Wanneer uw kind een slaapprobleem heeft met gedragsproblemen
Slaap. Het is het onderwerp dat keer op keer opduikt wanneer groepen ouders samenkomen. "Slaapt ze al door?", "Hoeveel slaap krijg je?" En de gevreesde, "Je ziet er zo moe uit!"
Hoewel alle ouders kunnen verwachten een zekere mate van slaapgebrek te ervaren (het gaat tenslotte ook om het territorium), spaar een gedachte voor de gezinnen met kinderen die niet slapen, zelfs niet na een paar jaar.
"Ollie is nooit een" goede "slaper geweest", zegt Laura Smith. "Maar ik dacht altijd dat het slechts een fase was. Op 18 maanden, toen de kinderen van alle anderen de nacht begonnen door te slapen, werd Ollie bijna elk uur nog wakker. We hebben alles geprobeerd: gecontroleerd huilen, kamperen, we kregen zelfs een slaapfluisteraar om te komen en te blijven. Niets werkte ".
Evenzo beschrijft Tegan Churchill de slaapgewoonten van haar zoon Dyllan als "vermoeiend". Ondanks een strikte bedtijd routine, is hij vaak goed wakker na zijn bedtijd. "De meeste nachten gaat hij niet slapen tot na 22.00 uur. Hij lijkt niet moe en speelt meestal in zijn kamer totdat hij in slaap valt. Dan wordt hij meestal 's nachts minstens één of twee keer wakker, ' zegt ze.
Het is niet verwonderlijk dat Dyllan's slaapproblemen een negatief effect op Tegan hebben gehad. "De slaapgebrek heeft mijn mentale gezondheid aangetast, en op dit moment zijn een paar van de problemen waar ik aan werk, voortgekomen uit een gebrek aan slaap. Onze nachten zijn gespannen en ik voel dat ik niet kan ontspannen voordat hij eindelijk slaapt. Het betekent dat ik de meeste tijd adrenaline gebruik, waardoor ik moeilijk kan slapen. "
Laura en Tegan zijn niet alleen. Dr. Sarah Blunden, hoofd van Pediatric Sleep Research aan Central Queensland University, en auteur van het boek The Sensible Sleep Solution, schat dat 30-40 procent van de kleuters en peuters slaapproblemen hebben op het gebied van gedrag. Dit kan het volgende zijn: in slaap vallen zonder de aanwezigheid van een ouder, moeite om in bed te blijven, bang zijn in het donker en 'slecht' gedrag bij slapengaan, zoals het verzet tegen bed.
"Regelmatig wakker worden is heel normaal", legt dr. Blunden uit. "Hoe jonger het kind, hoe meer ze wakker worden, omdat ze langere perioden van 'lichte slaap' hebben. Als kinderen wakker worden en zichzelf alleen vinden, kunnen ze zich bang of eenzaam voelen, of misschien missen ze gewoon hun vader en moeder, zodat ze zullen huilen of roepen. '
Blunden gelooft dat het verlangen van een kind naar troost van de ouders tijdens de nacht komt van onze oude voorouders die niet alleen zouden hebben geslapen. "Wij zijn sociale dieren, historisch gezien sliepen we samen in groepen. In geïndustrialiseerde samenlevingen, zoals de wereld, is de verwachting groot dat kinderen alleen zullen slapen, omdat we een onafhankelijke en geen collectieve samenleving zijn. "
Dus wat kan je doen? Voor ouders die niet mee willen slapen, adviseert Dr. Blunden om uw kind zich zo rustig en zelfverzekerd mogelijk in zijn bed te laten voelen.
"Geef ze droomvangers, knuffelspeelgoed en nachtverlichting", zegt ze. "Denk na over manieren waarop je je kind kunt laten voelen dat hij kalm en zelfverzekerd in zijn bed is. Als ze kalm en zelfverzekerd zijn, kunnen ze in slaap vallen. Als ze dat niet zijn, zullen ze niet ".
Als het gaat om slaapproblemen met gedrag, stelt dr. Blunden de ouders gerust dat ze hun kinderen kunnen helpen veranderen.
"Alle gedrag kan veranderen omdat gedrag wordt geleerd, dus het kan ook worden afgeleerd. Als een kind leert een vork te gebruiken of hun tanden te poetsen, kunnen ze leren om in hun bed te blijven en het hoofd te bieden aan alleen zijn.
"Als we ze voorzichtig en met respect onderwijzen, kunnen ze het doen. Hun slaapproblemen zullen niet eeuwig duren. "