Bovenrugpijn tijdens de zwangerschap

Inhoud:

In dit artikel

• Redenen om bovenbuikpijn te hebben tijdens de zwangerschap
• Remedies om bovenrugpijn te verzachten tijdens de zwangerschap
• Hoe kunnen zwangere vrouwen bovenrugpijn voorkomen?
• Wanneer moet u contact opnemen met uw arts?

Rugpijn is iets dat komt als onderdeel van de zwangerschap en is zeker van invloed op alle aanstaande moeders op een bepaald moment of de andere. De meeste van de rugpijn die moeders treft, is echter in het gebied van de onderrug, in de buurt van de buik en het treedt op vanwege het extra gewicht en de veranderingen in houding die in het lichaam van de moeder voorkomen.

Pijn in de bovenrug komt niet zo vaak voor als zijn lagere tegenhanger, maar de effecten kunnen net zo goed zijn. De pijn kan op elk moment tijdens de zwangerschap optreden, maar komt vaker voor in het derde trimester. Pijn in de bovenrug treedt meestal op als de gewichtsverdeling van het lichaam verandert wanneer de zwangerschap vordert en de rug te maken krijgt met al het extra gewicht. Het kan ook optreden als gevolg van het feit dat de ligamenten en de spieren van de rug losser worden bij het naderen van de bevalling, wat de inherente stabiliteit van het lichaam vermindert. Hoe dan ook, pijn in de bovenrug tijdens de zwangerschap is slechts een groot probleem als pijn in de onderrug, dus wees voorzichtig om de pijn te vermijden of te verlichten voor het comfort van de moeder.

Redenen om bovenbuikpijn te hebben tijdens de zwangerschap

Dit is de oorzaak van pijn in de bovenrug tijdens de zwangerschap.

1. Verandering in balans: de baarmoeder verandert tijdens de zwangerschap, dus de moeder wordt gedwongen om de spieren van haar nek te strekken en haar schouders voor langere periodes te trekken om het evenwicht te bewaren. Dit veroorzaakt spanning op de wervelkolom en resulteert in pijn in de bovenrug bij de aanstaande moeder.
2. Grootte van de baarmoeder: zoals gezegd, blijft de omvang van de baarmoeder groeien gedurende de zwangerschap, wat de omgeving onder druk zet. De zenuwuiteinden en de bloedvaten rond de wervelkolom worden het meest beïnvloed, met rugklachten tot gevolg. Dit wordt vooral uitgesproken als de moeder in het derde trimester op haar rug ligt.
3. Een verschuiving in het zwaartepunt: naarmate je zwangerschap vordert, merk je dat het zwaartepunt van je lichaam geleidelijk naar voren verschuift. Dit kan rugpijn veroorzaken, omdat uw rugspieren niet gewend zijn dergelijke gewichten vast te houden.
4. Onjuiste houding: een onjuiste houding kan onnodige stress op de rug en de wervelkolom veroorzaken, wat direct leidt tot pijn in de bovenrug. Een moeder verwerft ongeveer tien tot vijftien kilogram tijdens haar zwangerschap, dus zelfs lange tijd rechtop staan ​​kan leiden tot pijn in de bovenrug. Hoge hakken hebben ook een nadelig effect op uw wervelkolom.
5. Valse samentrekkingen: samentrekkingen komen tot ver in het derde trimester, een paar weken voordat u gaat bevallen. De buikwand wordt gespannen en stijve tijdens de weeën, en dit kan pijn in de bovenrug bij de moeder veroorzaken. De foetale kop die tegen de wervelkolom drukt, kan ook pijn in de bovenrug veroorzaken.
6. Symphysopathie: Symphysopathie is een erfelijke aandoening waarbij de schaamstreek en het bekkengebied van de moeder te zacht en overmatig uitgerekt zijn. Dit resulteert in bloedingen in het gebied en de getroffen mensen hebben ook een slechte coördinatie van bewegingen.
7. Hormonale veranderingen: Relaxin is een hormoon dat de zwangere moeder uitscheidt en helpt de bekkengewrichten en ligamenten te ontspannen om het lichaam voor te bereiden op de bevalling. Een veel voorkomende bijwerking van dit proces is dat de moeder rugpijn ervaart als gevolg van de belasting van de spieren en de wervelkolom.

Remedies om bovenrugpijn te verzachten tijdens de zwangerschap

U kunt deze remedies volgen om pijn in de bovenrug tijdens de zwangerschap te verlichten.

1. Consumeer veel Calcium: Calcium kan de botten en spieren van het lichaam versterken, zodat je lichaam beter in staat is om al het aangekomen gewicht te behouden. Zuivelproducten, vlees, groene groenten en vis bevatten voldoende calcium voor een zwangere moeder. Maar raadpleeg de arts als u voor calciummedicijnen kiest.

2. Focus op het schoeisel: elk schoeisel dat overmatige druk uitoefent op de wervelkolom is een strikt nee, omdat het direct bijdraagt ​​aan pijn in de bovenrug tijdens de zwangerschap. Hoge hakken moeten ten koste van alles worden vermeden en je moet schoenen kiezen die gemaakt zijn van natuurlijk materiaal, comfortabel zijn en goede zolen hebben.

3. Buig correct: Buigen kan wat onnodige stress op de rugspieren en de wervelkolom veroorzaken, omdat de moeder nu veel extra gewicht draagt. Als je iets van de vloer wilt oppakken, vergeet dan niet eerst je knieën te buigen voordat je naar beneden leunt, en ook om met je knieën op te tillen in plaats van je rug.
4. Houding is alles: je hebt misschien gezien dat zwangere vrouwen vaak op een hooghartige manier lopen: strakke billen, schouders naar achteren getrokken en een rechte rug. Deze houding tijdens het lopen wordt met een reden gevolgd, omdat het tijdens het lopen veel van de belasting op de wervelkolom vermindert. Je moet ook onthouden om je positie zo vaak mogelijk te veranderen, zodat geen enkel deel onder te veel stress staat.

5. Slaap lekker: slaap is belangrijk voor de gezondheid van iedereen, niet alleen voor zwangere vrouwen. De juiste slaaphouding tijdens de zwangerschap is om aan uw rechterkant te liggen, en niet op de rug. De meeste pijn in de bovenrug verdwijnt zodra je een beetje gaat liggen, in de juiste houding.

6. Oefening: Gewicht tijdens de zwangerschap kan normaal lijken, maar het betekent nog niet dat de moeder meer dan de benodigde hoeveelheid zal krijgen. Er wordt verwacht dat u tegen het einde van de zwangerschap ongeveer 14 kilo zult winnen, dus oefening is nodig om ervoor te zorgen dat u deze drempel niet overschrijdt. Zwemmen en wandelen is het beste voor moeders om fit te blijven.

7. Buikbanden: Buikbanden tijdens de zwangerschap kunnen een lange weg helpen om de stress op je rug te verdelen. Ze nemen de last van de wervelkolom af en kunnen een zegen zijn voor de getroffen moeders.

Hoe kunnen zwangere vrouwen bovenrugpijn voorkomen?

Hier zijn enkele manieren om het optreden van pijn in de bovenrug te voorkomen als u zwanger bent.

1. Vermijd het opheffen en dragen van zware voorwerpen: uw rug en wervelkolom staan ​​al onder een aanzienlijke hoeveelheid druk, dus het zou onverstandig zijn om aan die spanning toe te voegen door onnodige of zware voorwerpen op te tillen. Vergeet niet om te buigen met je knieën en niet te draaien tijdens het tillen.

2. Draag comfortabele kleding: een ondersteunende bh kan echt pijn in de bovenrug voorkomen in het begin van de zwangerschap, dus kleding speelt wel een rol. Schoenen, zoals eerder vermeld, spelen een grote rol bij het voorkomen van rugpijn.

3. Verminder stressniveaus : fysieke stress draagt ​​duidelijk bij aan rugpijn, maar ook emotionele stress speelt een rol. Het kan rugspasmen en spanning in de spieren veroorzaken, die zich manifesteren als rugpijn in het bovenste deel van de rug. Dus praat je stress uit met een vriend of de psychiater - het is belangrijker dan je denkt.

Wanneer moet u contact opnemen met uw arts?

Je moet een bezoek brengen aan de dokter als:

• Uw symptomen duiden erop dat u gaat bevallen.
• U hebt pijn in de onderrug vergezeld van vaginale bloedingen of lekkende vloeistof.
• De rugpijn gaat gepaard met brandend, frequent urineren - dit suggereert een urineweginfectie.
• De pijn is ernstig en vertoont geen tekenen van verslapping, zelfs na een paar weken van het proberen van remedies.
• De pijn gaat gepaard met een tintelend gevoel en verlies van gevoel in uw ledematen, wat zou kunnen wijzen op problemen met de spinale zenuwen.

Pijn in de bovenrug tijdens de vroege zwangerschap en in het hele ziekenhuis kan aanzienlijk worden voorkomen of verlicht met huismiddeltjes en veranderingen in de levensstijl, dus moeders hoeven zich hier niet al te veel zorgen over te maken. Als de symptomen echter niet weggaan, zelfs niet na het toepassen van de remedies, moet u een bezoek brengen aan de arts. Maar is pijn in de bovenrug een teken van arbeid? Het zou kunnen zijn en een bezoek aan het ziekenhuis is gerechtvaardigd als je samen contrasten meemaakt.