen kunt komen vanwege een ongezond voedingspatroon of een slechte omgeving. Ayurvedische behandeling voor PCOS omvat een combinatie van kruiden, therapieën en een gezonde levensstijl om de conditie van PCOS te verbeteren.
Kan Ayurveda helpen om PCOS te behandelen?
Ayurveda is behoorlijk effectief voor PCOS-behandeling. Ayurvedische behandeling van PCOS omvat het gebruik van kruiden om de vruchtbaarheid te verhogen en een evenwicht tussen hormonen te handhaven. Het vereist ook dat je door verschillende therapieën en een uitgebalanceerd dieet gaat. Al deze spelen een cruciale rol bij het overwinnen van PCOS-gerelateerde problemen.
Wat veroorzaakt polycysteus ovariumsyndroom volgens de Ayurveda?
Ayurveda beweert dat een menselijk lichaam er drie soorten krachten in heeft, namelijk vatta, pitta en kapha die in het lichaam circuleren en helpen bij het uitvoeren van vitale lichaamsfuncties. Een onderbreking in de harmonie van deze energiekrachten wordt de oorzaak van ziekten.
Volgens Ayurveda hebben zowel mannen als vrouwen Shukra Dhatu (sperma), wat belangrijk is om de reproductieve gezondheid onder controle te houden. Het bestaat uit androgeen (mannelijk) en oestrogeen (vrouwelijk) hormonen. Elke onbalans in de niveaus van deze hormonen kan onvruchtbaarheid veroorzaken. Gewoonlijk veroorzaakt een onbalans van hormonen bij vrouwen overmatige uitscheiding van androgeen, waardoor de cysten in de eierstokken ontstaan, die medisch bekend staat als Polycystic ovary syndrome (PCOS).
Dos en don'ts voor PCOS-patiënten volgens Ayurveda
Net als bij elke andere behandeling, vereisen Ayurvedische behandelingen ook dat je bepaalde parameters volgt voor een effectieve behandeling. Hieronder staan enkele van dergelijke do's en don'ts voor PCOS-patiënten.
- Het wordt aanbevolen om de inname van melk en melkproducten met uitzondering van de karnemelk te verminderen.
- Het is beter om te kiezen voor magere melk, zorg ervoor dat je de melk kookt voordat je hem consumeert. Misschien wilt u een snufje gember of kurkuma toevoegen voordat u het kookt om de Kapha-stijgende kwaliteit van melk te verminderen.
- Volg een natuurlijk slaappatroon, sla geen middaglaap in omdat het je slaapcyclus 's nachts kan onderbreken.
- Zeg vaarwel tegen alle soorten junkfood.
- Het is raadzaam om uw dieet van rood vlees, gefrituurd voedsel en eieren zoveel mogelijk te beperken. Je kunt echter af en toe een vismaaltijd hebben.
- Suiker gebaseerde producten worden beschouwd als ongezond voor de gezondheid als suiker Kapha verhoogt. Misschien wil je in plaats daarvan naar honing gaan, waarvan men denkt dat die Kapha vermindert.
- Je mag bonen eten, maar vermijd de inname van noten.
- Vermijd het consumeren van aardappelen of zoete aardappelen, omdat ze de boosdoener worden achter uw gewichtstoename.
- Het wordt aanbevolen om te voorkomen dat u lichamelijk of geestelijk werk doet dat buiten uw mogelijkheden ligt en onthoudt zich van alle negatieve gevoelens zoals stress of spanning.
- Beperk uw gebruik van anticonceptiva.
- Het wordt aanbevolen om een uitgebalanceerd dieet te hebben.
- Consumeer tarwe of rijst in een gematigde hoeveelheid, omdat deze bekend zijn om Kapha te laten groeien.
- Gebruik kruiden zoals kaneel, knoflook en fenegriek in uw dieet.
- Drink kruidentheeën zoals groene muntthee of groene thee.
- Vermijd roken, alcohol en narcotica, omdat deze bekend staan als een negatieve invloed op de menstruatiecycli.
Effectieve ayurvedische kruiden om PCOS te behandelen
PCOS-behandeling omvat een mix van verschillende kruiden om het voortplantingssysteem te versterken en vergemakkelijkt het evenwichtige niveau van hormonen. Niet alleen dit, deze kruiden zijn nuttig bij het verlichten van de ontsteking die ontstaat door het verschijnen van cysten op de eierstokken. Sommige kruiden werken ook wonderen tegen andere zaken zoals spijsverteringsstoornissen, gewichtstoename, insulinegevoeligheid, etc. Kortom, deze kruidenmedicijnen hebben dezelfde functie als in het geval van een allopathische behandeling. In tegenstelling tot allopathische medicijnen, heeft het echter geen enkel neveneffect op het lichaam als u handelt zoals geadviseerd door uw Ayurvedische arts.
Hieronder staan enkele van dergelijke kruiden om PCOS voor uw referentie te behandelen:
1. Shatavari (Asparagus Racemosus)
Shatavari is een rijke bron van vitamine A, B1, B2, C, E, foliumzuur en mineralen zoals magnesium, fosfor, calcium en ijzer. Aanwezigheid van deze maakt dit kruid een perfecte antioxidant die het voortplantingssysteem bij vrouwen beschermt. Het helpt ook bij het verbeteren van de insulinegevoeligheid vanwege de anti-diabetische eigenschappen. Een ander voordeel is dat het ook helpt bij het verbeteren van de vruchtbaarheid.
2. Shilajit (Gezuiverd asfalt)
Shilajit staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Het is ook een geweldige booster voor immuniteit en verjongt het voortplantingssysteem bij vrouwen. Hoewel ze lijden aan PCOS, zien veel vrouwen zware bloedingen, wat resulteert in ijzergebrek. Dit kruid staat bekend om zijn ijzerverhogende eigenschappen die helpen bij het voorkomen van ijzertekort.
3. Kurkuma (Curcuma Longa)
Kurkuma staat bekend om zijn diversiteit aan gebruik. Of het nu gaat om koken, schoonheidsproducten en zelfs voor medicinale doeleinden. De geneeskrachtige eigenschappen zijn een grote opluchting voor vrouwen. Het helpt bij het verbeteren van de insulineresistentie, het ontgiften van het vrouwelijke voortplantingssysteem, het verwijderen van acne, enz.
4. Vibhitaki (Terminalia Belerica)
Deze kruidenplant heeft veel voordelen voor de gezondheid van PCOS-patiënten en het verbeteren van het suikermetabolisme is zo'n voordeel. Vibhitaki is gevuld met ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen. Daarnaast staat het ook bekend om het genezen van digestieve complexiteiten.
5. Cinnamon (Cinnamomum Zeylanicum)
Kaneel heeft niet alleen een verfrissende geur en smaak, maar helpt ook bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Het is ook bekend voor het stimuleren van de vruchtbaarheid en het verbeteren van de insulinegevoeligheid.
6. Karavellaka (Momordica Charantia)
Hoewel het bitter smaakt, maar dit fruit is belast met anti-diabetische eigenschappen. Het behandelen van spijsverteringsstoornissen, het verlichten van ontstekingen, het stimuleren van de immuniteit en het voorkomen van kanker zijn andere voordelen waarvan men voordeel kan halen uit de consumptie van deze kruidenfruit.
7. Guduchi (Tinospora Cordifolia)
Deze staat bekend om het reguleren van bloedsuiker in het lichaam. Hier is het beste deel, het is vrij effectief voor het stimuleren van libido en immuniteit bij vrouwen. Guduchi wordt ook gebruikt voor de behandeling van leveraandoeningen zoals hepatitis en verschillende soorten kankers.
8. Neem (Azadirachta Indica)
Neem zit vol met antibacteriële, schimmelwerende, antidiabetische en kalmerende eigenschappen. Dat is waarom het wordt gebruikt in verschillende consumentenproducten, van tandpasta tot schoonheidsproducten tot medicijnen. Het is een verbazingwekkende bloedzuiveraar en helpt bij het handhaven van een gezonde huid. Neem wordt ook gebruikt voor de behandeling van acne en bijna alle soorten huidaandoeningen.
9. Amala (Emblica Officinalis)
Deze vrucht staat algemeen bekend als de Indiase kruisbes en is een rijke bron van vitamine C en is een antioxidant. Het is nuttig bij het verminderen van ontstekingen en gewicht. Vezels die in deze vrucht aanwezig zijn, helpen het spijsverteringsstelsel gezond te houden. Het is ook goed voor het versterken van het immuunsysteem.
10. Lodhra (Symplocos Racemosa)
Lodhra is een rijke bron van verbindingen, flavonolglucosiden genaamd, die zeer effectief zijn in het verminderen van baarmoederaandoeningen. Het regelen van ovariumhormonen en het verbeteren van de vruchtbaarheid zijn andere voordelen die dit kruid te bieden heeft.
11. Meshashringi (Gymnema Sylvestre)
Dit kruid wordt gebruikt om de gezondheid van de baarmoeder te behouden. Het staat bekend om het verbeteren van de insulinegevoeligheid en anti-diabetische eigenschappen.
12. Ashoka (Saraca Indica)
Ashoka is rijk aan ontstekingsremmende verbindingen. Het helpt bij het herstellen van het baarmoederslijmvlies en geneest de schade toegebracht aan de gevoelige voering als gevolg van een ontsteking. Het is ook effectief bij het reguleren van oestrogeenspiegels. Het heeft ook antimicrobiële en schimmelwerende eigenschappen die helpen bij de bescherming van de urinewegen die het gevolg zijn van bacteriële en schimmelinfecties (met name Candida).
13. Haritaki (Terminalia Chebula)
Terminalia-chebula is een rijke bron van vitamine C en andere mineralen zoals selenium, koper, kalium en mangaan. Deze kruidentonicum heeft anti-tumor, ontstekingsremmende eigenschappen en is effectief tegen verschillende complicaties zoals constipatie, flatulentie, colitis, enz.
14. Nagara (Zingiber Officinale)
In de volksmond bekend als gember, het is een van de meest gebruikte kruiden over de hele wereld. Gember zit vol met anti-kanker eigenschappen die de baarmoeder tegen kanker en andere infecties voorkomen, omdat vrouwen met PCOS gevoeliger zijn voor endometriumkanker dan mensen zonder PCOS. Gember is ook effectief in het verlichten van menstruatiepijn.
15. Usheera (Vetiveria Zizanioides)
Het verkoelende effect van vetiverolie is ideaal om vermoeidheid te verminderen. Het veroorzaakt spierrelaxatie en vermindert krampen in de baarmoeder. Vetiver heeft gunstige effecten getoond voor de behandeling van huidproblemen. Er wordt gezegd dat het positieve gevolgen voor de gezondheid van mensen met diabetes heeft.
16. Devadaru (Cedrus Deodara)
Deze staat bekend om zijn ontstekingsremmende, spierontspannende eigenschappen. Het wordt gebruikt voor het verminderen van krampen tijdens de menstruatie, het behandelen van obesitas. Ogenschijnlijk lijkt het ook bewezen effectief te zijn tegen diabetes.
17. Ashwagandha (Withania Somnifera)
Ashwagandha is een natuurlijk hulpmiddel en een perfecte remedie voor het beheersen van stemmingswisselingen. Het is een rijke bron van adaptogen die ons lichaam helpt om zich aan te passen aan interne en externe stress.
18. Java-pruim (Eugenia Jambolana)
Veel bekend als "Jamun" in India, helpt bij het regelen van de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte in het lichaam. Deze heerlijke vrucht zit boordevol anti-kanker- en leverbeschermende eigenschappen.
19. Yashad Bhasma (Zinc Calx)
Algemeen bekend als zink, is goed voor het stimuleren van de immuniteit en het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
20. Kirat Tikta (Swertia Chirata)
Swertia Chirata staat bekend om zijn ontstekingsremmende en bloedsuiker regulerende eigenschappen.
Het is een booster voor immuniteit, onderhoudt een gezonde lever en werkt goed tegen huidaandoeningen.
21. Vrikshamla (Garcinia Cambogia)
Deze geweldige vrucht komt uit de familie van citrusvruchten en heeft de overvloed aan hydroxycitroenzuur (HCA). HCA is gunstig voor het verbeteren van uw trainingsprestaties. Het helpt ook bij het afvallen door je eetlust onder controle te houden.
Ayurvedische therapieën voor PCOS
De volgende ayurvedische therapieën worden toegepast om PCOS te behandelen:
1. Basti (Herbal Enema)
Het vereist klysma van medicinale olie of afkooksel dat via het rectum wordt ingebracht. Het helpt om vatloze vatta vrij te geven, die gezondheidsproblemen zoals PCOS veroorzaakt.
2. Virechan (Herbal-reiniging)
Deze therapie is voor het verdrijven van gifstoffen zoals aangetaste pitta uit het lichaam. Het gaat om het gebruik van medicijnen die de stoelgang stimuleren om dosha's via het rectum te verdrijven.
3. Vaman (Herbal overgeven)
Deze therapie is voor het wegwerken van verziekte Kapha uit het lichaam door het gebruik van medicijnen die braken opwekken. Het is een pijnloze procedure, die het lichaam van toxines verlicht en helpt om de hormonen in balans te brengen.
Yoga Asanas Aanbevolen door Ayurveda voor PCOS
Ayurveda beveelt een combinatie van yoga-oefeningen aan om mensen met PCOS te helpen ontspannen. Bovendien helpt het je om ayurvedische behandelingen voor PCOS thuis te oefenen. Je kunt bepaalde yoga asana's beoefenen zoals Pranayama, vlinderhouding, Bharadvajasna, Padma sadhana, Surya Namaskar, Sarvangasana, enz. Misschien wil je ayurvedische medicijnen voor PCOS-behandeling in je dieet opnemen voor betere resultaten.
Uw levensstijl heeft ook invloed op uw medische gezondheid en PCOS-toestand. Volg de onderstaande punten om de resultaten te verbeteren:
Vermijd obesitas
Obesitas verstoort de insulineresistentie die PCOS versnelt. U kunt uw insulineresistentie en overmatig androgeen verminderen door het gewicht te verminderen.
Gezond dieet
Zorg voor een gezond voedingspatroon en vermijd gefrituurde dingen, rood vlees of iets dat veel koolhydraten en vet bevat, omdat deze verhoogde insuline in uw lichaam veroorzaken. Verhoog de inname van voedsel dat rijk is aan vezels.
Ayurveda heeft alles te maken met het leiden van een gezond leven. Voor mensen met PCOS, blijf kalm en raak niet in paniek. Het is echter beter om advies van een expert in te winnen om er op de holistische manier vanaf te komen.