Weinig dingen over voeding delen voor een gelukkige en gezonde zwangerschap!
Ik ben een moeder van tweelingjongens. Ik voel dat elke zwangerschap anders en uniek is op hun manier. Ik geloof dat het een mooie fase van het leven is waarin iedereen je verwent en je bent zoals doorweekt in stukjes advies. Iedereen wil zijn zwangerschapstips delen of wil dat je veilig bent en goed voor jezelf en je baby zorgt. Tijdens de hele zwangerschapsfase moeten we veel dingen regelen, zoals het bezoek van onze arts, prenatale tabbladen, oefeningen en vooral onze voeding.
We zouden dagelijks minstens één glas melk en veel water moeten hebben. In plaats van sappen hebben hele vruchten. Vermijd gefrituurd voedsel.
In mijn laatste trimester had ik gebrek aan Omega 3, dus ik had lijnzaadpoeder en het heeft me echt geholpen, dus ga ervoor. We zouden de hele dag kleine maaltijden moeten hebben; het kunnen zes kleine maaltijden zijn of zeven ook, het hangt van jou af. In onze zwangerschap hebben we de neiging om naar zoveel dingen te verlangen, maar beter om junkies te vermijden. Meestal delen alle gynaecologen een voedingsschema, dus volg dat.
Voeg veel groene groenten toe aan je dieet, zoals bonen, methi, spinazie, enz. Ze zijn een rijke bron van ijzer, folaat, zink en nog veel meer.
Zorg er tussendoor voor dat je één fruit hebt.
Als u een zonlichtgebied bij u thuis heeft, probeer dan gedurende ten minste 10-15 minuten dagelijks in het zonlicht in uw zwangerschap te zitten tijdens uw zwangerschap. Het zorgt voor een tekort aan vitamine D voor u en uw baby.
Als je een liefhebber van groene thee bent, probeer dan groene thee te vermijden, ongetwijfeld is groene thee enorm nuttig, maar omdat het stimulatie in de baarmoeder veroorzaakt, kan het vroeggeboorte veroorzaken en het interfereert met de absorptie van ijzer en foliumzuur, dus beter om veilig te zijn .
Het belangrijkste is om positief en blij te blijven !! Laat geen negativiteit in je opkomen!
Disclaimer: de meningen, meningen en standpunten (inclusief inhoud in welke vorm dan ook) die in dit bericht worden uitgedrukt, zijn die van de auteur alleen. De juistheid, volledigheid en geldigheid van verklaringen in dit artikel zijn niet gegarandeerd. Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor eventuele fouten, weglatingen of voorstellingen. De verantwoordelijkheid voor intellectuele eigendomsrechten van deze inhoud berust bij de auteur en eventuele aansprakelijkheid met betrekking tot inbreuk op intellectuele-eigendomsrechten blijft bij hem / haar.