12 Symptomen van ijzertekort dat iedereen moet weten

Inhoud:

In dit artikel

• 12 tekens die laten zien dat u een ijzertekort hebt
• Wat moet je doen als je ijzertekort hebt?
• Veelgestelde vragen

IJzer is een van de meest vitale voedingsstoffen voor de goede werking van ons lichaam. Dit mineraal maakt hemoglobine, een eiwit dat aanwezig is in de rode bloedcellen, dat helpt zuurstof naar alle delen van ons lichaam te transporteren. Wanneer ons lichaam deze voedingsstof mist, ervaren we ijzertekort. In een dergelijk geval kan ons lichaam sommige van zijn functies niet goed uitvoeren en kan het dus leiden tot bepaalde gezondheidscomplicaties. Daarom moeten de ijzergehaltes in het lichaam in toom worden gehouden om gezond en hartig te zijn. Lees dit bericht om enkele algemene symptomen van ijzertekort te kennen en ontdek of u dit mineraal in uw lichaam mist.

12 tekens die laten zien dat u een ijzertekort hebt

De ijzerniveaus in het lichaam kunnen verstoord raken door een slechte levensstijl, bepaalde gezondheidsproblemen, overmatig menstrueel bloeden, verhoogde ijzerbehoeften tijdens de zwangerschap enz. Echter, wanneer bepaalde omstandigheden zich voordoen, geeft ons lichaam ons aanwijzingen of signalen; hier zijn enkele signalen van ijzertekort die je niet mag missen:

1. Bleke huid

In het gebrek aan voldoende ijzerniveaus in je lichaam, zie je er misschien bleker uit. De bleke huidskleur onderscheidt zich meer rond de onderste binnenste oogleden. De reden is een tekort aan hemoglobine, dat rode kleur geeft aan de rode bloedcellen en waardoor onze huid er roze of roze uitziet. De huid van uw hele lichaam kan bleek worden of de bleekheid kan beperkt zijn tot een deel van het lichaam, zoals onderste oogleden, gezicht, tandvlees enz.

2. Extreme vermoeidheid

Als u zich zonder duidelijke redenen slaperig of moe voelt, zijn er kansen dat u lijdt aan een laag ijzergehalte. De rode bloedcellen zijn verantwoordelijk voor het transport van zuurstof naar verschillende delen van het lichaam, en wanneer deze niveaus naar beneden vallen, kan het lichaam niet aan zijn zuurstofbehoeften voldoen. Het zuurstofrijke bloed circuleert niet in je lichaam en daardoor voel je je moe en uitgeput.

3. Duizeligheid of hoofdpijn

De lagere niveaus van zuurstof in het bloed beïnvloeden ook de hersenen. Een gebrek aan zuurstof in de hersenen kan zwelling in de bloedvaten veroorzaken, wat kan leiden tot intense druk. De verhoogde druk kan u duizelig maken en ook hoofdpijn veroorzaken. Hoewel dit niet een van de opvallende symptomen is, moet u uw hemoglobine laten controleren als u last hebt van terugkerende aanvallen van hoofdpijn of als u zich vaak duizelig voelt.

4. Ademloosheid

Als u lagere niveaus van hemoglobine in uw lichaam hebt, zullen uw zuurstofniveaus ook lager zijn. Dit betekent dat je spieren niet genoeg zuurstof hebben om de normale dagelijkse activiteiten uit te voeren, zoals wandelen of huishoudelijke klusjes klaren. Dit zou uw ademhaling verhogen of u ademloos maken.

5. Slecht haar en huidtextuur

Als je huid er dof en futloos uitziet en je haar droog en beschadigd lijkt, kun je het de schuld geven van de lage ijzerniveaus in je lichaam. Inadequaat zuurstofniveau in het lichaam heeft een nadelige invloed op de huid en het haar en maakt ze droog en broos. Als u ernstige ijzertekort ervaart, kunt u ook haaruitval ervaren.

6. Verhoogde hartslag

Als uw hart sneller klopt of als u hartkloppingen ervaart, kan dit een van de opmerkelijke symptomen van ijzertekort zijn. De mindere zuurstof in het bloed zorgt ervoor dat het hart meer werkt om zuurstof naar de andere delen van het lichaam te transporteren, wat resulteert in een verhoogde of onregelmatige hartslag. In ernstige gevallen kan deze aandoening fatale complicaties veroorzaken, zoals hartgeruis, vergroot hart of zelfs een hartaanval.

7. Brittle Nails

Koilonychia is een aandoening die wordt geassocieerd met lepelvormige of broze vingernagels. Deze toestand ontstaat wanneer het lichaam te weinig ijzerniveaus heeft. De nagels buigen vanuit het midden naar binnen en de randen van de nagels groeien naar buiten, waardoor het lijkt alsof het een lepel is. De conditie maakt de nagels broos of de nagels kunnen gemakkelijk barsten of breken. Deze aandoening treft meestal mensen met ernstige ijzertekorten.

8. Restless Legs Syndrome

Het is waargenomen dat mensen, die het rusteloze-benensyndroom ervaren, gewoonlijk lijden aan bloedarmoede of ijzertekorten. Ook worden de symptomen van deze aandoening ernstiger bij mensen met een lager ijzergehalte. Hoewel de werkelijke oorzaak van deze aandoening niet duidelijk is vastgesteld, heeft bloedarmoede zeker een rol te spelen. Mensen met deze aandoening ervaren een sterke drang om hun benen te blijven bewegen, wanneer ze in rust zijn. En deze toestand kan 's nachts verergeren.

9. Soreness en zwelling van de mond en tong

Als u in uw mond kijkt, kunt u de indicatie van ijzertekort krijgen. Dit komt omdat uw hemoglobine laag is; je tong kan ontstoken, gezwollen en glad of bleek worden. U kunt ook last krijgen van aften, scheuren in de mondhoeken of uitdroging in uw mond.

10. Frequente infecties

Afgezien van het dragen van vele andere functies in het lichaam, is ijzer ook belangrijk om je immuunsysteem op het juiste spoor te houden. Lage hoeveelheden ijzer in uw bloed kunnen uw immuunsysteem echter zwakker maken, waardoor u vatbaarder wordt voor infecties. De rode bloedcellen zijn ook belangrijk bij het transporteren van bloed naar de lymfeklieren, waar witte bloedcellen worden geproduceerd. Wanneer de infectiebestrijdende witte bloedcellen niet in ruime hoeveelheden worden geproduceerd, of als ze niet sterk genoeg zijn, vangt ons lichaam infecties op.

11. Vreemd voedselhunsen

Er zijn kansen dat als je snakt naar rare dingen zoals klei, krijt of vuil, je bloedarm bent of lijdt aan ijzertekort. Men moet echter nalaten aan de vreemde eisen van het lichaam te bezwijken, omdat dit tot toxiciteit kan leiden en het ook kan hinderen bij een juiste opname van ijzer door het lichaam.

12. Koude voeten en handen

Heb je het gevoel dat je handen of voeten altijd koud blijven, nou, het zou mogelijk kunnen zijn vanwege lagere ijzerniveaus. Minder ijzer in het lichaam betekent minder zuurstof, wat de bloedsomloop belemmert. Daarom kan het ook leiden tot koudere handen en voeten.

Hoewel vele van de bovengenoemde symptomen of symptomen soms samenvallen met andere gezondheidsproblemen, moet u ook snel handelen en een richtsnoer nemen voor het geval uw lichaam iets abnormaals ervaart.

Wat moet je doen als je ijzertekort hebt?

Als u denkt dat u enige vorm van ijzertekort ervaart, zijn hier enkele dingen die u zou moeten overwegen om te doen:

• Raadpleeg uw arts en informeer hem over uw symptomen om erachter te komen of u al dan niet aan ijzertekort lijdt. Uw arts zal bloedonderzoeken voorstellen om hetzelfde te weten te komen.

• Neem meer ijzerrijke voedingsmiddelen in uw dieet op om uw ijzerniveaus te verhogen. Donkere bladgroenten zoals boerenkool en spinazie, gedroogde vruchten zoals abrikozen en rozijnen, zaden, noten, rood vlees, gevogelte, varkensvlees enz. Zijn enkele goede opties voor ijzerrijke voedingsmiddelen.

• Je zou voedingsmiddelen moeten opnemen die rijk zijn aan vitamine C. Dit komt omdat vitamine C belangrijk is voor de opname van ijzer in het lichaam.

• U moet de inname van voedingsmiddelen die de ijzeropname in het lichaam belemmeren, zoals cafeïnehoudende dranken of overmatige inname van zuivelproducten uitsluiten of beperken.

• Als uw arts de behoefte voelt of u niet in staat bent om aan de ijzerbehoefte van uw lichaam te voldoen via voedingsbronnen, dan wordt u ijzersupplementen aanbevolen om aan uw ijzervereisten te voldoen. Deze supplementen kunnen u ook helpen herstellen van haarverlies door ijzertekort, huidproblemen en andere soortgelijke problemen.

Alle bovengenoemde aanbevelingen kunnen helpen bij het behandelen van symptomen van ijzertekort bij vrouwen en mannen van alle leeftijdsgroepen.

Veelgestelde vragen

Je hebt misschien te veel vragen in je gedachten over ijzertekort in je lichaam. Hier hebben we ons ingespannen om een ​​veelgestelde vraag voor je te beantwoorden.

1. Hoe weet ik of mijn kind ijzertekort is?

Net als volwassenen is ijzer even belangrijk voor baby's en jonge kinderen. Dit mineraal is erg belangrijk voor de algehele groei en ontwikkeling van uw kind. Hier zijn enkele symptomen van ijzertekort bij zuigelingen of symptomen van ijzertekort bij peuters:

• De huid van uw kind kan er bleek uitzien.
• Uw kind kan zich moe of uitgeput voelen.
• Uw kind kan een slechte eetlust ervaren.
• Uw kind kan gedragsproblemen hebben.
• Uw kind kan een verlangen naar ongebruikelijke voedselproducten ontwikkelen, zoals verf, vuil of zetmeel.
• Uw kind kan infecties gemakkelijk vangen.

Als uw baby of kind een van de bovengenoemde symptomen vertoont, bestaat de kans dat uw kind aan ijzertekort lijdt. Meld het symptoom van uw kind aan uw arts en vraag professionele hulp.

2. Zijn er ongebruikelijke symptomen van ijzertekort tijdens de zwangerschap?

De ijzeren behoefte van je lichaam neemt toe tijdens de zwangerschap, omdat je lichaam ook de behoeften van je groeiende baby ondersteunt. Elke vorm van ijzertekort in uw lichaam tijdens de zwangerschap kan schadelijk zijn voor u en uw opgroeiende baby. Let op de volgende tekens en zoek medische hulp:

• U kunt zich extreem moe of moe voelen.
• Je lippen, tandvlees, gezicht of onder het ooglid kunnen bleker worden dan normaal.
• Je hartslag kan toenemen.
• U kunt duizeligheid en hoofdpijn krijgen.
• U kunt problemen ondervinden bij het concentreren.
• Je hebt misschien een ongewone of rare hunkering naar krijt, vuil of pica.
• U kunt kortademigheid ervaren.

Het is mogelijk dat u de tekenen van ijzertekort in de beginfase niet kunt registreren, omdat de meeste tekens op uw zwangerschapstekenen en -symptomen lijken. Het is uitermate belangrijk dat u regelmatig prenatale bezoeken brengt aan uw arts om eventuele ijzerverschillen in uw bloed te achterhalen.

IJzer is erg belangrijk voor baby's, jonge kinderen, volwassenen en vooral zwangere vrouwen. Nu u goed bekend bent met de symptomen, moet u snel handelen als u vermoedt dat er ijzertekort is. Een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl gaan een lange weg om een ​​gezond evenwicht te bewaren tussen alle essentiële voedingsstoffen in je lichaam.