Urinelekkage tijdens de zwangerschap - Is het normaal?

Inhoud:

In dit artikel

• Is Urinelekkage algemeen tijdens de zwangerschap?
• Waarom gebeurt het?
• Hoe lang duurt urine-incontinentie?
• Behandeling
• Hoe urine lekken te beheren?
• het voorkomen
• Hoe kunnen ongevallen worden vermeden?
• Blaas training

Naarmate u vordert met uw zwangerschap, kunnen uw badkamerbezoeken toenemen! Dit komt door de verhoogde drukopbouw op uw blaas. Maar als er per ongeluk urine lekt, is het misschien een beetje gênant. Vraagt ​​u zich af waarom urine lekken optreedt tijdens de zwangerschap? Hier is alles wat u moet weten over urineverlies tijdens de zwangerschap.

Is Urinelekkage algemeen tijdens de zwangerschap?

Ja, urineverlies of stress-incontinentie is een van de meest voorkomende zwangerschapsproblemen. Eén op de drie vrouwen ervaart dit probleem tijdens de zwangerschap. Bij sommige vrouwen is de lekkage zeer weinig of minimaal, maar voor andere vrouwen kan dit een reden tot bezorgdheid zijn.

Waarom gebeurt het?

Deze veel voorkomende neveneffect van zwangerschap gebeurt als gevolg van de verhoogde druk op de blaas. Tijdens de zwangerschap laten je groeiende buik en verschillende hormonale veranderingen je bekkenbodemweefsel en spieren uitzetten. Deze uitzettende weefsels en spieren verzwakken de sluitspieren, die verantwoordelijk zijn voor het beheersen van de afgifte van urine uit de blaas. Dit kan urine lekken als u hoest, niest of lacht.

Dus uw toenemende gewicht van de zwangerschap, hormonale veranderingen en constipatie tijdens de zwangerschap zijn enkele van de oorzaken van urineverlies, omdat deze allemaal druk uitoefenen op uw bekkenbodemspieren.

Hoe lang duurt urine-incontinentie?

Urine-incontinentie of urinelekkage kan in het derde trimester erger worden vanwege de verhoogde druk op het bekkengebied. Sommige vrouwen kunnen zelfs na de geboorte last hebben van urine-incontinentie. In de meeste gevallen wordt dit probleem beter binnen drie tot zes maanden nadat uw baby is geboren.

Behandeling

De eerste lijnsbehandeling voor blaaslekkage tijdens de zwangerschap kan het volgende omvatten:

• Een bladerdagboek bijhouden: het bijhouden van een blaasdagboek helpt u om de frequentie van lekkages vast te stellen, wat u zal helpen bij het plannen van uw badkamerbezoeken.
• Oefeningen oefenen in het bekken : Bekkenoefeningen versterken uw bekkenspieren en helpen u zo uw controle over uw urineblaas te verbeteren.
• Neem meer vezels in uw dieet op : vezelrijk dieet helpt bij obstipatie, wat betekent dat uw buikspier tijdens de zwangerschap minder onder druk staat.
• Houd je gewicht onder controle : meer gewicht tijdens de zwangerschap betekent meer druk op je bekkengebied, dus houd je gewicht onder controle.
• Geen cafeïnehoudende en koolzuurhoudende dranken gebruiken : deze drankjes zullen je meer plassen, dus meer kans op urineverlies.

Hoe urine lekken te beheren?

Zo kunt u uw urinelekkage tijdens de zwangerschap effectief beheren:

1. Geplande badruimten

Als u tijdens de zwangerschap te maken krijgt met urineverlies, is het uitermate handig als u een schema maakt voor uw badkamerbezoeken. U mag een bezoek van een uur of twee uur aan de badkamer plannen. Het doel is om uw blaas niet te vol te laten voelen om lekkage te voorkomen. Het bijhouden van uw loo-bezoeken op een effectieve manier om urinelekkage tijdens de zwangerschap te beheersen.

2. Absorberende pads

Een andere goede optie om uw urinelekkage te beheren door een absorberend kussen of inlegkruisjes te dragen. Deze zijn zeer effectief om u te behoeden voor gênante urinelekkages. Als u langer aan het werk bent of buitenshuis gaat, is het een goed idee om een ​​extra kussen mee te nemen om te verwisselen.

het voorkomen

U kunt urineverlies tijdens de zwangerschap voorkomen door een aantal van de volgende maatregelen te nemen:

1. Kegel-oefeningen

Kegel-oefeningen zijn een zeer effectieve manier om urineverlies tijdens de zwangerschap te voorkomen. Urine-lekkage gebeurt door verzwakte bekkenweefsels en spieren. Drie sets van tien herhalingen per dag Kegel-oefeningen doen, is een goede manier om de bekkenspieren te versterken. De sterke bekkenspieren zullen urine vasthouden en urine-incontinentie vermijden. Kegel-oefeningen zijn absoluut veilig en kunnen tijdens de zwangerschap worden uitgevoerd. Er wordt echter aangeraden om uw arts te raadplegen om te weten welke Kegel-oefeningen u tijdens de zwangerschap kunt doen.

2. Blijf gehydrateerd

Het is erg belangrijk om gehydrateerd te blijven tijdens de zwangerschap omdat uitdroging tijdens de zwangerschap kan leiden tot complicaties zoals zwangerschap gerelateerde hoofdpijn, vroeggeboorte en andere dergelijke complicaties. Het wordt aanbevolen om ten minste zes tot acht glazen water per dag te gebruiken om uitdroging te voorkomen. Veel vrouwen kunnen water en andere vloeistoffen afknippen omdat ze denken dat het het probleem van urineverlies zal voorkomen. Maar het kappen van water en andere vloeistoffen is geen effectieve oplossing om te strijden tegen urineverlies; het kan eerder irritatie van de blaas en andere ernstige medische problemen veroorzaken.

3. Bekkenbodemtraining

Veel onderzoekers zijn van mening dat als een zwangere vrouw begint met bekkenbodemoefeningen in het begin van de zwangerschap, het nuttig kan zijn om het probleem van urinelekkage op afstand te houden. Deze oefeningen versterken uw bekkenbodemspieren en helpen u zo de urinestroom te beheersen. Regelmatig oefenen van bekkenbodemoefeningen onthouden dat de spieren slap worden.

Hoe kunnen ongevallen worden vermeden?

Hier leest u hoe u kunt voorkomen dat ongelukken met urineverlies optreden:

• Houd uw dieet in het oog: eet geen gekruid voedsel dat uw blaas kan irriteren. Zich onthouden van koolzuurhoudende dranken, thee en koffie. Eet voedsel dat je blaas irriteert.
• Houd constipatie onder controle: drink veel water om obstipatie te voorkomen. Het probleem van constipatie zet druk op uw bekkengebied, waardoor u vatbaarder wordt voor zwakkere bekkenbodemspieren.
• Zorg voor voldoende water: zorg ervoor dat u veel water drinkt, omdat ontoereikende hoeveelheden water tijdens de zwangerschap kunnen leiden tot geconcentreerde urine, die de blaas kan irriteren.
• Je kunt ook proberen om in een positie met gekruiste benen te zitten als je de drang voelt om te niezen of te hoesten. Zittend in deze positie helpt bij het beheersen van de urine tot op zekere hoogte.

Blaas training

U kunt zelfs kiezen voor blaastraining om de urinelekkage tijdens de zwangerschap te beheersen. Blaastraining helpt u om de kloof tussen twee badbezoekbezoeken te beheersen. Het leert je effectief hoe je de urine in de blaas moet houden tot je volgende bezoek aan de badkamer. U kunt contact opnemen met uw arts om meer te weten te komen over het trainingsprogramma van de blaas en uw arts kan u adviseren over een programma dat het meest geschikt is voor uw aandoening.

Urine-lekkage is een veel voorkomend zwangerschapsprobleem en kan effectief worden beheerd met de bovengenoemde tips. Als u echter meent dat u dit probleem niet alleen kunt oplossen of als u een tintelend gevoel ervaart, bloed, een ongewone geur of een ander symptoom in uw urine opmerkt, raadpleeg dan onmiddellijk uw medisch adviseur.