Proberen te ontspannen tijdens het proberen zwanger te worden
"Er zijn een paar dingen die me hebben geholpen een beetje angst weg te nemen door de controle op te geven" ... Melody McCabe
Het niet onder controle hebben maakt me angstig. Ik hou van structuur, ik hou ervan om georganiseerd te zijn; Ik hou ervan te weten wat er wordt verwacht, wat ik kan verwachten en wat ik moet doen om mijn doelen te bereiken.
Tot nu toe waren de doelen haalbaar. Wat je erin stopt, is wat je eruit haalt.
Ik verwachtte hetzelfde met proberen zwanger te worden (TTC). Eet goed, oefen, neem vitamines, begrijp je menstruatiecyclus, doe het goed en val zwanger. Natuurlijk werkt het niet altijd zo goed als je zou verwachten, en na maandenlang proberen zonder succes, bereikte ik epische proporties van frustratie.
Uiteindelijk heb ik daarmee vrede gesloten en besloten om de druk weg te nemen door mijn leven niet volgens de eisprong te leven (als iemand in staat is geweest om evenwicht te vinden zonder dat het alomtegenwoordig wordt, laat het me dan weten). We gaan gewoon elke twee dagen naar BD proberen en we zullen zien wat er gebeurt.
Ik begon me in de juiste gemoedstoestand te bewegen om het in kaart brengen op te geven, te "ontspannen" (ik haat dat woord), en had mezelf beloofd dat ik me niet zoveel zorgen zou maken ... toen hadden we een aardbeving in Wellington.
Mijn partner had toevallig net gebeld voordat het begon, dus ik klom onder mijn bureau en we bleven praten. Ik voelde me vreemd kalm. Ik wist dat het zou stoppen, ik kon hem horen, hij kon me horen, dat was het enige wat er toe deed.
Toen het stopte, trapte de adrenaline erin. Ik rende door de stad om een ​​lift naar huis te krijgen, we probeerden elkaar te vinden in de menigte van Wellingtonianen die probeerden de stad uit te komen. Tegen de tijd dat we binnenkwamen voelde ik me volledig verbrijzeld.
Maandagochtend was een beetje moeilijk. Toen ik me voor die dag inschreef, zag ik dat er 90 procent kans was op een nieuwe aardbeving - zo groot, zo niet groter -.
Ik voelde de angst toenemen, de 'what-ifs' de controle overnemen, de vecht-of-vluchtreactie, de wanhoop voor een antwoord - is er zeker een andere worden?
Het drong tot me door dat er op zijn minst twee dingen absoluut buiten mijn controle zijn en helemaal tot aan Moeder Natuur: het maken van baby's en aardbevingen.
Ik weet niet of en wanneer er iets gaat gebeuren. Het is gewoon niet aan mij en erover nadenken is absoluut vermoeiend.
Ik heb zeker niet alle antwoorden hier, maar ik heb ontdekt dat deze dingen me hebben geholpen een beetje angst weg te nemen door de controle op te geven. Of je nu ongerust bent over mogelijke aardbevingen, of de kaart opzij wilt zetten en gewoon wilt vertrouwen op Moeder Natuur, misschien helpen ze je wel.
Meer op mijn partner leunen (letterlijk en figuurlijk)
Ik heb dit weekend veel knuffels nodig gehad - niets bijzonders, gewoon samen op de bank hangen en elkaar vasthouden. Geloof het of niet, het knuffelen bevordert het zenuwstelsel. Wanneer je knuffelt, geeft je brein oxytocine vrij (een feel-good hormoon) en heeft het een onmiddellijk antistress-effect. Praten over het feit dat ik me angstig voelde, hielp ook.
Wees lief voor jezelf
Ik ging voor een kapsel en slechts een paar uur zonering en het lezen van rommelige roddelbladen voelde goed. Het kan een stiekem snoepje zijn van iets dat je echt leuk vindt om te eten, of om de hele dag te bakken, je nagels te doen, te schrijven, te dansen, films in bed te kijken, een lang bad, wat dan ook
wees gewoon aardig voor jezelf.
Oefening
In bijna elke vorm is lichaamsbeweging een goede stressverlichter. Kortom, oefening pompt endorfines op, feel-good neurotransmitters - en het is een breuk met het constante (over) denken en helpt je humeur te verbeteren.
Ga uit je comfortzone
Er zijn zo veel dingen waarvan ik denk dat het leuk zou zijn om te doen, maar doe ze niet. Dus heb ik me aangemeld voor een geweldige groep genaamd High Tea Honeys (wie wil er niet alleen high tea's doen?). Ik heb ook een notitie gemaakt van een aantal dingen die in het theater opkomen en die ik graag wil zien en nadenken over welke andere dingen ik wil gaan doen.
Krijg perspectief
Ik vind dat het altijd goed is om te stoppen en na te denken over al mijn zegeningen en over waar ik dankbaar voor ben, gewoon om de zaken in perspectief te krijgen. Ik hou van de treinrit naar het werk - de zon komt net op en de baai ziet er absoluut prachtig uit. Soms helpt alleen het moment om je vooruit te kijken naar dingen.
Reik naar je vrienden
Het is verbazingwekkend hoe sommige onverwachte mensen geweldige vrienden worden en degenen waarvan je zeker wist dat je ze kon openen om niet de juiste mensen te zijn om mee te praten. Hoe dan ook, het universum heeft een geweldige manier om de juiste mensen op het juiste moment bij elkaar te brengen.
Eet en slaap
Lijkt eenvoudig genoeg, maar goede voeding en voldoende rust kunnen nooit worden onderschat.
Lach
Het vinden van humor in dingen is een goede manier om de spanning te doorbreken. Zoals mijn man opmerkte na het lezen van mijn blog, is er een andere overeenkomst met aardbevingen en het maken van baby's: "Er is schudden en schudden vereist voor beide".
Dit is dus de uitdaging voor de eerste week om je geen zorgen te maken over TTC. Het is een vroege dag maar laten we eens kijken hoe het gaat ...