Gebruik van slaapmiddelen tijdens de zwangerschap

Inhoud:

In dit artikel

• Soorten slaapmiddelen
• Factoren die van invloed zijn op de slaap bij zwangere vrouwen
• Is het veilig om slaappillen te nemen tijdens de zwangerschap?
• Risico's en bijwerkingen van het nemen van slaappillen bij zwangerschap
• Home Remedies voor betere slaap
• Artsen voorgeschreven medicijnen

Slapeloosheid is een veel voorkomende ziekte die verband houdt met zwangerschap, maar deze moet niet lang onbehandeld blijven. Chronische slapeloosheid tijdens de zwangerschap heeft de neiging depressie te veroorzaken bij toekomstige moeders. Er zijn dus een aantal veilige slaappillen op de markt beschikbaar als je denkt om voor een medicinaal alternatief te gaan.

Soorten slaapmiddelen

Er zijn veel soorten slaappillen op de markt beschikbaar, maar er zijn er maar een paar met verslavende eigenschappen:

Bron

Helpt je in slaap te vallenHelpt je in slaap te blijvenKan leiden tot afhankelijkheidJaJaJaJaJaJaJaJaJaJaJaJaJaJaJaJaJaJaJaJa

Slaapmedicatie

Doxepin (Silenor)

estazolam

Eszopiclone (Lunesta)

Ramelteon (Rozerem)

Temazepam (Restoril)

Triazolam (Halcion)

Zaleplon (Sonata)

Zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist)

Zolpidem extended-release (Ambien CR)

Deze tabel laat zien welk medicijn u in slaap laat vallen of helpt om in slaap te blijven en welke verslavend zijn. Sommige mensen kunnen slapen, maar ze hebben een probleem met in slaap blijven als ze regelmatig opstaan ​​en uiteindelijk zijn ze beroofd van slaap. Dus het kiezen van degene die het beste bij je past is weinig moeilijk, dus het is altijd beter om de suggestie van een dokter te nemen.

Factoren die van invloed zijn op de slaap bij zwangere vrouwen

Er zijn veel factoren die het slaappatroon beïnvloeden bij zwangere vrouwen. Deze factoren kunnen gemakkelijk worden geëlimineerd wanneer ze vroeg in het begin worden gevangen. De belangrijkste factoren zijn:

• Angst
• Verstopte gevoelens
• Alcoholgebruik
• Ongemakkelijke positie
• Overtollig water drinken voor het slapengaan
• Ongemakkelijke nachtkleding

Is het veilig om slaappillen te nemen tijdens de zwangerschap?

Slaapmiddelen worden niet aanbevolen voor langer durend gebruik voor iedereen. Maar als een zwangere vrouw lijdt aan slapeloosheid, dan worden antihistaminica, difenhydramine en doxylamine als veilig beschouwd. Deze medicijnen worden gevonden in Benadryl en kunnen slaap veroorzaken.

Risico's en bijwerkingen van het nemen van slaappillen bij zwangerschap

Slaapmiddelen en zwangerschap gaan niet goed hand in hand. Dat is de reden waarom door artsen aanbevolen slaappillen zeer zeldzaam zijn en alleen onder extreme omstandigheden. Andere geneesmiddelen op recept zoals barbituraten worden niet aanbevolen. Er zijn verbanden gevonden met geboorteafwijkingen en barbituraten, benzodiazepinen enz. Daarom wordt langdurig gebruik van voorgeschreven slaappillen helemaal niet aanbevolen, zelfs niet tijdens de zwangerschap.

Home Remedies voor betere slaap

Er is een lijst met huismiddeltjes om beter te slapen en het heeft ook gezondheidsvoordelen voor zowel u als de foetus:

1. Ruime slaapkamer: de slaapkamer moet ruim en luchtig zijn. Schakel de airconditioners niet voor langere tijd in. Gebruik in plaats daarvan elektrische ventilatoren om de kamer luchtiger te maken omdat foetussen zich sneller ontwikkelen in frisse lucht.

2. Comfortabele nachtkleding dragen: zwangere vrouwen moeten grote en comfortabele nachtkleding dragen die voornamelijk is gemaakt van katoen, zodat het zweet absorbeert en luchtig is. Strakke of overbelaste kleding 's nachts kan je storen tijdens je slaap. Het verstoort je slaappatroon en kan leiden tot slapeloosheid.

3. Baden voor het slapengaan: het wordt over het algemeen aanbevolen om een ​​bad te nemen in 35 tot 38 graden C water of je benen te weken in warm water voordat je gaat slapen omdat het helpt bij het verminderen van stress, het ontspannen van de spieren, en een leuk psychologisch effect heeft voor het slapengaan.

4. Vermijd alcohol te drinken: alcohol drinken stimuleert je nerveus en houdt het in een opgewonden toestand die niet goed is voor een goede nachtrust. Bovendien, net als bij andere vloeistoffen, als je alcohol in grote hoeveelheden consumeert, zal het je blaas vullen en moet je opstaan ​​voor nachtelijk bloedstolsel dat niet zo goed is voor je slaap.

5. Vermijd oefeningen met hoge intensiteit voor de slaap: tijdens de zwangerschap moet intensieve training worden vermeden omdat deze energie uit het lichaam haalt, maar deze moet vooral vóór het slapengaan worden vermeden. Gewoon een ontspannende wandeling volstaat om te oefenen voordat je gaat slapen.

6. Melk drinken voor de slaap: drink een glas warme melk 30 minuten voordat u naar bed gaat. De voedingsstoffen in melk zijn ook goed voor zowel een zwangere vrouw als de foetus.

7. Gebalanceerde mentaliteit behouden: Er wordt algemeen aangenomen dat zwangere vrouwen niet bang of te angstig moeten zijn, omdat dat het slaappatroon kan veranderen, waardoor de slaap wordt verstoord.

8. Zachte massage: het op gematigde wijze masseren van een zwangere vrouw verlicht de stress van de spieren en helpt haar te ontspannen. Bovendien wordt ook vastgesteld dat het ook de mentale stress verlicht, waardoor de slaap wordt gestimuleerd.

9. Bit of Imagination: verbeelding van een droom of ontspannen momenten voordat de slaap de zenuwen ontspant en de slaap sneller stimuleert bij zwangere moeders.

10. Slaapstanden: sommige artsen zeggen dat eenzijdig slapen helpt om de druk op de foetus en de moeder te verminderen, maar het is een voorrecht van de betrokken vrouw om haar meest comfortabele positie te kiezen om beter te slapen.

Artsen voorgeschreven medicijnen

Er zijn categorieën geneesmiddelen volgens de farmacopee van hun eigen land, maar in principe is het gescheiden in 4 of 5 groepen, zodat de werkzaamheid en veiligheid ervan kunnen worden gemeten. Helaas worden pillen op recept niet bewaard in de veilige zone. Recept slaappillen zijn verslavend en gevaarlijk van aard en moeten onder volledig medisch toezicht worden ingenomen.

Langdurige slapeloosheid kan leiden tot mentale instabiliteit. Maar als u een beetje voorzichtig bent met het begin van slapeloosheid, dan zijn er een aantal methoden waarmee u de effecten kunt omkeren en een gezond leven kunt leiden. Maar als u denkt dat slaappillen onvermijdelijk zijn geworden, volg dan zeker de instructies van uw arts tot op de brief als het gaat om slaappillen.