Urine-incontinentie tijdens de zwangerschap

Inhoud:

In dit artikel

• Wat is zwangerschapincontinentie?
• Welke soorten incontinentie zijn er tijdens en na de zwangerschap?
• Wat zijn de oorzaken van zwangerschapincontinentie?
• Welke zwangere vrouwen lopen het meeste kans op urine-incontinentie?
• Hoe is de diagnose voltooid?
• Behandeling voor urine-incontinentie tijdens de zwangerschap
• Kegel Oefeningen om urine-incontinentie te beheersen
• het voorkomen
• Wanneer moet u een arts raadplegen?

Niet vaak gesproken, een van de bijwerkingen van zwangerschap en bevalling is het lekken van urine tot ontsteltenis van aanstaande moeders. Urine-incontinentie of lekken van urine op onverwachte tijdstippen kan moeders treffen wanneer ze hoesten, lachen of niezen. Maar het is zeker niet iets om je voor te schamen omdat het 30% tot 50% van de nieuwe moeders treft en het is heel gewoon.

Wat is zwangerschapincontinentie?

Kort nadat u zwanger bent geworden, merkt u dat u moeilijkheden ondervindt met blaascontrole tijdens de zwangerschap. Raak niet in paniek of schaam je niet! Het wordt alleen maar erger tijdens het laatste trimester wanneer uw groeiende baby druk uitoefent op uw blaas. Blaasincontinentie tijdens de zwangerschap kan vervelend en frustrerend zijn, maar toch is het vrij gewoon. Je plast wanneer de spieren rond je urethra ontspannen, waardoor de urine kan stromen en na het plassen samentrekken de spieren, waardoor de urinestroom wordt vastgehouden tot je klaar bent om je blaas weer leeg te maken. De schommeling van hormonen tijdens de zwangerschap en de druk uitgeoefend door de baarmoeder op de blaas verstoort de normale manier waarop de urethra zich ontspant en samentrekt. Dit leidt tot stress en je kunt plassen als je oefent, lacht, loopt, loopt of zelfs hoest.

Welke soorten incontinentie zijn er tijdens en na de zwangerschap?

Er zijn verschillende soorten incontinentie die worden ervaren tijdens en na de zwangerschap:

• Stressincontinentie - Stressincontinentie tijdens de zwangerschap, de meest voorkomende tijdens de zwangerschap, is het verlies van urine als gevolg van verhoogde fysieke druk op de blaas. De sluitspier van de blaas, een spierklep die de urinestroom reguleert, wordt onder druk gezet door de druk op de blaas door de baarmoeder tijdens de zwangerschap. Urine lekt uit de blaas wanneer extra druk wordt uitgeoefend, vooral wanneer een vrouw hoest, niest of lacht.
• Urgency-incontinentie - Vrouwen met een overactieve blaas hebben ook urine-incontinentie tijdens de zwangerschap. Hun blazen hebben oncontroleerbare spasmen die de urethra aantasten en voorkomen dat het de urine reguleert als gevolg van sterke contracties. Dit soort incontinentie kan worden ervaren na de bevalling als de bekkenbodemspieren verzwakken als gevolg van een episiotomie of langdurige bevalling.
• Gemengde incontinentie - Spoedeisende incontinentie en stress
• Voorbijgaande incontinentie - Een medicijn dat u neemt, kan tijdelijk urineverlies veroorzaken

Wat zijn de oorzaken van zwangerschapincontinentie?

De blaas rust recht boven de bekkenbotten ondersteund door de bekkenbodem. De blaas ontspant en vult zich de hele dag door met de urine, waarbij de sluitspier hem gesloten houdt totdat u de wasruimte kunt gebruiken. Tijdens de zwangerschap en de bevalling worden de bekkenspieren door verschillende oorzaken grondig getest.

1. Gewicht

Gewicht is een belangrijke oorzaak van stressgerelateerde incontinentie. Tegen het derde trimester rust de baarmoeder op de blaas en de ondersteunende gewrichtsbanden die hen en de omringende spieren doen rekken. Elke fysieke beweging zorgt voor extra druk op de blaas en veroorzaakt stressincontinentie.

2. Hormonen

Zwangerschap is niets anders dan een razernij van fluctuerende hormonen. Deze veranderingen beïnvloeden de blaasvoering en de urethra. De hormonen maken uw weefsels en gewrichten elastischer om zich voor te bereiden op de bevalling, en verzwakken op hun beurt de spieren die de blaas beheersen tegen het vrijkomen van urine.

3. Constipatie

Zwangerschap vaker wel dan niet wordt gekenmerkt door constipatie die een belasting van de bekkenbodem veroorzaakt waardoor incontinentie ontstaat.

4. Medische geschiedenis

Vrouwen die aan diabetes lijden, multiple sclerose of in het verleden een beroerte hebben gehad, kunnen ook last hebben van incontinentie.

5. Urineweginfecties (UTI)

Meer dan 40% van de vrouwen behandelt hun UTI's niet volledig en het is een van de belangrijkste symptomen van incontinentie.

Na de bevalling, vooral tijdens vaginale bevalling, kan langdurig duwen de zenuwen beschadigen. Dit draagt ​​bij tot incontinentie tijdens de zwangerschap.

Welke zwangere vrouwen lopen het meeste kans op urine-incontinentie?

Sommige vrouwen lopen een verhoogd risico op incontinentie tijdens de zwangerschap

• Ontworpen op een hogere leeftijd
• Overgewicht of obesitas
• Ik heb eerder een vaginale bevalling gehad
• Heb een bekkenoperatie gehad
• Roken omdat dit kan leiden tot chronische hoest

Hoe is de diagnose voltooid?

Wanneer u de laatste weken van de zwangerschap bereikt, kan lekkende urine worden verward met lekkend vruchtwater. Een dokter is de beste persoon om de oorzaak vast te stellen. Als er geen tekenen van bevalling of infectie zijn, kan een arts andere tests uitvoeren. Een arts kan een blaastest uitvoeren om te zien of u lekt bij hoesten of druk uitoefent op het lichaam. Een blaasscan met behulp van echografie helpt ook om te bepalen of de blaas zichzelf volledig ledigt. Er kunnen ook kansen zijn dat u last heeft van UTI die moet worden behandeld.

Behandeling voor urine-incontinentie tijdens de zwangerschap

Leefstijlveranderingen en blaasbeheer zijn de effectieve eerste behandelingslijnen voor zwangerschapincontinentie. Een paar nuttige tips:

1. Doe de Kegels :

Probeer vijf sets Kegel-oefeningen te doen om je bekkenbodem te versterken. Het beste deel is dat deze oefeningen je bekken helpen tijdens en na de bevalling.

2. Blaastraining :

Om getimede moord te oefenen, gebruikt u een kaart en registreert u uw urineertijden en -intervallen. Begin met het herscholen van je blaas. Begin met het bezoeken van het toilet voor een bepaalde periode elk uur. Wijzig vervolgens het schema door de duur te verlengen. Uiteindelijk kunt u dit veranderen in een comfortabele tijdslimiet om uw blaas te legen.

3. Verminder cafeïne of koolzuurhoudende dranken :

Cafeïne en frisdrank kunnen ervoor zorgen dat je vaak naar het toilet wilt gaan. Drink in plaats daarvan meer water of cafeïnevrije dranken.

4. Verminder de vloeistofinname 's nachts :

Beperk het aantal drankjes 's avonds om frequente uitstapjes naar de badkamer te voorkomen of' s nachts te lekken.

5. Eet een vezelrijk dieet :

Een vezelrijk dieet vermindert constipatie en vermindert zo de belasting van uw bekkenbodem.

6. Bepaal uw gewicht :

Extra gewicht rond uw buik verhoogt de druk op de blaas. Probeer uw gewicht te beheersen door oefeningen te doen en een actieve levensstijl te leiden.

7. Medicijnen en apparaten :

Soms suggereren artsen het gebruik van apparaten om de urethra te blokkeren en de bekkenspieren te blokkeren. Artsen schrijven ook medicijnen voor tegen spierspasmen in de blaas of een overactieve blaas.

Kegel Oefeningen om urine-incontinentie te beheersen

Kegel-oefeningen zijn een bewezen techniek om tijdens de zwangerschap urine-incontinentie te beheersen. De oefeningen helpen om de spieren in het bekkenbodemgebied aan te halen en te versterken. Sterke bekkenbodemspieren verbeteren de functie van de urethra en de sluitspier van de blaas die de urinestroom reguleert.

Om je Kegel-spieren te vinden, begin je met op de wc te zitten en te urineren. Stop met urineren in het midden van de stroom en de spieren die je gebruikt om de stroom van urine te stoppen, zijn de Kegel-spieren. U kunt ook een vinger in de vagina steken en proberen de spieren strakker rond uw vinger te krijgen.

Hoe de oefeningen uit te voeren:

• Ontspan de spieren in je buik, dijen en bilspieren
• Draai de bekkenbodemspieren aan
• Tel 10 totdat je de spieren vasthoudt
• Tel 10 na het ontspannen van de bekkenbodemspieren

Het wordt aanbevolen om deze oefeningen 10 keer in de ochtend, middag en nacht te doen. Deze kunnen overal worden gedaan - aan uw bureau, in de auto tijdens het rijden of zelfs op uw bank.

het voorkomen

Er is geen definitieve manier om urinaire urgentie tijdens de zwangerschap te voorkomen. Er zijn echter enkele oefeningen die kunnen helpen om enige controle over de bekkenspieren te krijgen om de urinelozing te beheersen. Regelmatige Kegel-oefeningen helpen de blaas te trainen en de urinestroom te beheersen. Probeer je bekkenbodemspieren te versterken, die niet alleen belangrijk zijn als je zwanger bent, maar zelfs voor de rest. Bekkenbodemspieren zakken door als ze niet regelmatig worden gebruikt, dus het is handig als je oefeningen doet die de spieren versterken.

Wanneer moet u een arts raadplegen?

Raadpleeg een arts als u dit ervaart urine-incontinentie tijdens de vroege zwangerschap. Dit is om elke mogelijkheid van urineweginfectie uit te sluiten die tot verdere problemen zou kunnen leiden. Urine-incontinentie treedt definitief op tijdens de latere stadia van de zwangerschap en duurt enkele weken na de bevalling. Als u echter zes weken na de bevalling aan incontinentie lijdt, moet u zich laten controleren.

De meeste vrouwen verwerpen een paar druppels urine-lekken als niets om zich zorgen over te maken of schrikken er niet voor terug om incontinentie met de arts te bespreken. Als u vindt dat incontinentie uw dagelijkse routine tijdens of na de zwangerschap belemmert, zoek dan onmiddellijk hulp bij de arts. In de tussentijd, de praktijk voorgestelde technieken om risico's en genante contacten te minimaliseren als gevolg van incontinentie en onverwachte lekken.