Zwelling tijdens de zwangerschap
In dit artikel
- Gezwollen handen, voeten en enkel
- Hoe vaak komt oedeem tijdens de zwangerschap voor?
- Wanneer treedt oedeem op?
- Oorzaken van zwelling (oedeem) bij zwangere vrouwen
- Risico's
- Wanneer moet u zich zorgen maken over zwelling tijdens de zwangerschap?
- Remedies voor het verminderen van zwelling
- Hoe kun je zwelling voorkomen?
Het hebben van een baby is een geweldige ervaring. Je onderzoek naar hoe gezond te zijn en wat er gebeurt met het lichaam van de moeder-in-lichaam begint. Zoals ochtendmisselijkheid, vermoeidheid en stemmingswisselingen, is zwelling tijdens de zwangerschap ook een van de veel voorkomende problemen waarmee vrouwen worden geconfronteerd. Ongeveer 50% van alle zwangere vrouwen voelt het in de beenregio, inclusief de voeten en enkels, vooral in de laatste paar maanden van de zwangerschap.
Hier zijn enkele vragen, hun antwoorden en oplossingen die kunnen helpen bij het verlichten van zwelling tijdens de zwangerschap.
Gezwollen handen, voeten en enkel
Het lichaam genereert vijftig procent meer lichaamsvloeistoffen om te voldoen aan de behoeften van de ontwikkelende baby en dat veroorzaakt ook zwelling. Tijdens deze periode wordt oedeem of normale zwelling waargenomen in handen, gezicht, benen, enkels en voeten. De absorptie van vloeistof verzacht het lichaam, waardoor het kan worden uitgebreid naarmate de baby zich ontwikkelt. Het helpt ook om de bekkengewrichten en weefsels te versterken op het moment van de bevalling.
Tijdens de zwangerschap is ongeveer vijfentwintig procent van de gewichtstoename bij vrouwen het gevolg van deze extra vloeistoffen.
Hoe vaak komt oedeem tijdens de zwangerschap voor?
Oedeem (zwelling) tijdens de zwangerschap komt vrij veel voor. U zult beenzwelling tijdens zwangerschap en ook zwelling in voeten tijdens zwangerschap ervaren. De hoeveelheid zwelling kan echter variëren afhankelijk van het tijdstip van de dag en het weer. Het kan in de avond en bij warmere temperaturen toenemen. Ongeveer de helft van alle zwangere vrouwen ervaart het vooral rond hun enkels, voeten en benen, vooral in de laatste paar maanden van de zwangerschap. U kunt opgeblazen en gezwollen zijn door de waterretentie van uw lichaam die wordt veroorzaakt door de verhoogde hormoonspiegels.
Wanneer treedt oedeem op?
Oedeem tijdens de zwangerschap kan op elk moment worden ervaren, maar het wordt meestal opgemerkt rond de 5e maand en kan stijgen in het derde trimester.
De volgende factoren kunnen ook van invloed zijn op oedeem (zwelling) tijdens de zwangerschap:
- Staan voor lange tijd
- Warm weer
- Lange dagen van fysieke activiteit
- Te veel consumptie van natrium
- Laag in kaliumdiëten
- Constante inname van cafeïne
Oorzaken van zwelling (oedeem) bij zwangere vrouwen
De verzameling overtollige vloeistof in het lichaam veroorzaakt zwelling tijdens de zwangerschap. Aangezien u meer water vasthoudt, is het normaal om zwelling van de benen tijdens de zwangerschap te ervaren. Veranderingen in het bloed veroorzaken ook vocht in de weefsels. De groeiende baarmoeder zorgt ook voor extra spanning op de bekkenaderen en vena cava. Het bloed vertraagt ​​in de benen als gevolg van deze druk waardoor een deel ervan stagneert. Dit forceert de vloeistof uit de aderen in de weefsels van de voeten en enkels. Vrouwen met een overdreven vruchtwater of het dragen van veelvouden kunnen ernstige zwelling bemerken. Het kan aan het einde van de dag en tijdens de zomers erg slecht worden. De zwelling verdwijnt snel na de bevalling omdat het lichaam de vloeistof snel verwijdert. Je zou ook merken dat je vaker naar de wc gaat om een ​​eerste keer na de bevalling te gaan suizen en zweten.
Risico's
Matige zwelling van de enkels, benen en voeten veroorzaakt door oedeem is normaal en vrij ongevaarlijk. In sommige gevallen ervaren zwangere vrouwen zelfs geen merkbare zwelling. Als uw handen en / of gezicht echter zwellen en de zwelling langer dan een dag achtereen aanhoudt, moet u uw arts raadplegen. Exorbitant oedeem tijdens de zwangerschap kan een van de tekenen zijn van pre-eclampsie. Het kan ook gepaard gaan met symptomen zoals verhoogde bloeddruk, snelle gewichtstoename en eiwit in de urine. U hoeft zich geen zorgen te maken als uw bloeddruk- en urinetests normaal zijn.
Wanneer moet u zich zorgen maken over zwelling tijdens de zwangerschap?
Sommige zwellingen in de benen tijdens de zwangerschap en in de enkels of benen is niet uitzonderlijk. Sommigen kunnen zelfs een milde zwelling in hun handen krijgen. U kunt uw arts echter onmiddellijk bellen als u deze symptomen van pre-eclampsie ziet:
- Wallen rond de ogen
- Gezichtszwelling
- Grote of / en spontane zwelling van voeten of enkels
- Meer dan lichte zwelling van de handen
Neem contact op met uw arts Als een van beide benen meer gezwollen is dan de andere en als er pijn of gevoeligheid is in de kuit of de dij. Dit kan het teken zijn van een bloedstolsel.
Remedies voor het verminderen van zwelling
Gelukkig zijn er een aantal manieren om de zwelling te verminderen:
Hedendaagse therapieën of medische behandelingen
- Aromatherapie: Cypress-olie is gunstig voor de bloedsomloop, terwijl lavendelolie met kamilleolie je helpt ontspannen te zijn
- Osteopathie: het behandelt uitlijningen in het skelet, die mogelijk druk uitoefenen op specifieke delen van het lichaam
- Kruidengeneesmiddelen: Paardebloem thee helpt bij het matig gebruik om vochtretentie te voorkomen
- Reflexologie: is een relaxatietherapie waarbij men langs de contouren van de voeten masseert met speciale aandacht voor de drukpunten
Remedies voor zelfhulp
- Probeer tijdens het zitten uw benen of enkels niet te kruisen en blijf uitrekken
- Zet je voeten zo veel mogelijk op
- Volg dit proces van Stretchen: strek eerst je been uit met de hak, waarna je je voeten zachtjes buigt om je kuitspieren te ontspannen
- Blijf je enkels draaien en wiebelen met je tenen
- Hydrateer jezelf door veel water te drinken, want het helpt je lichaam minder vocht vast te houden
- Blijf niet te lang in dezelfde positie
- Ga voor korte wandelingen om te voorkomen dat het bloed zich ophoopt in de lagere delen van uw lichaam
- Trek losse schoenen aan die kunnen uitrekken om de zwelling in de voeten op te vangen
- Breng kousenkousen met een hoge taille aan op het moment dat u wakker wordt, zodat het bloed niet rond de enkels kan stagneren
- Vermijd het gebruik van sokken of kousen met strakke banden rond de enkels of kuiten
- Oefening routinematig - Wandelen, zwemmen of fietsen kan helpen. Wateraerobics is ook een goede optie, omdat in water de zwelling tijdelijk vermindert, vooral als het water tot aan de schouders loopt
- Kies een gezonde levensstijl door te kiezen voor een gezond dieet en geen junkfood
Hoe kun je zwelling voorkomen?
Ernstige zwelling kan worden voorkomen door een gezonde levensstijl aan te nemen met regelmatige lichaamsbeweging. Een uitgebalanceerd dieet kan u helpen de juiste hoeveelheid te wegen. Het moet een kleine hoeveelheid eiwitten bevatten zoals vlees, eieren, vis, peulvruchten of bonen. Vijf porties fruit zijn ook een must. Je moet zout, suiker of vetten in je dieet beperken. Je zou het junkfood moeten negeren. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C en E zijn goed, zoals citrusvruchten, rode pepers, meloenen, aardappelen, zonnebloempitten of suikermaïs. Je moet ook dagelijks sporten en stoppen met roken.
Zichtbaar opgezwollen enkels kunnen het gevoel van lelijkheid vergroten, maar laten je niet laag voelen. Oedeem is een tijdelijk probleem dat snel na de bevalling verdwijnt. Nu u zich bewust bent van de belangrijkste punten van oedeem tijdens de zwangerschap, is het tijd dat u stopt met piekeren en geniet van uw reis van de zwangerschap.