Blootstelling aan de zon tijdens de zwangerschap - Is het veilig?
In dit artikel
- Is zonlicht voordelig tijdens de zwangerschap?
- Risico's van blootstelling aan de zon tijdens de zwangerschap
- Is zonnebrandcrème veilig te gebruiken tijdens de zwangerschap?
- Voorzorgsmaatregelen te nemen wanneer u in de zon zit terwijl u zwanger bent
Je idee van geluk zou kunnen draaien rond een zonnige dag die heel veel positiviteit zegt. Maar als je zwanger bent, kan het scenario veranderen. Met mensen die je constant adviseren over wat te doen en wat niet, kun je je bewust zijn van elk klein dingetje. Je zwangerschap en blootstelling aan de zon zijn met elkaar verbonden op een manier die je niet wilt overslaan. Lees verder om meer te weten te komen.
Is zonlicht voordelig tijdens de zwangerschap?
Het is altijd al bekend geweest dat blootstelling aan de zon goed is als je een adequate dosis vitamine D nodig hebt. Daarom is blootstelling aan de zon essentieel voor zwangere vrouwen omdat het helpt bij het creëren van botvorming bij de foetus. Bovendien wordt een sterke immuniteit voor u en de baby verzekerd.
In tegenstelling tot het bovenstaande, zorgt zwanger zijn ervoor dat je hormonale niveaus omhoog schieten. Dit maakt op zijn beurt je huid gevoeliger dan ooit. Dus langere blootstellingen aan de zon zijn een totaal niet-nee als ze zwanger zijn.
Risico's van blootstelling aan de zon tijdens de zwangerschap
De gevoeligheid van de zon tijdens de zwangerschap neemt toe en is mogelijk vol risico's voor u en uw baby. Dus lees verder om te weten wat de potentiële risico's van blootstelling aan de zon tijdens de zwangerschap zijn:
- Huidkanker
Dit is een groot probleem voor vrouwen die zwanger zijn. Een onderzoek wijst op het feit dat zwangere vrouwen die langdurig aan UV-stralen worden blootgesteld, huidkanker kunnen ontwikkelen. Dit komt door de zonnebrand die volgt na een langdurig zonnebad. Zoals al besproken, zijn zwangere vrouwen gevoelig voor gevoeligheid van de huid, dus er zijn meer kansen op zonnebrand.
- melasma
Algemeen bekend als "zwangerschapsmasker", is een aandoening die tot huidverkleuring kan leiden. Tijdens zwangerschap kunnen hormonale veranderingen leiden tot overmatige productie van melanine. Een dergelijke aandoening kan de gevoeligheid verhogen, waardoor uw huid kleur verliest wanneer ze aan de zon wordt blootgesteld.
- uitdroging
Terwijl u geniet van doorweekt in de zon, kunt u vergeten voldoende vloeistof op te nemen. Dit kan verder leiden tot uitdroging. Hoewel het een veelvoorkomend geval is, ongeacht of u zwanger bent, kunnen de bijwerkingen tijdens de zwangerschap onmiddellijk optreden. Uitdroging bij zwangere vrouwen kan hun hartslag verhogen en kan ook de hoeveelheid zuurstof voor de foetus verminderen.
- Foliumzuur afbraak
Bepaalde studies wijzen op het feit dat een te grote blootstelling aan de zon bij zwangere vrouwen kan leiden tot een vermindering van het folaatgehalte. Als zoiets gebeurt, kan dit leiden tot miskramen of neuraalbuisdefecten bij baby's. Foliumzuur is noodzakelijk, vooral tijdens het eerste trimester van de zwangerschap, en het wordt daarom aanbevolen om uw blootstelling aan de zon in deze cruciale periode te verlagen.
Is zonnebrandcrème veilig te gebruiken tijdens de zwangerschap?
Zonnebrandcrèmes fungeren als een perfecte plaats voor zonnebrand en andere beschadigingen van de huid. Maar kunnen zwangere vrouwen het gebruiken? Het antwoord is, ja, zonneschermen kunnen worden gebruikt door zwangere vrouwen. Maar welk zonnescherm te gebruiken is de vraag die volgt.
Zonnebrandmiddelen zijn onderverdeeld in twee soorten, dwz fysieke blokkers en chemische blokkers. Fysieke blokkers zijn veilig te gebruiken omdat ze een mengsel zijn van titaniumdioxide en zinkoxide, die samen helpen de schadelijke UV-stralen te weerkaatsen.
Aan de andere kant worden chemische blokkers helemaal niet aanbevolen voor zwangere vrouwen. Dit komt omdat deze blokkers ingrediënten bevatten die de UV-stralen absorberen in plaats van ze te weerkaatsen. En een van die ingrediënten is oxybenzone die vaak wordt aangetroffen in chemische blokkers. Het is bekend dat Oxybenzone de huid binnendringt en allergieën, hormonale storingen en een laag geboortegewicht kan veroorzaken, vooral bij pasgeboren babymeisjes.
Voorzorgsmaatregelen te nemen wanneer u in de zon zit terwijl u zwanger bent
Zonnebaden kan uw favoriete tijdverdrijf zijn. Maar als u zwanger bent, moet u bepaalde voorzorgsmaatregelen nemen voor uw veiligheid en die van uw baby.
1. Draag comfortabele kleding en accessoires
Het dragen van losse en lichtgekleurde kleding kan zeer nuttig zijn. Kleuren als wit, geel en hemelsblauw zouden geweldig zijn vanwege de reflecterende aard. Het dragen van een paraplu, het dragen van een zonnebril en caps met vizier zou een zegen kunnen zijn.
2. Houd jezelf gehydrateerd
Hoewel water de beste vloeistof is om gehydrateerd te blijven, kunnen sappen en energiedranken ook de voorkeur hebben. Waar je ook reist in de zon, draag altijd je waterflessen mee om nooit de benodigde vloeistoffen te missen.
3. Beperk blootstelling aan de zon
Vermijd blootstelling aan de zon gedurende meer dan twintig minuten als u geen zonnebrandcrème op u hebt.
4. Kies voor supplementen
Raadpleeg uw arts voor vitamine D-supplementen als u van plan bent blootstelling aan de zon volledig te vermijden.
5. Weet wanneer u uit moet gaan
Studies hebben aangetoond dat de beste tijd voor blootstelling aan de zon middag is en niet 's ochtends vroeg of' s avonds laat. Dit komt omdat je lichaam de meeste vitamine D krijgt tijdens deze periode met het minste risico op een kwaadaardig melanoom.
6. Draag zonnebrandcrème op bewolkte dagen
Dat is juist! De schadelijke UV-straling die door de zon wordt uitgestraald, bereikt nog steeds je huid; alleen is het verspreid door wolken, stof of zelfs mist.
Dit was het! Als u kijkt naar hoe blootstelling aan de zon de zwangerschap kan beïnvloeden, weet u nu al dat uw zonnebeschadiging tot een minimum wordt beperkt. Praat ook met uw arts als uw huid te gevoelig is.
Lees ook: vaak voorkomende huidveranderingen tijdens de zwangerschap