De waarheid over geboortetrauma
geboortetrauma
Geboortetrauma kan invloed hebben op elke vrouw die is bevallen. Hoewel het door veel vrouwen wordt ervaren, praten de meeste vrouwen er niet over en velen weten misschien niet eens dat ze het hebben. Deze stilte doet niets om vrouwen voorbij hun trauma te helpen.
Wat is geboortetrauma?
Geboortetrauma is een normale reactie op gebeurtenissen in bevalling en geboorte die u als eng, onbeheersbaar, hulpeloos of pijnlijk ervaart. Geboortetrauma kan het gevolg zijn van zwangerschap, geboorte of zelfs tijdens de postnatale periode. De reactie kan er een zijn van intense angst, hulpeloosheid of afschuw. Soms triggeren de gebeurtenissen herinneringen aan eerder trauma die onopgelost blijven.
De symptomen komen mogelijk pas na vele maanden na de geboorte, of zelfs later, naar voren wanneer u van plan bent om uw volgende baby te laten worden.
Hoe weet ik of ik een geboortetrauma heb?
De symptomen van geboortetrauma zijn veel en gevarieerd. Een veel voorkomend thema is dat het trauma je plezier in het dagelijks leven belemmert. De trauma-problemen kunnen op verschillende tijdstippen naar boven komen en dan volledig verdwijnen. Sommige vrouwen ervaren:
- flashbacks van de gebeurtenis en plotselinge, levendige herinneringen. Je zult je meestal verdrietig, angstig of paniekig voelen wanneer je wordt blootgesteld aan dingen die je aan het evenement herinneren
- vermijden van iets dat u aan de gebeurtenis herinnert. Sommige vrouwen praten nooit over hun geboortes, of vermijden ziekenhuizen. In tegenstelling daarmee praten andere vrouwen de hele tijd over hun geboortetrauma; dit is hun manier om hun extreme pijn, woede en angst uit te drukken.
- je kunt ook emoties ervaren zoals boosheid, prikkelbaarheid en hyper-vigilantie (je altijd opdringerig voelen of op je hoede zijn)
- nachtmerries van de geboorte
- fysiologische reacties als je wordt blootgesteld aan gebeurtenissen die lijken op de traumatische gebeurtenis, zoals paniekaanvallen, zweten en hartkloppingen
- verdoofde emoties.
Wat veroorzaakt het?
De meeste oorzaken van geboortetrauma kunnen aanzienlijk worden vermeden of verminderd door degenen die voor de vrouw zorgen, door eenvoudige maatregelen zoals het begrijpen van de behoeften en verwachtingen van de vrouw en het geven van gevoelige zorg als antwoord. Dit is waar de continuïteit van zorgprogramma's aangeboden door verloskundigen echt ten goede komt aan vrouwen.
Er moeten verklaringen worden verstrekt voordat er interventies worden uitgevoerd en om u zich gerespecteerd en veilig te voelen, moet uw toestemming worden gevraagd voordat een behandeling, procedure of onderzoek plaatsvindt. Vrouwen hebben ook een rol te spelen bij het duidelijk communiceren van hun behoeften en verwachtingen aan zorgverleners. Een manier om dit te doen is via een geboorteplan.
Er is geen standaard oorzaak van geboortetrauma. Sommige ervaringen die kunnen leiden tot geboortetrauma zijn:
- traumatische geboorte - bijvoorbeeld episiotomie, keizersnede, pincet, een baby die tijdens de geboorte gewond raakte
- noodsituaties, inclusief keizersnede
- gebrek aan pijnverlichting wanneer pijnverlichting is aangevraagd
- onpersoonlijke behandeling
- verlies van controle over de ervaring, of de perceptie dat uw wensen niet werden gerespecteerd
- wordt verzorgd door vreemden
- invasieve procedures zoals vaginale onderzoeken, episiotomie, steken
- scheiding van uw baby
- gevoelens van verlies van controle - bijv. een inductie die u niet wilde, een keizersnede voor een stuitligging toen u een vaginale bevalling wilde
- invasieve procedures zonder uitleg of uw toestemming
- tang levering of hechten zonder adequate pijnverlichting
- postpartum hemorragie.
Behandelingsopties voor geboortetrauma
Tijdens je pad naar herstel heb je onderweg een paar helpers nodig. Een vertrouwde vriend of familielid kan enorm helpen - iemand die je goed kent, begrijpt hoe het is om jou te zijn en die jou accepteert. Ze moeten empathisch en niet-veroordelend zijn.
Sommige vrouwen zien professionals, zoals psychologen en verloskundigen, om hen te helpen herstellen. Psychologen worden opgeleid om therapie te bieden aan mensen die trauma hebben meegemaakt en bieden uitstekende diensten zolang u ze nodig hebt. Onafhankelijke verloskundigen hebben gewoonlijk counseling gestudeerd als onderdeel van hun opleiding, en hebben de toegevoegde bonus van weten over zwangerschap en geboorte.
Familie en vrienden kunnen ook helpen - bijvoorbeeld iemand kan oppassen terwijl u wat slaap of een time-out van uw kind krijgt. Sommige vrouwen praten graag met andere vrouwen die een geboortetrauma hebben doorgemaakt, omdat ze hierdoor zien dat ze niet alleen zijn. Het delen van ervaringen is heel helend en geeft je de mogelijkheid om perspectief en validatie te krijgen over wat er is gebeurd.
Tijdens deze tijden is het gemakkelijk om te vergeten om voor jezelf te zorgen. Vergeet niet goed te eten en dagelijks te bewegen. Beperk cafeïne, suiker en zout, en stop in groenten, fruit en volle granen, balancerend met vis, kip, eieren, noten en zaden.
Natuurlijke therapieën kunnen veel helpen - therapieën om te proberen omvatten yoga, massage, reflexologie, aromatherapie, homeopathie, natuurgeneeswijze en yoga.
Journaling is een geweldige oefening; sommige vrouwen tekenen ook. Dit geeft je de toegevoegde bonus dat je de kleur en de actie "linkerhersenhelft" kunt gebruiken om jezelf uit te drukken. Als je een dagboek schrijft, wil je misschien je geboorteverhaal opnemen. Sommige vrouwen schrijven het een paar keer. U kunt uw geboorteverhaal vanuit uw perspectief schrijven, vervolgens vanuit het perspectief van uw baby, partner, verloskundige of arts, enzovoort. Wanneer u over uw ervaring schrijft, let dan op de gevoelens die u tijdens het schrijven opdoet. Merk op hoe schrijven je je in je lichaam laat voelen. Terwijl je je verhaal schrijft, begin je misschien beter te ontdekken met welke gebeurtenissen je het moeilijk hebt.
Lees boeken of artikelen over geboortetrauma.
Sommige vrouwen schrijven ook graag een brief aan hun zorgverleners (het is niet nodig om het te posten), omdat dit hen helpt hun emoties op een veilige manier uit te drukken. Andere vrouwen onderzoeken de mogelijkheid om een formele klacht in te dienen bij het ziekenhuis of de Klachtencommissie Gezondheidszorg.
Een andere optie is om een kopie van uw medisch dossier te verkrijgen. Neem eenvoudig contact op met de afdeling medische dossiers van het ziekenhuis of met de patiëntvertegenwoordiger (hiervoor kan een vergoeding worden gevraagd). Als u eenmaal een exemplaar hebt, is het een goed idee om uw dossier door te nemen met een professional, zoals een huisarts, verloskundige of verloskundige, die alle 'medisch spreken' voor u kan interpreteren en u kan helpen de steekwoorden te begrijpen. Deze oefening kan een lange weg afleggen naar het beantwoorden van het "waarom?" voor jou.
Uiteindelijk
Er is een positief einde voor alle vrouwen die geboortetrauma hebben doorgemaakt. De persoonlijke groei die deze gebeurtenis u oplevert, het inzicht in uw waarden en overtuigingen en de reis van genezing zijn allemaal zeer positieve resultaten die u kunnen helpen om op alle mogelijke manieren vooruitgang te boeken in uw leven.
Advies voor zwangere vrouwen
Wat kunt u doen om geboortetrauma te voorkomen? Er zijn veel dingen die u kunt proberen:
- Wees assertief over je behoeften. Verander uw zorgverlener als dat nodig is; vraag om hulp; onderzoek uw opties uit een grote verscheidenheid aan bronnen.
- Verken wat voor soort geboortebeleving je wilt hebben en ga vervolgens op zoek naar een zorgaanbieder die je ondersteunt bij het bereiken hiervan.
- Schrijf een geboorteplan zodat uw zorgverleners uw voorkeuren weten.
- Overweeg thuisgeboorte, want hierdoor heb je meer controle over de ervaring.
- Krijg vroeg hulp als je het nodig hebt.
- Overweeg wat je nodig hebt om je veilig te voelen tijdens je zwangerschap, bevalling en bevalling.
Melissa Maimann is een geregistreerde verloskundige. Ze leidt groepen voor vrouwen in Sydney die geboortetrauma hebben doorgemaakt.
Je kunt discussiëren met andere moeders in de forums.