Tips om de dagelijkse overstap van werk naar thuis te maken
In dit artikel
- Belang van Work-Home Balance voor nieuwe moeders
- Manieren om een ​​werk-privé-balans te creëren voor nieuwe moeders
- Verpleeggids voor werkende moeders
Werkende moeders vinden het misschien moeilijk om van werk naar huis over te schakelen. Dit kan de hoeveelheid tijd die u met uw baby doorbrengt, verminderen. Hier zijn een paar tips die je helpen om de overgang gemakkelijk te maken.
In de snelle zakelijke wereld wordt het moeilijk om te jongleren tussen huis en werk, vooral als je een nieuwe moeder bent. Het aanpassen van uw levensstijl aan de behoeften van uw kleintje komt met veel compromissen op het werk. Bovendien, als uw werkomgeving veeleisend is, is er altijd schuldgevoel dat u niet genoeg tijd met uw pasgeborene kunt doorbrengen. Daarom is het belangrijk dat u een balans tussen werk en privé creëert en quality time doorbrengt met uw pasgeborene.
Belang van Work-Home Balance voor nieuwe moeders
Je pasgeboren baby bevindt zich in een fragiele fase van zijn leven, vooral in de eerste paar maanden. Hij heeft constante zorg en een gevoel van erbij horen nodig. De eerste maanden van het leven van je pasgeborenen zijn cruciaal om de band tussen jullie twee te versterken. Aan de andere kant wil een moderne moeder iets meer dan alleen een gezin en thuis. Ze streeft naar grote prestaties in haar carrière, is sociaal actief en wil zich gewaardeerd voelen. Daarom is het van vitaal belang dat u een soepele overgang van huis naar werk uitvoert. Implementeer bepaalde technieken in je leven waarmee je effectief bent in zowel persoonlijke als professionele aspecten van je leven.
Manieren om een ​​werk-privé-balans te creëren voor nieuwe moeders
Werkbeoordeling
Voordat u uw dag afsluit, voert u een werkbeoordeling uit om er zeker van te zijn dat u niets gemist hebt. Dit zal je helpen om je ontspannen te voelen wanneer je thuiskomt.
Zorg ervoor dat Weekends uit zijn
Houd werkgerelateerde problemen in het weekend buiten werking. Het is belangrijk dat u uw werk en uw huis opsplitst en prioriteiten stelt. Overweeg in het weekend enkele communicatieve spelletjes met je pasgeborene, zodat hij je beter leert kennen.
Verleng de werkuren niet
Zorg ervoor dat u onder geen enkele omstandigheid verder werkt dan uw normale dienst. De kunst is om voldoende tijd te geven aan je werk en je baby, het verlengen van de ene zal de andere beĂŻnvloeden.
Breng geen werk thuis mee
Voltooi al uw opdrachten op kantoor. Wanneer u bij uw pasgeborene bent, zou u daar ook met uw geest aanwezig moeten zijn, zodat u beiden de verbinding met elkaar voelt.
Vrije tijd
Houd wat ontspanningstijd voor jezelf tussen werk en thuis om te kalmeren en in de juiste stemming te komen. U kunt uit de werkmodus schakelen door naar muziek te luisteren, een boek te lezen of een wandeling in de tuin te maken.
Kom tot rust tijdens de reis
Een slimme manier om te ontstressen na het werk, is door uw reis moeiteloos te laten verlopen. De files kunnen je chagrijnig maken, dus kies voor carpools of minder drukke routes om te reizen.
Wacht even terwijl je kunt
Het bijhouden van de rol van een moeder en tegelijk uitblinken als een carrière gerichte vrouw kan een tol van je eisen. Er zullen vast wel dagen zijn waarop je alles zou willen verlaten. Probeer in plaats daarvan hier te blijven hangen. Volgens experts kost elke moeder tijd om te wennen aan het nieuwe schema. Dus geef het wat tijd om te settelen, vooral in de eerste maanden omdat ze het meest vermoeiend zijn. Echter, in gevallen waar moeders niet in staat zijn om het zelfs na maanden te verwerken, is het beter om het met je baas te bespreken voor flexibele tijden.
Omgaan met de stress
Praat met je partner of een goede vriend over de zorgen met betrekking tot werk om te kalmeren nadat je het kantoor verlaat. Breng de spanning niet naar huis omdat je baby misschien de last van je frustratie moet dragen. Probeer meditatie of yoga om je zintuigen te kalmeren en begin opnieuw in het gezelschap van je kleintje.
Betrek uw partner
De grootste hulp die u kunt vinden, is uw echtgenoot. Als jullie allebei aan het werk zijn, beur dan om de beurt of deel de verschuivingen op zo'n manier dat de baby niet alleen is. Hij kan ook leren de baby te voeden, te veranderen en te baden. Ook kunnen die wekkeroproepen van je baby midden in de nacht tussen jullie tweeën worden verdeeld. Verdeel het huiswerk zodat u beiden tijd kunt geven aan uw pasgeborene.
Verpleeggids voor werkende moeders
Moedermelk is het beste voor pasgeborenen en het is daarom belangrijk dat u uw baby probeert te voeden met moedermelk. Hoewel, nadat je baby 3 maanden oud is geworden, het prima is om zijn voedingen aan te vullen met een formule, voor het geval je het soms moeilijk vindt om hem je moedermelk te geven. Hieronder volgen enkele tips om ervoor te zorgen dat uw baby uw moedermelk krijgt:
1. Begin vroeg met pompen: Maak er een gewoonte van om uw moedermelk uit te drukken en op te slaan minstens een maand voordat u weer aan het werk bent. Dit geeft je de gewoonte om te pompen en een voorraadbank te bouwen die je baby kan gebruiken zodra je begint te werken. Koeling wordt aanbevolen bij bevriezing.
2. Laat een verzorger of uw partner de baby voeden: zorg dat de baby leert dat u door anderen wordt gevoed, naast u. Het is belangrijk dat uw baby vanaf het begin begint te associëren met een nauw figuur anders dan u, zodat hij zich niet in de steek gelaten voelt wanneer u uw werk hervat.
3. Pomp privé op het werk: zoek een afgesloten ruimte waar u de melk kunt verpompen en opslaan. Pompen op het werk zal de melkproductie in uw borsten handhaven om uw baby te voeden als u thuiskomt.
4. Bewaar de melk in de koelkast: bewaar de verpompte melk in bewaarzakken en bewaar deze in uw kantoorkoelkast of in een geĂŻsoleerde container met ijs
5. Gebruik borst pads: Voor moeders die de neiging hebben om de moedermelk te lekken, is het belangrijk om de borst pads die direct beschikbaar zijn te gebruiken, om gĂŞnante situaties te voorkomen
Het is van vitaal belang voor nieuwe moeders om een ​​soepele overgang van werk naar huis te maken, voor het creëren van een perfecte balans tussen beide. Volg deze tips om quality time door te brengen met uw kind en te excelleren op het werk.