Manieren om een ​​veilige periode te berekenen om zwangerschap te voorkomen

Inhoud:

In dit artikel

• Wat is een veilige periode (onvruchtbare periode)?
• Hoe veilige periode te berekenen voor het niet zwanger worden
• Veilige periode om zwangerschapschema te vermijden
• Wanneer seks te hebben om zwangerschap te voorkomen
• Verschillende methoden om de veilige periode te berekenen
• Safe Period calculator of Menstrual Cycle Calculator
• Natuurlijke gezinsplanning (Fertility Awareness-Based Methods)
• Hoe effectief zijn vruchtbaarheidsbewustmakingsmethoden (FAM's) om zwangerschap te voorkomen?
• Wat zijn de voordelen van het gebruik van vruchtbaarheidsbewustmakingsmethoden om zwangerschap te voorkomen?
• Wat zijn de nadelen van het gebruik van vruchtbaarheidsbewustmakingsmethoden om zwangerschap te voorkomen?
• Dingen om te onthouden over seks hebben in de veilige periode
• Andere manieren om seks te hebben zonder je zorgen te maken over zwanger worden

Duizenden jaren lang hebben mensen onvruchtbare dagen bepaald of een veilige periode voor geslachtsgemeenschap om zwangerschap te voorkomen. Zodra u de wetenschap achter de menstruatiecyclus begrijpt en wat er in elke fase gebeurt, kunt u veilige dagen met een hogere nauwkeurigheid berekenen. Het uitgangspunt achter de veilige periode calculator is om ongewenste zwangerschap te voorkomen natuurlijk zonder bijwerkingen.

Wat is een veilige periode (onvruchtbare periode)?

Veilige periode verwijst naar de tijd dat een vrouw minder kans heeft om zwanger te worden. Dus als u geen baby wilt en geen voorbehoedsmiddelen wilt gebruiken, is dit het moment waarop u seks zou moeten hebben.

Biologisch gezien is dit de tijd wanneer er geen ei in het lichaam van een vrouw is. Als je geslachtsgemeenschap hebt op het moment dat er geen ei is, kun je niet zwanger worden omdat dit de onvruchtbare periode in een menstruatiecyclus is.

Bij de meeste vrouwen gebeurt de ovulatie ongeveer 14 dagen voordat de volgende menstruatie begint. Het is niet gemakkelijk om precies te weten wanneer de vrouw haar volgende menstruatie zou beginnen. Echter, als de periodes van een vrouw meestal regelmatig zijn, is het eenvoudig om de dagen van de eisprong te berekenen. Om dit te doen, moet u de data van de vorige menstruatie als uitgangspunt gebruiken. Het is belangrijk op te merken dat een ei slechts vier dagen vóór de ovulatie en drie dagen na de eisprong kan worden bevrucht. Met andere woorden, dit is niet de veilige periode en je moet geslachtsgemeenschap vermijden tijdens deze periode.

Hoe veilige periode te berekenen voor het niet zwanger worden

Om veilige dagen te berekenen, moet u de verschillende fasen van de menstruatiecyclus begrijpen.

Fasen van de cyclus

De menstruatiecyclus kan worden onderverdeeld in drie fasen: de folliculaire fase (pre-ovulatie fase), ovulatie en de luteale fase (post-ovulatie fase). De duur van elke fase varieert voor elke vrouw. Er wordt echter aangenomen dat de gemiddelde menstruatiecyclus 28 dagen is. De menstruatiecyclus wordt geteld vanaf de eerste dag van de menstruatie. Laten we kijken naar wat er in elke fase gebeurt.

1. De folliculaire fase (of) proliferatieve fase

Deze fase vindt plaats vóór de eisprong. In deze fase vindt de rijping van de follikels in de eierstok plaats. Deze fase eindigt met ovulatie. In deze fase is Estradiol het hormoon aan het werk en wordt het follikelstimulerend hormoon (FSH) afgescheiden

2. De ovulatiefase

Het is in deze fase dat een volwassen eierstokzakje scheurt en een eicel (ook bekend als een ei) afvoert. De tijd vlak voor en na de eisprong wordt meestal de ovulatiefase genoemd. Een vrouw kan zwanger worden rond de dagen dat ze ovuleert

3. De luteale fase (of) uitscheidingsfase

Dit is de laatste fase van de menstruatiecyclus. Het wordt gemarkeerd door de creatie van het corpus luteum en eindigt in zwangerschap of afbraak van het corpus luteum. Het corpus luteum is een tijdelijke endocriene structuur die helpt oestrogeen en progestageen te produceren. Het lichaam heeft oestrogeen en progestageen nodig om het endometrium, het binnenmembraan van de baarmoeder, te behouden

De veilige dagen voor een vrouw na perioden zijn afhankelijk van de levensduur van zowel het sperma als het ei. In de meeste gevallen is de ovulatie op de 14e dag van de menstruatiecyclus als de menstruatiecyclus van gemiddelde lengte is (28 dagen). De eisprong varieert voor elke vrouw en kan optreden van de 12e dag tot de 19e dag van de cyclus. Een sperma leeft meestal maximaal 3 tot 5 dagen in het voortplantingsstelsel. Daarom is het mogelijk om zwanger te worden als er vijf dagen voor de ovulatie onbeschermde seks is. De levensduur van het typische ei is vrij kort, slechts ongeveer 24 uur. Als er binnen dat tijdsbestek geen bevruchting optreedt, sterft het ei.

Veilige periode om zwangerschapschema te vermijden

Hier volgt een korte blik op het uiteenvallen van veilige dagen en onveilige dagen, wat de berekening voor u vereenvoudigt en uitlegt hoe u veilige dagen meetelt

maandagdinsdagwoensdagdonderdagvrijdagzaterdag234567Veilige dagen91011121314Onveilige dagen1617181920212324252627283012345

Veilige tijden met behulp van de kalendermethode

zondag

Begin van periode 1

8

15

22

Begin van periode 29

Wanneer seks te hebben om zwangerschap te voorkomen

1. Wat is de veilige periode om seks te hebben?

Een duimregel - Als je seks hebt, kun je zwanger raken !! Ondanks alle berekeningen en theorieën, is er geen definitieve manier om te bepalen wanneer een vrouw zal ovuleren, dus veel factoren spelen een rol. De meeste vrouwen ovuleren 12 tot 14 dagen voordat ze hun menstruatie beginnen, maar sommige vrouwenlichamen volgen een ander schema en ovuleren op een ander tijdstip. Dus, erachter te komen wanneer het veilig is om seks te hebben en toch zwangerschap te vermijden, is nog steeds een raadspel.

2. Hoe lang is de veilige periode?

Op basis van hun ervaring geloven veel vrouwen dat het veilig is om seks te hebben en te voorkomen zwanger te raken vlak nadat hun menstruatie begint of voordat het begint. Pas op, fluctuerende hormonen en veranderende planningen kunnen deze berekeningen onnauwkeurig maken. Als algemene regel geldt dat als uw cyclus een normale cyclus is (dat wil zeggen 28 dagen of zo), dan moeten zeven voordat uw menstruatie de veilige periode is. Maar vergeet niet dat deze berekening alleen werkt als uw menstruatie regelmatig is. Dit is wat een gemiste periode kan betekenen.

3. Hoe de tijd van ovulatie te berekenen?

Veilige periode en ovulatie zijn gerelateerd omdat veilige dagen worden berekend op basis van ovulatie. De populaire Safe Period Calculator-methode volgt het patroon van dag 1 tot dag 7 dat veilig en onvruchtbaar is in een normale menstruatiecyclus van 26 tot 32 dagen. Dit houdt rekening met het uitgangspunt dat de levensduur van het sperma in het voortplantingskanaal 3 tot 5 dagen is. Deze methode berekent dat de ovulatie plaatsvindt op dag 19. Daarom kan bevruchting plaatsvinden tot de 20e dag van de cyclus. Aangezien al deze berekeningen een benadering zijn, kunnen de resultaten variëren van vrouw tot vrouw.

Deze berekening is aangepast om gegevens van de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) weer te geven die aantonen dat ongeveer 80% van de menstruatiecycli varieert van 26 tot 32 dagen.

Verschillende methoden om de veilige periode te berekenen

De meesten vragen u om informatie zoals uw gemiddelde lichaamstemperatuur en diverse andere gegevenspunten over uw gezondheid, lichaam en menstruatiecycli.

Safe Period calculator of Menstrual Cycle Calculator

De meeste van deze cycluscalculators zijn in de meeste gevallen nauwkeurig. Veel mensen vinden deze rekenmachines en apps echter erg complex. Ook is het grootste deel van de informatie die zij hebben om de onvruchtbare periode te berekenen om geslachtsgemeenschap te hebben, niet iets dat mensen handig met hen hebben. Bijvoorbeeld maandenlange gegevens over lichaamstemperatuur, baarmoederhalsslijm en menstruatiedata. Simpel gezegd, om deze rekenmachines te gebruiken; u zou gegevens over uw menstruatie en lichaamstemperatuur nodig hebben. Daarom geven veel mensen de voorkeur aan eenvoudigere periodeberekeningen, die geen maandenlange gegevens vragen en toch nauwkeurige resultaten geven.

1. Vermijd uw vruchtbare dagen

Vermijd je vruchtbare periode. Onthoud dat veilige dagen afhankelijk zijn van verschillende cycluslengtes. In de volgende tabel staan ​​de meest vruchtbare dagen voor verschillende cycluslengtes. Als je niet zwanger wilt worden, moet je geslachtsgemeenschap vermijden op de volgende dagen:

De meeste vruchtbare dagenDag 5 tot en met 10 van de cyclusDagen 9 tot 14 van de cyclusDag 11 tot 16 van de cyclusDagen 16 tot en met 21 van de cyclus

Lengte van de cyclus

24 dagen

28 dagen

30 dagen

35 dagen

2. Bereken wanneer u minder snel zwanger kunt worden

Stap 1

Als u uw perioden gedurende ten minste zes maanden bijhoudt, kunt u uw vruchtbare dagen in kaart brengen. Een veelgebruikte formule: trek 18 dagen af ​​van de totale dagen van uw kortste cyclus, gebruik de resulterende aantalaantallen vanaf de eerste dag van uw volgende periode en markeer die datum in uw agenda.

Stap 2

Trek 11 dagen af ​​van uw langste cyclus. Gebruik dat nummer, tel vooruit vanaf de eerste dag van je volgende menstruatie. Markeer die datums op de kalender.

Stap 3

Je meest vruchtbare periode ligt tussen die gemarkeerde datums. Het moet veilig zijn om onbeschermde seks te hebben op een andere dag dan die datum. Houd er echter rekening mee dat het sperma maximaal 4 dagen oud is, dus tel ook vier dagen aan beide kanten als riskant. Merk op dat dit alleen werkt als uw menstruatie regelmatig is

3. Wie kan de Safe Period-calculator gebruiken?

U moet uw arts vragen naar de efficiëntie van natuurlijke methoden voor gezinsplanning. De arts zal een controle uitvoeren en u laten weten of deze voor u effectief zijn. Gebruik de veilige periode calculator als een natuurlijke anticonceptie methode alleen nadat uw arts het startsein geeft. Hoe veilige dagen tellen is belangrijk.

Als u regelmatig bent en uw menstruatiecyclus binnen het gemiddelde bereik van 26 tot 32 dagen valt, en als de variatie tussen uw langste cyclus en uw kortste cyclus zeven dagen en daaromtrent is, moet u redelijk veilig zijn met de veilige periode calculatormethode als geboorte controle.

4. Wie kan de Safe Period-calculator niet gebruiken?

Als u dezelfde regel toepast als hierboven - als u zich in de normale cyclus van 26 dagen tot 32 dagen bevindt en de variatie tussen uw langste en uw kortste cyclus acht dagen plus is, zou het riskant zijn om deze methode te gebruiken.

Vergeet niet dat vanwege hormonale veranderingen het verstandiger is om zes maanden na de bevalling te wachten om deze methode te gebruiken.

Vanwege onregelmatige cycli is deze methode ook niet geschikt voor tieners of vrouwen die op de rand van de menopauze staan. Deze methode werkt mogelijk niet voor vrouwen die onregelmatige cycli hebben vanwege aandoeningen zoals PCOD en hormonale onbalans.

5. Voorbeelden van het berekenen van veilige perioden

Het berekenen van een veilige periode kan voor iedereen verwarrend zijn. Hier zijn twee voorbeelden van het berekenen van hetzelfde.

• Neem het voorbeeld van een vrouw die 24 dagen heeft tussen 2 menstruatiecycli. Dit betekent dat haar ovulatie tien dagen na de eerste dag van haar laatste menstruatie zou zijn. Op basis van deze berekening (24 minus 14) zou haar veilige periode liggen van dag één tot dag zes na haar laatste periode en van dag dertien tot haar volgende periode.

• Laten we een ander voorbeeld nemen van een vrouw die 32 dagen heeft tussen 2 menstruatiecycli. Haar ovulatie zou 18 dagen na haar laatste menstruatie zijn. Op basis van deze berekening (32 minus 14) zou haar veilige periode zijn vanaf dag één na de laatste periode tot dag 14 en van dag 21 tot de volgende periode.

• Veiligheid: vrouwen met regelmatige menstruatiecycli hebben een veiligheidsverhouding van 85% om binnen 12 maanden niet zwanger te raken. Het slagingspercentage hangt echter af van hoe goed u de veilige periode berekent en hoe religieus u deze volgt.

• Handige technologie: in de moderne wereld van technologische vooruitgang zijn er talloze apps beschikbaar die u helpen uw menstruatiecyclus in kaart te brengen, uw onvruchtbare dagen te berekenen en al deze gegevens voor u op te slaan voor snelle naslag!

• Er zijn veel hulpmiddelen beschikbaar, zoals een calculator voor de menstruatiecyclus. Deze hulpmiddelen geven u een ruwe schatting van uw ovulatieperiode. Als gevolg hiervan kunt u de ovulatie en de veilige periode met grotere nauwkeurigheid en groter gemak berekenen.

Natuurlijke gezinsplanning (Fertility Awareness-Based Methods)

Je lichaam vertoont verschillende tekenen in de ovulatiefase. Als u deze symptomen herkent en seks niet kunt zien als u deze symptomen ziet, kunt u zwangerschap voorkomen. Dit wordt ook natuurlijke gezinsplanning genoemd.

Verschillende methoden voor bewustzijnsbewustzijn op basis van vruchtbaarheid zijn:

1. Basale lichaamstemperatuurmethode

Het in kaart brengen van uw basale lichaamstemperatuur is vrij eenvoudig. Simpel gezegd, wat je doet is elke dag je temperatuur als eerste nemen en de temperatuur in een grafiek uitzetten.

• Sommige vrouwen ervaren een daling in temperatuur wanneer ze ovuleren
• Als u een temperatuurverschuiving ziet die ten minste drie dagen aan het einde van uw cyclus aanhoudt, kunt u een grens trekken tussen uw folliculaire fase en de luteale fasetemperatuur. Als je geluk hebt, zul je een duidelijke verschuiving waarnemen en het pad tussen de laagste luteale fase BBT en de hoogste folliculaire fase BBT kunnen volgen
• Analyseer de grafiek aan het einde van de maand om het patroon te vinden
• Maak zo'n grafiek voor je menstruatiecyclus gedurende 3-6 maanden, en je zou een duidelijk patroon kunnen zien
• Als uw temperatuur niet meer dan 18 dagen daalt, raden we aan dat u thuis een zwangerschapstest doet of naar een arts gaat

2. In kaart brengen basale lichaamstemperatuur

De 4 regels voor het in kaart brengen voor het vermijden van zwangerschap

• Regels voor de eerste 5 dagen: voor het grootste deel kunt u ervan uitgaan dat u onvruchtbaar bent gedurende de eerste vijf dagen van uw menstruatiecyclus. Dit is niet waar als je een cyclus hebt gehad die korter was dan 25 dagen. Om dit te bepalen, volgt u uw menstruatiecyclus gedurende ongeveer zes maanden.

• Droogdagregel: u wordt verondersteld onvruchtbaar te zijn op de avond van elke dag dat u merkte dat u geen cervixvocht had.

• Piek plus 4 regel: uw onvruchtbare periode begint op de 4e avond na uw meest vruchtbare cervicale vloeistof. Dit is wanneer je CF opnieuw onvruchtbaar is geworden en er een duidelijke BBT-verandering is.

• Temp plus 3-regel: u wordt als onvruchtbaar beschouwd op de avond van de ^derde dag na uw BBT-dienst

Vrouwen met regelmatige menstruatiecycli hebben een veiligheidsverhouding van 85% om binnen 12 maanden niet zwanger te raken. Het slagingspercentage hangt echter af van hoe goed u de veilige periode berekent en hoe religieus u deze volgt.

Als u er eenmaal achter bent gekomen hoe u de tekenen van vruchtbaarheid kunt volgen, kunt u veilig genieten van onbeschermde seks in onvruchtbare perioden. Wanneer u denkt dat u het risico loopt om vruchtbaar te worden, gebruik dan bescherming of onthoud.

Last but not least, is het belangrijk om te onthouden dat geen enkele methode van veilige productie fool-proof is. Hoewel de meeste methoden nauwkeurig en beproefd zijn, kunnen hormonale ups en downs in het lichaam van een vrouw ervoor zorgen dat uw berekeningen misgaan. Het is het beste om de gouden regel te volgen: als je twijfelt, neem dan aan dat je vruchtbaar bent.

3. Cervicale slijm (of) ovulatiemethode

De kleur van cervicaal slijm verandert als je ovuleert. Let elke dag op de kleur van baarmoederhalsslijm. Een verandering in kleur geeft aan dat u zich in de ovulatiefase bevindt

• Hier is hoe je je baarmoederhalsslijm kunt interpreteren:
• De stroom maskeert het slijm tijdens de mensuratie
• Geen mucus wordt geproduceerd voor een paar dagen na de mensuratie. Deze 'droge dagen' zijn veilige dagen
• Wanneer de eicel rijpt voor de volgende cyclus, neemt de mucusproductie toe. Het lijkt geel, wit of troebel en voelt plakkerig aan
• Helder, glad slijm dat uitrekt, geeft de meest vruchtbare dagen van de cyclus aan
• Enkele droge dagen nadat het heldere slijm het begin van de volgende periode aangeeft

4. Sympto-thermische methode

Een combinatie van meerdere methoden, dit houdt in het volgen van ovulatiesymptomen zoals pijn in de buik, zwaarte en gevoelige borsten, naast lichaamstemperatuur en de kleur van het slijm. Het gelijktijdig gebruiken van verschillende methoden zorgt ervoor dat de veilige dagen met grotere nauwkeurigheid worden voorspeld

5. Cyclusparels

Deze methode gebruikt kralen om fasen van menstruatie te identificeren. Je moet een ring verplaatsen over een cyclus van gekleurde kralen. Elke fase van de menstruatie wordt weergegeven met een andere reeks kleuren, zoals hieronder wordt uitgelegd

• De eerste kraal is zwart en heeft een witte pijl
• De tweede kraal is rood
• Dit wordt gevolgd door zes rode kralen
• Deze worden gevolgd door 12 witte kralen
• Deze worden gevolgd door 13 bruine kralen

Hier is hoe de fietsparels te gebruiken:

• Leg op de eerste dag van de periode een rubberen ring in de rode kraal
• Beweeg de band over de kralen in de richting van de pijl
• De bruine kralen geven veilige dagen aan
• De witte korrels duiden op onveilige dagen

6. Standaard dagen methode

Net als bij de kalendermethode, houdt deze methode in dat je je cyclus volgt voor acht tot tien continue cycli en alleen effectief is als je cyclus meer dan 27 dagen duurt.

Hier leest u hoe u veilige dagen kunt voorspellen met deze methode:

• Beschouw de kortste cyclus voor de berekening van de eerste vruchtbare dag.
• Trek 18 af van het totale aantal dagen.
• Gebruik het resultaat om vanaf de eerste dag van je cyclus te tellen om de eerste vruchtbare dag te markeren.
• Beschouw de langste cyclus voor de berekening van de laatste vruchtbare dag.
• Trek 11 af van het totale aantal dagen.
• Gebruik het resultaat om vanaf de eerste dag van je cyclus te tellen om de laatste vruchtbare dag te markeren.

Als je je eerste en laatste vruchtbare dagen hebt vastgesteld, is het ook gemakkelijk om de veilige seksdagen te volgen.

Standaard aannames:

• Sperma leeft 4-6 dagen in het voortplantingsstelsel en kan in deze periode een ei bevruchten.
• Per cyclus wordt slechts één ei vrijgegeven en leeft het gedurende 24 uur, gedurende welke periode het kan worden bevrucht.
• De meest vruchtbare periode is zeven dagen vóór de eisprong en 3-4 dagen na je menstruatie zijn veilige dagen voor een vrouw na de menstruatie.

Hoe effectief zijn vruchtbaarheidsbewustmakingsmethoden (FAM's) om zwangerschap te voorkomen?

Vanwege de vele variabele factoren is de veilige-dagenmethode niet 100% betrouwbaar. Sommige vrouwen vertrouwen deze methode volledig toe. Hormonale veranderingen (waarvan u zich vaak niet bewust bent) en onregelmatige menstruatie kunnen fouten veroorzaken bij het berekenen van de onvruchtbare periode. Condooms zijn de gemakkelijkste opties, maar als u tegen hen bent als anticonceptiemethode, dan is een andere keuze orale anticonceptie.

Onthoud :

• Wees zorgvuldig met de berekening van de veilige periode en volg deze nauwkeurig.
• Je partner moet bereid zijn om de veilige dagen alleen op seks te volgen.
• Gebruik andere vormen van anticonceptie op uw vruchtbare dagen.

Wat zijn de voordelen van het gebruik van vruchtbaarheidsbewustmakingsmethoden om zwangerschap te voorkomen?

Bij correct gebruik kunnen FAM's u een redelijke bescherming bieden tegen ongewenste zwangerschap.

Enkele voordelen van het gebruik van FAM:

• Geen kosten.
• Geen medicatie, dus geen bijwerkingen.
• Meer begrip tussen koppels.
• Sommige religieuze overtuigingen laten geen kunstmatige anticonceptie toe, dus een veilige dagenmethode is een optie die de voorkeur heeft.

Wat zijn de nadelen van het gebruik van vruchtbaarheidsbewustmakingsmethoden om zwangerschap te voorkomen?

• Moeilijk te implementeren als uw partner niet bereid is om deze methode te volgen.
• Geen bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen.
• Sommige geneesmiddelen (zelfs geneesmiddelen zonder recept) kunnen fouten in de berekening veroorzaken.
• Soms wordt het volgen van perioden omslachtig en kunnen berekeningen door hormonen onnauwkeurig zijn.

Dingen om te onthouden over seks hebben in de veilige periode

• Eerst en vooral bestaat er niet zoiets als een 100% veilige periode.
• Het werkt het beste als je periodes regelmatig zijn, omdat schommelingen een afwijking kunnen veroorzaken.
• Als uw menstruatiecyclusdagen met meer dan acht dagen in een periode van zes maanden fluctueren, zal de berekening van de veilige dag niet werken.
• Soms moet u noodanticonceptiepillen gebruiken om zwangerschap te voorkomen.

Andere manieren om seks te hebben zonder je zorgen te maken over zwanger worden

Haal het beste uit uw veilige dagen om een ​​gezond seksleven te garanderen, dat u en uw partner dichterbij brengt. Hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden:

1. Gebruik een condoom

De gemakkelijkste methode van anticonceptie, condooms beschermen u ook tegen SOA's.

2. Probeer nieuwe posities, plaatsen en trucs

Spice up your experience door geslachtsgemeenschap te hebben zonder vaginale penetratie in verschillende posities en op verschillende plaatsen in het huis. Onderzoek met je partner zal ook bijdragen aan de verwachting!

3. Investeer in seksspeeltjes

Met paren die remmingen verliezen, is het gemakkelijk om een ​​seksspeeltje te vinden waar jullie beiden van houden. Kies uit vibrators, dildo's en meer voor een plezierige ervaring.

4. Sexy voorspel

Neem deel aan een spelletje strippoker of bedenk een eigen spel om een ​​element van plezier aan het voorspel toe te voegen.