De psychologie van vruchtbaarheid begrijpen

Inhoud:

Eén op de zes paren van Worldn wordt beïnvloed door onvruchtbaarheid. Maar zelfs dat grote aantal is niet het volledige beeld van vruchtbaarheidskwesties die vrouwen en koppels ervaren.

Het grotere beeld van vruchtbaarheid omvat tot 25 procent van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd die worden beïnvloed door het polycysteus ovariumsyndroom en ongeveer 10 procent met endometriose.

Dat zijn veel vrouwen die worstelen met de fysieke gevolgen van wat vaak neerkomt op hormoononbalans.

Hoewel dit fysieke problemen zijn, kijken sommige behandelaars naar een mogelijke verbinding tussen geest en lichaam - dat wil zeggen, hoe uw psychologische toestand uw vruchtbaarheid en hormonen kan beïnvloeden.

Cath Corcoran, die zichzelf beschrijft als een vruchtbaarheidspsycholoog, werkte vele jaren als psycholoog in ziekenhuizen en privépraktijken, maar verlegde haar focus toen ze begon te werken met mensen die IVF gebruikten.

"Mensen die door IVF gaan, moeten debriefing geven om deze stressvolle ervaring te doorstaan", legt Corcoran uit. "Ik voelde dat er nog een andere laag was voor hun conceptie en vruchtbaarheidsproblemen, dus begon ik mensen te helpen bij het vrijgeven van een aantal van de psychologische haken die achter sommige van deze problemen zitten."

Een van de grootste factoren waar Corcoran vrouwen mee te maken krijgt, is stress. "Veel vrouwen die ik zie, zijn goed functionerend en realiseren zich niet echt dat de stress invloed heeft op hun lichaam en hun vruchtbaarheid, " legt ze uit.

We moeten allemaal beter voor onszelf zorgen, suggereert ze. "Als je geen tijd voor jezelf maakt en als je de hele tijd bij een 7 tot 10 van de 10 werkt, besef je niet hoe hoog de stressniveaus en cortisolspiegels in je lichaam zijn, " zegt Corcoran . "Het is belangrijk om tijd voor jezelf te nemen en wat rusttijd te hebben."

Er zijn ook andere psychologische factoren die problemen kunnen veroorzaken. Deze omvatten partners die zich op een andere pagina bevinden (de ene wil kinderen wanhopig terwijl de andere nonchalant is), of iemand die zich zorgen maakt op basis van hun vroegere of huidige relatie met hun eigen ouders.

"Sommige zaken zitten daar onbewust en creëren een blokkade, en zodra je je hiervan bewust bent en parenbegeleiding of -discussies begint te krijgen, kun je je eigenlijk een stuk meer op je gemak voelen", zegt Corcoran.

Onderzoek op dit gebied is nog in te halen, maar anekdotes zijn positief. "Ik heb het bewijs in mijn eigen kliniek dat mensen zwanger kunnen worden nadat ze psychologische strategieën hebben gebruikt in combinatie met wat ze ook doen voor hun fysieke vruchtbaarheid en conceptie", zegt Corcoran.

Het is zeker een interessant veld om te zien, in de hoop dat we veilige holistische visies kunnen combineren met het helpen van de vele vrouwen en koppels met vruchtbaarheidsproblemen.

Praktische ideeën voor het beheer van uw geestelijke gezondheid van uw vruchtbaarheid

• Beheer je stress. We hebben het allemaal en we gaan er allemaal anders mee om, maar stress kan voor veel mensen een doorn in het oog zijn. "Als je geen gewone cyclus hebt, kan dit te maken hebben met stress", zegt Corcoran. "De stress kan je hormonen van slag slaan, dus kijk eens naar je hulpmiddelen voor stressmanagement."
• Communiceer goed met je partner als je probeert zwanger te worden. "Paren moeten ervoor zorgen dat ze op dezelfde pagina staan ​​en je moet alle angsten of zorgen uiten die je hebt, zelfs als ze klein zijn", zegt Corcoran.
• Duik in je verleden. Het kan tijd zijn om problemen uit het verleden op te lossen, zoals angsten van een eerste zwangerschap of geboorte, je relatie met je ouders of dingen waar je je zorgen over maakt bij je toekomstige kinderen. "Stem en journaleer deze, dus je probeert niet de gevoelens neer te halen en ze te negeren", adviseert Corcoran.
• Slaap! "Als je niet genoeg slaapt, dan stijgen je cortisol en insuline, terwijl je dopamine en serotonine tekort komen, " zegt Corcoran.
• Oefen regelmatig. Corcoran zegt: "Oefening gaat over gezond blijven, maar ook over het synchroon houden van je hormonen, omdat het cortisol en adrenaline gaat verbranden."