Zeevruchten pasta salade
In dit artikel
- ingrediënten
- Methode
- Voedingswaarde-informatie
De pasta met zeevruchten kan een snelle snack zijn of een vroeg diner voor uw kleine beetje op die koude winterse nachten. U kunt gekookte groenten en vlees van uw keuze toevoegen. Als je van een pittiger versie houdt, kun je een chili toevoegen. Kinderen zijn dol op pasta en deze is zeker een hit.
| serveert | VoorbereidingstijdKooktijd
| 4 mensen |
ingrediënten
- 1 kop pasta
- 2 el witte azijn
- 1/2 kop olijfolie saladedressing
- 1 el suiker
- 3 el melk
- 1 theelepel zout
- 1/2 kop gekookte groene erwten
- 1 kopje gereinigde deveined garnaal
- 1/2 kop groenten naar keuze
- 1/4 theelepel peper
Methode
Stap 1
Reinig de garnalen voorzichtig en voer ze uit.
Stap 2
Verhit nu een beetje olie in de pan en bak de garnalen. Gekookte garnalen worden roze en krullen op. Vermijd garnalen als uw kind allergisch is voor zeevruchten.
Stap 3
Kook de erwten en groenten in een beetje water. Gebruik dit water voor later gebruik.
Stap 4
Kook de pasta in een kom met gezouten water. Als de pasta zacht is, laat hem uitlekken en houd hem opzij om af te koelen.
Stap 5
Neem in een andere kom alle ingrediënten en klop samen.
Stap 6
Pas zout en peper aan de smaak van uw kleintje aan.
Stap 7
Meng hierin de gekookte groenten en garnalen en bewaar in de koelkast gedurende 3 tot 4 uur.
Stap 8
Koel Serveren.
Voedingswaarde-informatie
Dienende grootte: 1 kop
| calorieën | 308Natrium180 mg
| Totaal vet | 1 gKalium0 mg
| Verzadigd | 1 gTotaal koolhydraten10 g
| Meervoudig onverzadigde | 0 gVoedingsvezels0 g
| Enkelvoudig onverzadigde | 0 gsuikers0 g
| Trans | 0 gEiwit10 g
| cholesterol | 10 mgVitamine A0%
| Calcium | 0%Vitamine C0%
| Ijzer | 0%
* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.
Uw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoeften.
Tip : om te frituren, voeg je ongeveer 10 gram vet per portie toe bij 9 K cal / g vet.